Kilo verdiren yiyecekler

Ne yeseniz kilo mu alıyorsunuz? Kilo verdiren yiyecekler ile başınız dertte mi? İşte bugünkü yazımızda kilo verdiren besinler hakkında ayrıntılı bir inceleme yapmak istiyoruz. Ayrıca kilo verdiren yemekler nelerdir?sorusunun cevabını da vereceğiz. Kilo verdiren yiyecekler hakkında bilgi sahibi olmanız etkili kilo verme yolları arasındadır. Ayrıca daha önce kilo aldıran yiyecekler ile ilgili bir yazımız olmuştu. […]

hızlı zayıflama diyeti

Yaz bitmeden etkili bir hızlı kilo verme diyeti bulup fazlalıklarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz? Unutulmadan söyleyelim eğer hızlı zayıflama diyeti arıyorsanız sağlıklı kilo vermek biraz zor olabilir. Her zaman aşırılıklardan uzak durmak lazım. Doğanın kanunu böyle maalesef. Onun için en hızlı kilo verme diyeti ya da en hızlı zayıflama diyeti gibi sağlıksız ve kalitesiz diyetlerden uzak durarak […]

Jump squat

İşte şimdi gücünü test et, kendi konumunu gör. Ondan sonra spora başlayacaksan başla…Özellikle sporla uğraşıyorsanız güç testi nasıl yapılır başlıklı bu makalemiz size yardımcı olmak ve gücünüzü artırmanız için hazırlandı. Ayrıca etkili bir vücut geliştirme programı doğrultusunda vücut geliştirme hareketleri yapıyorsanız güç artırmak için öncelikle etkili bir güç testi yapmalısınız. İşte gücünüzü ölçmenizi sağlayacak güç testi nasıl yapılır rehberimiz […]

dayanıklılık testi

Kendini test et güzel bir slogan doğrusu. Eğer etkili bir vücut geliştirme programı doğrultusunda vücut geliştirme hareketleri yapıyorsanız dayanıklılık oranınızı bilip bilmemeniz egzersiz veriminizi ve performansınızı olumlu yönde etkileyebilir. Sizin için hazırladığımız bu dayanıklılık testi ile kendinizi test edin ve dayanıklı olup olmadığını hemen öğrenin. Tabii bu dayanıklılık testi hasta olduğu doktor tarafından yapılan muayene sonucunda kesinleşmiş […]

göğüs kası

Yeni başlayanlar için göğüs kas geliştirme programı Muhteşem göğüs kaslarınız olsun ister misiniz? Bu soruyu sormak bile aslında yanlış olur çünkü vücut geliştirmede göğüs kaslarının ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz, bilmiyorsanız da artık biliyorsunuz. Yeni başlayanlar için göğüs kası geliştirme programı ile hayallerinize kavuşmanız an meselesi. Sadece biraz azim lazım! İşte size yeni başlayanlar için göğüs […]

alkali su nasıl hazırlanır

Bugünkü yazımızda kilo vermek istiyorum diyenler için kilo vermede çok önemli bir etkiye sahip olan “Alkali su nasıl yapılır?” sorusunun cevabını öğreneceksiniz. Alkali su nasıl elde edilir rehberi ile siz de hem ucuz hem de çok kolay bir şekilde kendi alkali suyunuzu hazırlayarak kısa sürede sağlıklı kilo vereceksiniz. Bu makalede sadece alkali su nasıl hazırlanır […]

orta göğüs kası geliştirme

Hey arkadaşım kilo almak istiyorsun ancak bir türlü kilo alamıyorsun. Üzülme artık her şeyin bir çaresi var! Uzun zamandır gelen talepler doğrultusunda tabii ki sizler için etkili bir bulk dönemi rehberi hazırlamaya karar vermiştik. Bu konuda bize gelen yüzlerce mesajda “Bulk dönemi beslenme düzeni nasıl olmalıdır?” ve “Bulk döneminde nelerden uzak durmalıyım?“, “Bulk dönemi nedir?” […]

göğüs kası

Merhabalar bu makalede kas yapmanın yolları hakkında önemli bilgiler öğreneceksiniz. Belki de kas yapma teknikleri size zor gibi geliyor olabilir. Ancak hiç gözünüzde büyütmenize gerek yok. Bu sitede sizler için hazırladığımız kas geliştirme hareketleri ile amacınıza en kolay ulaşabilirsiniz. Kas yapma yolları Kaslı erkekleri gördüğünüz zaman siz de kas yapmak mı istiyorsunuz? Neden benim böyle […]

kalça eritme egzersizleri

Kalça eritmek özellikle bayanlar için önemli bir sorun olsa da kalça eritme hareketleri ile o bölgedeki yağlardan kurtulmak isteyen erkeklerin sayısı da göz ardı edilemeyecek kadar maalesef fazladır. Kalça eritme hareketleri ile göbek eritme  egzersizleri aslında birlikte ele alınsa da bu doğru bir yaklaşım olmamaktadır. Ancak bu yaklaşımdan yani bütüncül bakış açısından daha çok kabul […]