göğüs kası

Merhabalar bu makalede kas yapmanın yolları hakkında önemli bilgiler öğreneceksiniz. Belki de kas yapma teknikleri size zor gibi geliyor olabilir. Hiç gözünüzde büyütmenize gerek yok. Bu sitede sizler için hazırladığımız kas geliştirme hareketleri ile amacınıza en kolay ulaşabilirsiniz. Kas yapma yolları Kaslı erkekleri gördüğünüz zaman siz de kas yapmak mı istiyorsunuz? Neden benim böyle kaslarım […]

orta göğüs kası geliştirme

Evde kol kası geliştirme yöntemleri Evde kol kası geliştirme yöntemleri ile ilgili bir rehber niteliği taşıyan bu makalede evde kol kası geliştirme hareketleri nelerdir öğreneceksiniz ve bu makalede sunacağımız iki programla kısa sürede biceps ve triceps kaslarını görünür şekilde geliştirebileceksiniz. Evde kol kası geliştirmek inanın çok kolay…Tabi bu programları uygulamadan önce vücut geliştirme beslenme programı ile […]

evde vücut geeliştirme

Evde kas yapma hareketleri: Evde kas yapma ile ilgili bazılarının olumsuz fikirleri olsa da sanıldığının aksine imkansız da değildir. Evde kas yapma hareketleri ve evde kas yapma programı hakkında her şeyi bu makaleyi okuyarak öğrenebilirsiniz. Bazen spor salonuna başlayanların haklı olarak söyledikleri evde vücut geliştirme sağlıklı ve etkili değildir gibi bir algı olsa da aslında […]

vücut geliştirme yöntemleri

Vücut geliştirme teknikleri.Vücut geliştirmek mi istiyorsunuz yoksa fit görünümlü olmak istiyorsunuz. Öncelikle buna karar vermelisiniz. Yani Arnold gibi iri kaslara ve görünüme mi sahip olmak istiyorsunuz yoksa Çağatay Ulusoy gibi plaj kasları mı istiyorsunuz? Bu ayrımın farkındaysanız önemli bir adım atmış olacaksınız. Biz bu yazıda öncelikle vücut geliştirme ile ilgili genel kurallardan bahsedeceğiz. Daha sonra da […]