B12 eksikliği belirtileri

B12 vitamini eksikliği bir çok hastalığa davetiye çıkarıyor. Merkezi sinir sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlayan ve kandaki alyuvarları oluşturan B12 vitamin eksikliğinin sonucunda yaşam kalitesi olumsuz etkilenmenin de ötesine geçebiliyor. İşte bu nedenle B12 eksikliği belirtileri bilindiğinde bir an önce doktora başvurabilir ve önlemlerinizi alabilirsiniz. B12 vitamini eksikliği rehberi niteliği taşıyan bu makalede “Vitamin B12 neden […]

D Vitamini Eksikliği

Akşama kadar gün yüzü görmüyorsanız D vitamini eksikliği ile ilgili testleri yaptırmanız birçok hastalığa yakalanma riskini azaltabilir. Vücudun bir çok sistemi üzerinde güçlü etkileri olan ve diğer vitaminlerin aksine adeta bir hormon gibi işlev gören D vitamini için her hücrede bir reseptör bulunur. Özellikle yağlı balıklarda, karaciğerde ve süt ürünlerde bulunan D vitamininin, günlük olarak 5 […]

E vitamini

E vitamini nelerde var sorusunun cevabını öğrenmeniz demek e vitamini içeren gıdaları uygun miktarda tüketerek daha sağlıklı olmak demektir. E vitamini nelerde bulunur sorusunun cevabını bilmek özellikle vücut geliştirmek isteyenlere ve kas yapmak için de çok yararlı olacaktır. Bu bağlamda E vitamini vücuttaki birçok organın düzgün fonksiyonu için gerekli olan önemli bir vitamindir denilebilir. E vitamini […]

D Vitamini nelerde bulunur?

Bu makalede sadece d vitamini nelerde bulunur sorusunun cevabını vermekle yetinemeyiz. Bizim temel amaçlarımızdan biri de vücut geliştirmecilere yardımcı olmaktır yani kalitelibeslenme.com sitesinin kategorilerinden biri de body building yapanlara her konuda en doğru bilgiyi sunmaya çalışmaktır. Bu yazıda hem d vitamini nelerde bulunur hem de d vitamininin vücut geliştirmeye faydası gibi konuların yanı sıra d vitamini […]

B vitamini nelerde bulunur

Bu makale ile  B vitamini hakkında “B vitamini nelerde bulunur”, “B vitamini faydaları”, “B12 vitamini eksikliği”, “b12 vitamini nelerde bulunur” gibi aklınıza gelen her sorunun cevabını öğrenebilirsiniz. Özellikle sağlıklı beslenme listesi uygulamak zorunda olanlar, vücut geliştirme programı uygulayanlar ve kilo almak istiyorum diyenler bu makaleyi mutlaka okumalıdır. B vitamini Bu vitaminler, yediğiniz yiyeceklerden enerji alma ve enerji yapma […]

C vitamini nelerde bulunur

C vitamini C vitamini nelerde bulunur? Bu makaleyi okuduğunuzda C vitamini nelerde bulunur sorusunun cevabını  C vitamini görevlerini ve faydalarını öğreneceksiniz.  Ayrıca C vitamini ile ilgili merak ettiğiniz her şey bu yazıda biraya getirildi. C vitamini nedir? Askorbik asit olarak bilinen C vitamini bir antioksidandır. Bazı hayvanlar kendi C vitaminini üretebilir ancak insanlar yiyecek ve diğer kaynaklardan […]

a vitamini faydaları

Bu yazıda A vitamini faydaları ve A vitamini nelerde bulunur öğreneceksiniz. Eğer vücut geliştirme programı uyguluyorsanız A vitamininin görevlerini mutlaka öğrenmelisiniz. A vitamini nelerde bulunur ? A vitamini bir antioksidandır. Bu bitki veya hayvan kaynaklarından gelebilir. Bitki kaynakları renkli meyve ve sebzeler sayılabilir. Hayvansal kaynaklar arasında ise karaciğer ve tam yağlı süt vardır. A vitamini, […]

vitamin çeşitleri

Bu makaleyi okuduğunuzda vitaminlerin ne olduğunu ve vitaminlerin faydaları nelerdir sorusunun cevabını öğreneceksiniz. Sağlıklı beslenme önerilerine uygun bir kaliteli beslenme için vitaminlerin ne kadar önemli olduğu artık çoğu insan tarafından bilinen bir gerçek. Vitaminler sadece sağlıklı beslenmek isteyenler için değil, aynı zamanda  sağlıklı beslenme listesi hazırlamak zorunda olanlar ve vücut geliştirme hareketleri yapanlar için de gereklidir ve […]