demir eksikliği

Demir eksikliği çok yaygın bir anemi yani kansızlık türüdür. Demir eksikliğine bağlı anemi, kanda bulunan ve görevi vücut dokularına oksijen taşımak olan sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin yeterince bulunmaması durumu olarak tanımlanabilir. “Anemi” gibi bir rahatsızlığınız varsa vücudunuzdaki dokulara yeterli miktarda oksijen taşınamaz.  Anemiye sebep olan başlıca üç neden alyuvar üretiminin azalması, kan eksikliği ve kırmızı […]

D Vitamini Eksikliği

Akşama kadar gün yüzü görmüyorsanız D vitamini eksikliği ile ilgili testleri yaptırmanız birçok hastalığa yakalanma riskini azaltabilir. Vücudun bir çok sistemi üzerinde güçlü etkileri olan ve diğer vitaminlerin aksine adeta bir hormon gibi işlev gören D vitamini için her hücrede bir reseptör bulunur. Özellikle yağlı balıklarda, karaciğerde ve süt ürünlerde bulunan D vitamininin, günlük olarak 5 […]

Alkali Beslenme

Alkali beslenme önerileri ve alkali su nasıl yapılır? Yeni güne şükür ile uyanıp besmele ile su içtiğinizde farkında olmadan vücudunuzdaki fazla asidi bertaraf ettiğinizi biliyor musunuz? Tersi bir durumda yani yeni güne merhaba bile demeye üşenen, güne fesatlık, kıskançlık, hasetlik gibi olumsuz duygularla başlayanların ve bir de bunun üzerine kahvaltısında hamur, ekmek, portakal suyu, açma […]

sağlıklı beslenme piramidi

Besin piramidi ya da sağlıklı beslenme piramidi ile daha sağlıklı bir şekilde beslenebilir ve daha mutlu olabilirsiniz. Zayıflamak ya da kilo almak amacında ya da sağlıklı beslenmek istiyor olabilirsiniz. İşte beslenme piramidi sizi hedefinize ulaştırmak için hazırlanan bir piramittir. Sağlıklı beslenme piramidi size hangi yiyecekleri ne kadar sıklıkla yemeniz gerektiğini açıklar. Bu yazıda farklı besin […]

en iyi yağ yakıcı

Yağ yakıcılar ile kısa sürede zayıflamanın mümkün olabileceği iddia ediliyor. Eğer siz de zayıflamak için bir çok yolu deneyip başarısız olduysanız ve artık yağ yakıcı kullanmaya karar verdiyseniz doğru adrestesiniz. “Kaliteli Beslenme” ekibi olarak sizlere hazırladığımız bu yağ yakıcı rehberinde  zayıflamak için yağ yakıcı kullanmak sağlıklı mıdır, yağ yakıcı ile zayıflamak mümkün mü, en iyi […]

kilo nasıl verilir

Uzun zamandır denemenize rağmen bir türlü kilo veremiyorsanız nasıl kilo verilir öğrenmek ve uygulamak için bir yol haritasına sahip olmanız gerektiği aşikar. Yapmanız gereken çok zor değil inanın buna. Evet evet başlıkta da okudunuz 28 günde 10 kilo vermek mümkün. Önemli olan kilo vereceğinize yürekten inanmanız ve kararlı bir şekilde diyetisyenin önerilerini dikkate almanızdır. Bir […]

anoreksiya belirtileri

İştahsızlık problemi yorgun olmanıza mı neden oluyor? Gittikçe yaygınlaşan anoreksiya ile ilgili bu rehberde anoreksiya nedir ve anoreksiya belirtileri nelerdir gibi sorulara odaklanıp anoreksi hastaları ne gibi problemler yaşıyor öğrenebilirsiniz. Ayrıca bu yazıda anoreksiya çeşitlerinden anoreksiya nervoza hakkında da önemli bilgiler bulabilirsiniz. İştahımı artırmak istiyorum ve en iyi iştah açıcı yiyecek ya da iştah açıcı şurup […]

basura ne iyi gelir

Hemoroid yani basur ile başınız mı dertte? O inatçı ağrılardan usandınız mı? Otururken bile ağrınız mı var? Korkunuzdan yemek bile yemek istemiyor musunuz? İşte bu makalede sizler için basura ne iyi gelir sorusunu cevaplayarak basur tedavisi üzerinde durduk. Basur ile ilgili en ayrıntılı bilgilerin yer aldığı bu makaleyi okuduktan sonra artık basur nasıl geçer konusu hakkında merak ettiğiniz her […]

Arnold vücut geliştirme programı

Arnold vücut geliştirme programı. Uzun süredir vücut geliştirme yapmanıza rağmen gözle görülür bir değişim sağlayamadınız mı? Belki de artık gelişiminiz minimum düzeye ulaştı ve artık istediğiniz kas artışını elde edemiyorsunuz. İşte Arnold vücut geliştirme programı ve Arnold vücut geliştirme beslenme programı ile vücut kaslarınızı şaşırtarak kaslarınızı deyim yerindeyse patlatabilirsiniz. Büyük kaslara sahip, tuhaf aksanlı bir Avrupalı […]

kilo verme rehberi

Bu makale kilo verme hakkında yazılmış ve etkili bir kilo verme diyeti içeren en kapsamlı makaledir. Kimi diyetisyene göre 1 ayda 10 kilo vermek mümkün olarak görülürken, kimi diyetisyene göre 1 ayda 5 kilo vermek bile zor ve sağlıklı değildir. Bu kilo verme rehberini okuduğunuzda hem kilo vermenin püf noktaları nedir sorusuna cevap bulacaksınız hem de […]

deadlift hareketi

Deadlift, hamstringleri, kalça kaslarını, önkolları ve bel kaslarını hedef alan mükemmel bir bileşik egzersizdir. Deadliftin özelliği sadece bu dört kas grubunu çalıştırması değil, aynı zamanda düzgün yapılması durumunda kendinizi çok iyi hissetmenizi sağlayacak olan etkili bir hareket olmasıdır. Sadece yeni başlayanlar için değil aynı zamanda uzmanlar için bile deadlift hareketi yanlış yapıldığında bel incinmeleri, bel fıtığı […]

Gıda zehirlenmesi tedavisi

Gıda zehirlenmesi rehberinde gıda zehirlenmesi belirtileri üzerine odaklanarak gıda zehirlenmesi tedavisi hakkında merak ettiğiniz tüm soruların cevaplarını size de paylaşmaya karar verdik. Bazen tatil için gittiğiniz bir otelde, bazen kendi evinizde, bazen de bir okul kantininde yediğiniz yiyeceklerden sonra gıda zehirlenmesi ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Oysaki düşünsenize o yediğiniz yiyecekleri belki de çok zevk alarak yemiştiniz. Ölümcül […]

Chia tohumu nasıl tüketilir

Son zamanların zayıflama konusundaki yeni popüler trendi haline gelen chia tohumu gerçekten işe yarıyor mu? Hepsinden önemlisi chia tohumu sağlıklı mıdır? Chia ile zayıflamak mümkün mü, chia tohumu nedir ne işe yarar gibi soruları merak ettiğinizi biliyoruz. O nedenle sizlere çok ayrıntılı ve bilimsel chia tohumu faydaları ve zararları hakkında chia tohumu rehberi hazırladık. İşte kilo […]