adaçayı yağının faydaları

Adaçayının faydaları arasında belki de en önemlisi kan dolaşımını hızlandırması ve vücuda dinçlik vermesidir. Özelikle kadınlar tarafından kullanımı yaygındır. Erkekler tarafından fazla kullanılmaması ancak sadece gerektiğinde kullanılması uygundur. Erkekler için adaçayı ne zaman gerekli olur? Soğuk algınlıkları, nezle, grip gibi hastalıkların başlangıcında tabii ki…Kadınlar için adaçayının daha faydalı olduğu kabul edilen bir görüştür. Özellikle kadınların […]

üst bacak inceltme programı

Eğer ben kilo vermek istemiyorum sadece bacaklarımı inceltmek istiyorum diyorsanız sizin için mükemmel bir bacak inceltme diyeti var. Ancak bacak inceltmek için sadece bu diyet yeterli değil zaten hiç bir bacak inceltme diyeti bacak inceltme hareketleri olmadan işe yaramaz. Kim sadece bacak inceltme diyeti ile bacaklarımı inceltebilirim derse büyük hata yapmış olur. Öncelikle bacak inceltmek […]

uyku getiren bitkiler

Bu yazıda uyku ile ilgili her konuda bilgi sahibi olacaksınız.  Ayrıca kaliteli uyku nedir, uykusuzluk nedir, uykusuzluk nedenleri nelerdir, uykusuzluğun tedavisi nasıl olur, uykusuzluğa ne iyi gelir, uykusuzluk nasıl giderilir gibi bütün soruların cevaplarını öğreneceksiniz. Herkes mükemmel bir uyku ister. Mükemmel bir uyku ya da kaliteli uyku için neler yapmalıyız? Bu sorunun cevabını vermeden önce […]

afrodizyak nedemek

Bu yazıyı okuduğunuzda afrodizyak ne demek, afrodizyak bitkiler, afrodizyak besinler, afrodizyak etkili yiyecekler nelerdir, erkeklik hormonu nedir, testosteron nedir, testosteron seviyesi nasıl artırılır gibi soruların cevaplarını öğreneceksiniz. Afrodizyak nedir? Afrodizyak isteği artıran genellikle bitkisel kökenli besinlerdir. Ancak bazı bitkisel olmayan besinler de afrodizyak etkisi gösterebilir. Kadınlarda ve erkeklerde afrodizyak etkili yiyecekler farklılık gösterebilir. Yani erkeklerde isteği artıran bazı afrodizyak etkili yiyecekler […]

teşhir edilen firmalar

T.C. Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı insan sağlığı ile oynayan firmaların listesini yayınlandı. Bu uygulama ile artık gıdada hile yapan firmalar hangileri öğrenme imkanımız oluyor. Bu bakımdan herkesin bu firmaları teşhir etmesi hepimizin yararına olacaktır. Teşhir edilen firmalar ne kadar çok sitede yayınlanırsa o kadar çok insan bu hile yapan firmaları bilir ve bir daha bu […]

a vitamini faydaları

Bu yazıda A vitamini faydaları ve A vitamini nelerde bulunur öğreneceksiniz. Eğer vücut geliştirme programı uyguluyorsanız A vitamininin görevlerini mutlaka öğrenmelisiniz. A vitamini nelerde bulunur ? A vitamini bir antioksidandır. Bu bitki veya hayvan kaynaklarından gelebilir. Bitki kaynakları renkli meyve ve sebzeler sayılabilir. Hayvansal kaynaklar arasında ise karaciğer ve tam yağlı süt vardır. A vitamini, […]

vitamin çeşitleri

Bu makaleyi okuduğunuzda vitaminlerin ne olduğunu ve vitaminlerin faydaları nelerdir sorusunun cevabını öğreneceksiniz. Sağlıklı beslenme önerilerine uygun bir kaliteli beslenme için vitaminlerin ne kadar önemli olduğu artık çoğu insan tarafından bilinen bir gerçek. Vitaminler sadece sağlıklı beslenmek isteyenler için değil, aynı zamanda  sağlıklı beslenme listesi hazırlamak zorunda olanlar ve vücut geliştirme hareketleri yapanlar için de gereklidir ve […]

vücut geliştirme yöntemleri

Vücut geliştirme teknikleri.Vücut geliştirmek mi istiyorsunuz yoksa fit görünümlü olmak istiyorsunuz. Öncelikle buna karar vermelisiniz. Yani Arnold gibi iri kaslara ve görünüme mi sahip olmak istiyorsunuz yoksa Çağatay Ulusoy gibi plaj kasları mı istiyorsunuz? Bu ayrımın farkındaysanız önemli bir adım atmış olacaksınız. Biz bu yazıda öncelikle vücut geliştirme ile ilgili genel kurallardan bahsedeceğiz. Daha sonra da […]

milli takım

Türkiye Vücut Geliştirme Fitness Ve Bilek Güreşi Federasyonu Önemli Duyuru Kalitelibeslenme.com sporculara destek vermeye devam ediyor.  Biz sporcuların yararına olan her konuda her türlü desteği vermeye çalışıyoruz. İşte Türkiye vücut geliştirme fitness ve bilek güreşi federasyonun sporculara verdiği desteği biz de sitemizden duyurmak istedik. 1-Sikletlerinde ilk üçe girip Yönetim Kurulumuzun uygun gördüğü kendi imkanı yada […]

Türkiye Vücut Geliştirme Fıtness Ve Bilek Güreşi Federasyonu‘nun yaptığı önemli duyuruya göre tüm antrenörlerin 2015 yılı için vize işlemlerini bir an önce yapması gerekmektedir. Tüm vücut geliştirme ve fıtness antrenörlerimizin 2015 yılı vize işlemlerini yaptırmaları gerekmektedir. Vize ücreti yıl için 50 tl olup; geçmiş yıllardan vize yaptırmamış olan antrenörlerimizde son 3 yıl şartı aranmaktadır. Eski […]

İstanbul 1.Kademe Antrenör Kursu

Türkiye Vücut Geliştirme Fitness Ve Bilek Güreşi Federasyonu‘ndan yapılan açıklamaya göre; 04 -15 Mayıs 2015 tarihleri arasında İstanbul’da 1.kademe Antrenör kursu açılacaktır. Fitness ile ilgili bir amacınız varsa antrenörlük belgesi almanız faydalı olabilir ancak o belgeyi almak gerekli lakin yeterli değildir. Önemli olan tecrübe kazanmaktır gibi klişe bir söze de gerek yok. Çok kolay olmasa da antrenör […]

bitkisel zayıflama yöntemleri

Bitkisel zayıflama yöntemleri. Eğer kilo vermek istiyorsanız, bitkisel kilo verme yöntemleri ile ilgili daha fazla bilimsel bilgiye ihtiyacınız var. Kilo verme yöntemleri arasında en hızlı kilo verdirici olarak karşımıza bitkisel zayıflama yöntemleri çıkmaktadır. Siz de bitkisel zayıflama yöntemleri ile istediğiniz kiloya kısa sürede kavuşabilirsiniz. Esasen bitkisel zayıflama yöntemleri çok istismar edilen bir konu olması, bitki tüccarlarının […]

zay

Zayıflama Hareketleri Zayıflama hareketleri nelerdir ve en iyi zayıflama programı hangisidir gibi sorulara cevap vermeden önce kilo vermede hangi spor daha etkilidir sorusunu cevaplamanın daha yararlı olacağı muhakkaktır. En etkili kilo verdiren egzersizler için yürüyüş  yapma şarttır. Yine kilo vermek istiyorum diyorsanız beslenmenize dikkat edip kaliteli beslenme kurallarına uymalısınız. Şunu unutmamak gerekir; zayıflama programı denilince buna hem […]