ısınma hareketleri programı

Isınma hareketleri: Spor yapıyorsanız sakatlıkları önlemek ve yaptığınız sporun etkili olmasını istiyorsanız egzersizden önce yapılan ısınma hareketleri hayati bir öneme sahiptir. Isınma hareketleri ile kaslar ve eklemler ısıtılarak nörol aktivite yani sinir iletimi artırılır. Böylece sakatlık riski de azaltılmış olur. Ayrıca bu hareketleri yaptığınız zaman egzersizleri daha verimli yaparsınız ve ağrı olasılığını da büyük oranda […]