Alkali Beslenme

Alkali beslenme önerileri ve alkali su nasıl yapılır? Yeni güne şükür ile uyanıp besmele ile su içtiğinizde farkında olmadan vücudunuzdaki fazla asidi bertaraf ettiğinizi biliyor musunuz? Tersi bir durumda yani yeni güne merhaba bile demeye üşenen, güne fesatlık, kıskançlık, hasetlik gibi olumsuz duygularla başlayanların ve bir de bunun üzerine kahvaltısında hamur, ekmek, portakal suyu, açma […]

sağlıklı beslenme piramidi

Besin piramidi ya da sağlıklı beslenme piramidi ile daha sağlıklı bir şekilde beslenebilir ve daha mutlu olabilirsiniz. Zayıflamak ya da kilo almak amacında ya da sağlıklı beslenmek istiyor olabilirsiniz. İşte beslenme piramidi sizi hedefinize ulaştırmak için hazırlanan bir piramittir. Sağlıklı beslenme piramidi size hangi yiyecekleri ne kadar sıklıkla yemeniz gerektiğini açıklar. Bu yazıda farklı besin […]

vegan nedir

Vegan, vejetaryen beslenmenin en katı şeklini uygulayan ve hiç bir hayvansal gıda tüketmeyen kişilerdir. Vejetaryen beslenmenin en katı haline ise veganizm ya da “vegan beslenme” denir. Öyle ki kırmızı et, balık, tavuk eti ya da hindi eti gibi yiyecekleri tüketmedikleri gibi bal, süt ürünleri ve yumurta gibi hayvanlardan elde edilen yiyecekleri de tüketmezler. Aslında yazımıza […]

öksürük nasıl geçer ve öksürüğü ne geçirir

Kuru öksürüğe ne iyi gelir ve öksürük nasıl geçer?  İnatçı kuru öksürükten çok mu çektiniz? Soğuk algınlığı sonrası şiddetlenen öksürük hala geçmedi mi? Bu durumdan çok mu rahatsızsınız?  İşte öksürüğe ne iyi gelir? ve öksürük nasıl geçer?  rehberinden yararlanmak için doğru adrestesiniz. Öksürüğe ne iyi gelir rehberinde öksürüğü ne keser ve öksürüğü ne geçirir? sorusunun cevabını öğreneceksiniz. Tabi ki bu öksürüğe ne iyi gelir ve öksürük nasıl […]

dengeli beslenme nasıl olmalıdır

Dengeli beslenme nedir? Doktor size “Ancak sağlıklı ve dengeli beslenme ile sağlık sorunlarınızı çözebilir ve aşırı kilolardan kurtulabilirsiniz mi? dedi. İşte dengeli beslenme nedir rehberi ile merak ettiğiniz her sorunun cevabını bu makalede bulabilirsiniz. Bu rehberin daha etkili olması için sizlerle paylaştığımız sağlıklı beslenme önerileri ile ilgili yazımızı da okuyabilirsiniz. Dengeli beslenen biri kilosunu da […]

hızlı zayıflama diyeti

Yaz bitmeden etkili bir hızlı kilo verme diyeti bulup fazlalıklarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz? Unutulmadan söyleyelim eğer hızlı zayıflama diyeti arıyorsanız sağlıklı kilo vermek biraz zor olabilir. Her zaman aşırılıklardan uzak durmak lazım. Doğanın kanunu böyle maalesef. Onun için en hızlı kilo verme diyeti ya da en hızlı zayıflama diyeti gibi sağlıksız ve kalitesiz diyetlerden uzak durarak […]

göbek eriten yiyecekler

İltihap gideren ve göbek eriten 7 yiyecek. Bu makalede hem iltihap gideren hem de göbek yağlarını eriten yiyeceklerin neler olduğunu öğreneceksiniz. Muhteşem göbek eriten yiyecekler! Bazen ne kadar göbek eritme egzersizleri yapsanız da eğer kaliteli beslenme kurallarına uymayan bir kilo verme diyeti uyguluyorsanız hiç bir başarı elde edemezsiniz. Bu nedenle göbek eritmek ve iltihap gidermek için […]

Sporun faydaları nelerdir?

Sporun faydaları saymakla bitmez. Gençlerimiz medyadaki seviyesiz dizilerle her geçen gün biraz daha şiddet bataklığına çekiliyor maalesef. Onları içinde bulunduğu stres, duygu durumu bozuklukları, davranış bozuklukları gibi kötü durumlardan kurtarmanın etkili yollarından biri de spor ve vücut geliştirme hareketleridir. Gençlerimiz sporun faydaları ile ilgili bilgileri okullarda sağlık derslerinde görüyor olsalar da uygulayamadıkları için bunun farkında […]

sağlıklı diyet listesi

Bir önceki makalemizde “sağlıklı beslenme önerileri” ile ilgili en ayrıntılı ve en bilimsel sağlıklı beslenme rehberini sizlere sunmuştuk. O makalede “sağlıklı beslenme nedir”   ve “sağlıklı beslenme önerileri nelerdir” soruları üzerine odaklanmıştık. Ancak bir diyet listesi sunmamıştık. Bu makalede ise örnek bir sağlıklı beslenme listesi sabah, öğle ve akşam neler yenmesi gerektiğini ve sağlıklı beslenme programı bulacaksınız. Sağlıklı beslenmenin tanımına bakıldığında, […]

sağlıklı beslenme önerileri

Sağlıklı beslenme ve sağlıklı beslenme önerileri üzerine yazılmış bu en kapsamlı  makaleyi okuduğunuzda sağlıklı beslenme nedir, en etkili sağlıklı beslenme önerileri nelerdir ve sağlıklı beslenmek için neler yemeliyiz gibi soruların cevaplarını öğrenmiş olacaksınız. Ayrıca bu önerileri dikkate alarak yaşamınızı sürdürdüğünüzde kendinizi daha iyi hissedecek, daha sağlıklı ve mutlu olacaksınız. Bu yazıyı okuduktan sonra “sağlıklı beslenme listesi” ile […]