Arnold vücut geliştirme programı

Arnold vücut geliştirme programı. Uzun süredir vücut geliştirme yapmanıza rağmen gözle görülür bir değişim sağlayamadınız mı? Belki de artık gelişiminiz minimum düzeye ulaştı ve artık istediğiniz kas artışını elde edemiyorsunuz. İşte Arnold vücut geliştirme programı ve Arnold vücut geliştirme beslenme programı ile vücut kaslarınızı şaşırtarak kaslarınızı deyim yerindeyse patlatabilirsiniz. Büyük kaslara sahip, tuhaf aksanlı bir Avrupalı […]

futbolcu beslenmesi

Hey delikanlı spor sever! Bu yazımızda futbolcu beslenmesi hakkında merak edilen tüm soruların yanıtını bulmakla kalmayacak aynı zamanda en etkili futbolcu beslenme programı örneği ile futbolda beslenme nasıl daha etkili olur konusunu da öğrenip uygulayabileceksin. Ancak diyetisyen kontrolünü bir ilk adım olarak görebilirsin. Futbolcu beslenme programı nasıl olmalıdır? Futbola profesyonel ya da amatör olarak başladınız ancak […]

kreatin ne işe yarar?

Kreatin nedir ve ne işe yarar? Herkes ayrı bir şey mi söylüyor? Kreatin nedir bilmiyor musun? Kreatin ne işe yarar farkında mısın? Spor hocan kreatin kullanmanı mı söyledi? Kas yapmak istiyorsun ancak kafan çok mu karıştı? Hala istediğin ağırlığı kaldıramıyor musun? Egzersizleri verimli bir şekilde istenilen ağırlıklarla gerçekleştiremiyor musun? İşte senin için hazırladığımız kreatin nedir rehberindeki […]

En iyi 10 protein tozu

En iyi protein tozu hangisidir? Eğer spor salonuna yeni başladıysanız ve vücut geliştirmek istiyorsanız en iyi protein tozu hakkında merak ettiğiniz bir çok sorunuz var demektir. Kas yapmak ve daha çekici bir fiziğe kavuşmak mı istiyorsunuz? Ancak beslenmenizin yeterli olmadığını mı düşünüyorsunuz? Doktorunuz, spor hocanız ya da diyetisyeniniz size protein tozu kullanabilirsiniz mi dedi? Ancak medyada […]

egzersiz sonrası beslenme

Çalışma sonrası için en önemli 5 besin. Bu makalede sizlere egzersiz sonrası beslenme hakkında yine ayrıntılı bir rehber sunmak istedik. Bu rehberde spor sonrası beslenme ve  çalışma sonrası için en önemli 5 besin ayrıntılı olarak ele alındı. Bu yazıyı okumadan önce en iyi protein tozu hakkında bilgi almak için protein tozu ile ilgili yazılarımızı da […]

Kas yapan besinler

Kas yapan yiyecekler. Hey dostum her şeyi yiyerek kas yapacağını sanıyorsan maalesef doğru yolda değilsin. Zaten bu mümkün olsaydı makalemizin başlığı “kas yapan yiyecekler” olmazdı. Seninle dalga falan geçtiğimi sanma lütfen. Sen bunu biliyorsun ama bilmeyenler de var. İşte sana kas yapan yiyecekler rehberi ile kas yapan besinler hakkında bilgiler sunacağım. Kas yapan besinler deyince aklınıza eminim ki […]

orta göğüs kası geliştirme

Hey arkadaşım kilo almak istiyorsun ancak bir türlü kilo alamıyorsun. Üzülme artık her şeyin bir çaresi var! Uzun zamandır gelen talepler doğrultusunda tabii ki sizler için etkili bir bulk dönemi rehberi hazırlamaya karar vermiştik. Bulk dönemi ile ilgili bize gelen yüzlerce mesajda “Bulk dönemi beslenme düzeni nasıl olmalıdır?” ve “Bulk döneminde nelerden uzak durmalıyım?“, “Bulk […]

supplementler.com

Kas yapmak mı istiyorsunuz ve vücut geliştirme beslenme programı mı uyguluyorsunuz ve protein tozu kullanımı mı düşünüyorsunuz? Ya da diyetisyen kilo almak istiyorum mu diyorsunuz? O zaman ziyaret etmeniz gereken tek site supplementler.com olmalıdır.  Türkiye’nin tartışılmaz en iyi ve en güvenilir besin desteği sitesi Supplementler.com da kaliteli ürünlere kısa sürede en yüksek müşteri memnuniyeti ile […]

ramazanda beslenme ve spor

Ramazanda vücut geliştirme ve beslenme  nasıl olmalıdır? Ramazan başlarken aklımıza takılan en önemli sorulardan biri bu ayda vücut geliştirmeye devam edip etmeyeceğimizdir. Eğer edeceksek nasıl beslenmeniz gerekiyor? Ramazanda vücut geliştirmek muhtemelen çok kolay gözükmüyor olabilir, ramazanda beslenme programı nasıl uygulanırsa spor yaparken veriminiz azalmaz. Ramazanda vücut geliştirmeye devam etmeli mi yoksa ara mı vermelidir? Bütün […]

kefirin faydaları

Bu makaleyi okuduğunuzda özellikle tadı açısından pek tercih edilmeyen ancak kökü Kafkaslara dayanan ve sağlık açısından adeta mucize denilebilecek kefirin faydaları hakkında önemli bilgiler öğreneceksiniz. Sağlıklı beslenme önerileri ve Kaliteli beslenme açısından kefirin faydaları saymakla bitmeyecek kadar çok…İşte bu makalede kefirin faydaları nelerdir sorusunun cevabını öğreneceksiniz ve belki de bu mucize şifa kaynağını siz de tüketeceksiniz […]

steroid zararları

Bu makalede anabolik steroid nedir sorusunun cevabını öğrenmekle kalmayacak aynı zamanda Anabolik steroid kullanımı hakkında önemli bilgiler edinecekseniz. Ayrıca anabolik steroid kullanımının zararlarını öğreneceksiniz ve belki de bundan sonra anabolik steroid kavramını araştırmayacaksınız. Anabolik steroidler erkek cinsiyet hormonları ile ilgili insan yapımı maddelerdir. Doktorlar erkeklerde  bazı hormon sorunları, gecikmiş ergenlik ve kas kaybı gibi bazı hastalıkların […]

kilo nasıl alınır

Bu makalede 28 günde 17 kilo nasıl alınır sorusunun cevabını vermeyi düşünüyoruz ve bu makaleyi okuduğunuzda kilo almanın yolları hakkında en önemli bilgileri öğrenmiş olacaksınız. 28 günde 17 kilo nasıl alınır? 28 günde 17 kilo nasıl alınır? Hiç merak etmeyin genetik açıdan çok kötü durumda bile olsanız kilo almanız kesinlikle mümkündür. Örneğin ektomorf yani ince yapılı […]

lazar angelov beslenme programı nasıl

Lazar Angelov kimdir? Lazar Angelov, 1984 yılında Sofya’da dünyaya gelmiştir ve  Bulgaristan’da başarılı fitness modeli ve vücut geliştirmeci olarak tanınmaktadır. Gerek antrenman programları gerekse beslenme programı ile dikkat çeken önemli isimlerden biridir. Spora 10-12 yaşlarında başlamış basketbola gönül vermiştir. Daha sonra ise ağırlık kaldırmaya başlamıştır. Antrenmanlarını genelde müzik eşliğinde yapmaktadır. Eşi de Anita’nın da kendisi gibi sporla […]