zayıflatan sebze çorbası

Diyet sebze çorbası. Kısa sürede forma girmek mi istiyorsunuz? Fazla yağlarınız canınıza tak mı etti? O zaman size kısa sürede kilo vermenizi sağlayacak olan diyet sebze çorbası tarifi verelim. Diyetisyeninize danışarak beslenme programınıza ekleyebileceğiniz diyet sebze çorbası hem daha az yemenizi hem de daha geç sürede acıkmanızı sağlayarak sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi ve kısa […]

mercimekli çoban salata nasıl yapılır?

Eğer vücut geliştirme egzersizleri ile ilgiliyseniz proteine ihtiyacınız var demektir ancak vücut geliştirme yaparken fazla karbonhidrat kas yapmanız yerine yağ oranınızı artırır. Bu durumda kaliteli beslenme kurallarına uygun olarak beslenmeniz yani kaliteli protein oranı fazla, sağlıklı yağlar açısından zengin ve karbonhidrat oranı az besinlerden yemeniz gerekir. İşte mercimekli çoban salata tarifi vücut geliştirme ile uğraşanların […]

diyet

Eğer herhangi bir sağlık sorununuz yoksa bu diyetler 2 haftada 4 kg vermeniz mümkün. Eğer 2 hafta gibi kısa bir sürede fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu diyeti güvenle uygulayabilirsiniz. Bu diyet iki ana öğünden ve bir de ara öğün olmak üzere üç öğünden oluşuyor. Bu diyetle öğünlerinizde hem daha çok yiyeceksiniz hem de masadan karnınız […]

Vücut geliştirme egzersizleri yapanlara ve kilo vermek isteyenlere çılbır nasıl yapılır?

Çılbır tarifi: Sağlıklı kilo almak ya da vücut geliştirme hareketleri yapanlar için çok etkili bir öğün olabilir. Kilo almak istiyorum diyenler sabah kahvaltısında, vücut geliştirme yapanlar ise egzersizlerden sonra tüketebilir. Spordan yarım saat sonra yiyeceğiniz çılbır hasar gören kaslarınıza protein yollamak için iyi bir yöntemdir ancak çoğu kişi protein tozlarına bir sürü paralar ödüyor. Çılbır […]

pancar salatasının faydaları

Pancar salatası tarifinin nasıl yapıldığına geçmeden öncelikle pancarın faydalarından bahsetmek yararlı olacaktır. Pancarın faydaları saymakla bitmez. Kırmızı pancar kaliteli beslenme denilince akla gelen sağlıklı bir besin. Kilo vermek isteyenler için çok etkili bir gıda. Siz de kilo vermek istiyorum diyorsanız ya da vücut geliştirmede gücümü artırmak istiyorum diyorsanız pancar salatasını bir öğün olarak tüketebilirsiniz. Kilo […]

diyet yemekleri

Ton balığı kaliteli beslenme kurallarına uygun sağlıklı kilo vermek ve sağlıklı kilo almak isteyenler için ideal bir besindir. Ton balığı konserveleri özellikle vücut geliştirme ile uğraşanlar için ciddi bir protein kaynağıdır. Vücut geliştirmede beslenme denilince ilk akla gelen kaliteli protein kaynakları arasında sayılabilir.Ton balığı konservelerinin çok tercih edilmesinin bir başka nedeni ise hazırlamasının çok kolay […]

Kaliteli beslenme ve diyet yemekleri denilince diyet listesine eklenmesi gereken kaliteli bir yemek de patlıcan kebabıdır.   Patlıcan kebabı tarifi  her ne kadar diyet yemekleri kategorisinde yer alsa da bu hem sağlıklı kilo vermek isteyenler için hem de sağlıklı kilo almak istiyorum diyenler için kaliteli beslenme kurallarına uygun bir yemektir. Patlıcan kebabı diyabet hastaları, kan yağları yüksek olanlar ya da damar tıkanıklığı için […]

patlıcan közleme tarifi

Patlıcan közleme tarifi  her ne kadar diyet yemekleri kategorisinde yer alsa da bu hem sağlıklı kilo almak isteyenler için hem de sağlıklı kilo vermek istiyorum diyenler için kaliteli beslenme kurallarına uygun bir aperatiftir. Patlıcan közleme diyabet hastaları, kan yağları yüksek olanlar ya da damar tıkanıklığı için etkili bir şifa kaynağıdır. Damar tıkanıklığı tedavisi için çok yararlı ve […]

çiğ bademin faydaları

Çiğ badem, özellikle sağlıklı kilo almak, sağlıklı kilo vermek ve vücut geliştirmek isteyenler için çok önemli bir kas yapıcı ve erkeklerde erkeklik hormonunu yani testosteron hormonunu artıran kaliteli bir gıdadır. Çiğ badem çok tüketilen kuru yemişlerden biridir. Ayrıca, burada bahsedilen badem tatlı bademdir ve Türkiye tatlı badem üretiminde dünyada ilk 10’da yerini almaktadır. Çiğ badem, […]

sağlıklı kilo verme

Bu makalede “Zayıflamak için yapılması gerekenler nelerdir?” sorusunun cevabı ve en etkili kilo verme yöntemleri üzerinde duracağız.   Bıktım artık bu kilolardan ve kilo vermek için denemediğim yöntem kalmadı diyorsanız kilo vermek için doğru diyet programı – doğru yöntemi kullanmadınız ya da verilen kilo verme diyetini doğru uygulayamadınız demektir. Bu yazıyı okumadan önce zayıflamak için […]

ev yapımı humus tarifi

Humus tarifi ve vücut geliştirme Humus içerisinde bulunan protein ve zeytinyağı nedeniyle vücut geliştirme sporu ile ilgilenenler için kasların gelişiminde oldukça etkili bir salata çeşididir. Aynı zamanda kilo vermek isteyenler de aşırıya kaçmamak şartıyla ara öğün olarak tüketebilirler. Humus kaliteli beslenme kurallarına uygun bir besindir. Yapılması ve servis edilmesi de çok zor değildir humusun. Diyet […]