En iyi protein tozu hangisidir? Eğer spor salonuna yeni başladıysanız ve vücut geliştirmek istiyorsanız en iyi protein tozu hakkında merak ettiğiniz bir çok sorunuz var demektir. Kas yapmak ve daha çekici bir fiziğe kavuşmak mı istiyorsunuz? Ancak beslenmenizin yeterli olmadığını mı düşünüyorsunuz?

Doktorunuz, spor hocanız ya da diyetisyeniniz size protein tozu kullanabilirsiniz mi dedi? Ancak medyada protein tozu hakkında bir çok farklı uzman görüşü kafanızı mı karıştırdı? Hangi protein tozu en iyisidir? Hangisi daha kalitelidir diye fena halde endişeleriniz mi var? İşte sizin hazırladığımız en iyi protein tozu rehberi ile protein tozu markalarının kalitesi hakkında bulabileceğiniz en ayrıntılı protein tozu rehberini siz vücut geliştirme sporuna gönül verenlere sunuyoruz.

En iyi protein tozu hangisidir?

Bu sorunun cevabını vermeden sitemizin kalite prensipleri doğrultusunda protein tozu kullanımı hakkında uzmanların görüşlerini aşağıda listelemeye çalıştık. Amacınız kas yapmak ise protein kullanmak önemlidir. Ancak bazı protein tozlarının içinde karbonhidratlar da olabiliyor. Bunun da bazı olumsuz etkileri bilimsel makalelerde yer alıyor. Bu olumsuz etkiler karbonhidrat tozu makalemizde tüm ayrıntıları ile anlatıldı. Eğer amacınız kilo almak ise sizler için hazırladığımız ve Dünya’nın en iyi karbonhidrat tozu rehberine bakmanızı öneririz.

Protein tozu kullanmak doğru mudur?

En iyi 10 protein tozu

En iyi protein tozu

Öncelikle bu makaleyi okumadan önce protein tozu kullanımı ile ilgili farklı uzman görüşlerinin olduğu konusunda sizleri uyarmak isteriz. Bazı uzmanlar örneğin Canan Karatay katıldığı bir çok televizyon programında protein tozu kullanımının zararlı olduğunu söylüyor. İbrahim Saraçoğlu ise eğer protein tozu kullanılacaksa mutlaka doktora danışılmasını gerektiğini ve ergenlik çağında olanların bu protein tozlarını gelişigüzel kullanmasını doğru bulmadığını bir televizyon programında ifade etti. Buna karşılık dünyaca ünlü Dr. Mehmet Öz’ün whey protein tozu kullanımının faydalı olduğunu anlattığı televizyon programları var. Bununla ilgili protein tozu kullanımı konusundaki makalemize bakabilirsiniz. Tabi bizim görevimiz uzmanların fikirlerini sizlere sunmaktır. Yani protein tozu kullanıp kullanmamak tamamen sizlere bağlıdır.  Biz vücut geliştirmeciler tarafından en çok tercih edilen ürünler hakkında içerik açısından  bir inceleme rehberi hazırladık.

Neden protein tozu kullanılır?

Protein tozu kullanma amacınız nedir? Bu soruya mantıklı bir cevap verebiliyor musunuz? Amacınız kilo alarak kas yapmak mı? Yoksa sadece plaj kaslarına sahip olmak mı? Vücut geliştirme ile profesyonel olarak mı ilgileniyorsunuz yoksa bir kaç ay yapayım sonra zaten istediğim vücuda kavuşurum diyenlerden misiniz? Sorularınız ne olursa olsun, protein tozu kullanmaya karar verdiyseniz aşağıda en iyi protein tozu incelemeleri hakkında ayrıntılı bilgiler bulacaksınız.

Ne kadar protein tozuna ihtiyacım var?

Eğer amacınız kilo almak ise karbonhidrat ve protein oranı birbirine yakın olan ürünleri tercih edebilirsiniz. Ancak vücut geliştirme adaptasyon dönemini ve başlangıç seviyesi vücut geliştirme programı dönemini geride bıraktıysanız ve vücut geliştirme ile artık en az 3 ayı geçirdiyseniz ve bu süre boyunca düzenli olarak egzersizlerinize devam ettiyseniz protein tozu kullanımı konusunda diyetisyeninize danışmanız gerekebilir. Bu durumda protein tozu oranı yüksek olan besin takviyelerini tercih edebilirsiniz. Çünkü vücut kasları geliştikçe vücudun protein ihtiyacı giderek artacaktır. Tabi en sağlıklı olanı doğal olarak beslenmektir. Spor sonrası gerek proteinli beslenmenin sindiriminin zor olması gerekse de yemek yapmanın çok zaman alması nedeniyle bir çok sporcu arasında protein tozu kullanımı gittikçe yaygın hale gelmeye başlamıştır. En mantıklısı bir uzman ya da doktor kontrolünde protein tozu kullanıp kullanmamaya karar vermektir. İşin içinde sağlık varsa buna yeterince önem vermeniz gerektiğini unutmayın. İşte vücut geliştirme ile uğraşanların en çok tercih ettiği en iyi protein tozu markaları aşağıda sizler için listelendi.

En iyi 3 protein tozu incelemesi

En iyi protein tozu hangisidir? Bu konuda dikkat etmeniz gereken en önemli iki unsurdan birisi protein tozunun “güvenilir marka” olması, diğeri ise protein tozunun “içerik kalitesi” konusunda uygun oranlara sahip olmasıdır. Dikkat edilmesi gereken ise ne kadar proteine, ne kadar karbonhidrata ve ne kadar yağa ihtiyacınız olup olmadığını bilmektir. Eğer kilo almak istiyorum diyorsanız çok yüksek protein oranına ihtiyacınız yoktur. Sağlıklı yani kompleks karbonhidrat oranına daha çok ihtiyacınız olabilir. İşte bunları sağlıklı bir şekilde belirleyebilmek için mutlaka bir diyetisyene görünmenizde fayda vardır. Diğer sitelerde genellikle en iyi 10 protein tozu listeleri zaten var. Ancak biz bu yazımızda en iyi 3 protein tozu hakkında inceleme yapmayı uygun gördük.

Eğer o listeleri okumak isterseniz aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz.
En iyi 10 protein tozu listesi>>

1.Muscletech Essential Series Platinum

Bu ürün de kilo almak isteyenler için uygun olmayabilir çünkü protein oranı karbonhidrat oranından çok fazladır. Muscletech supplement sektörünün en eski ve köklü firmalarından birisidir. Firmanın distribütörü Sportika Export’tur. Muscletech’ in dünya bazında 100 lerce distribütörü bulunmaktadır. Muscletech firması Joel Bran,Jon Zarate, Alex Babatunde gibi bir çok sporcuya sponsordur. Türkiye’ye ithal edilen Muscletech ürünleri kesinlikle domuz ve domuz katkı maddesi , GDO ve doping maddesi içermemektedir..

Muscletech Essential Series Platinum

(34 gramında)

Protein miktarı 24 gram
Karbonhidrat miktarı 4 gram
Yağ miktarı 2,5gram
Aminoasit profiliAlanin   1,216mg
Arjinin  576mg
Aspartik Asit 2,559mg
Sistin   498mg
Glutamin 4,072mg
Glisin   428mg
Histidin 434mg
İzolösin (BCAA)1,576mg
Lösin (BCAA) 2,453mg
Lisin 2,218mg
Metiyonin 521mg
Fenilalanin735mg
Prolin 1,496mg
Serin 1,092mg
Tireonin 1,781mg
Triptofan 445mg
Tirozin 674mg
Valin (BCAA) 1,460mg
Total BCAA’s From Protein 5,5gr
Total EAA’s From Protein 11,6gr
Vitamin profili Yok

2. Hardline Nutrition Hipro Isowhey

Bu ürün kilo almak isteyenler için uygun değildir. Karbonhidrat oranı sıfırdır. Protein oranı açısından ise çok zengindir. Hardline Nutrition Hipro Isowhey 4:1:1 oranında L-Glutamin ve BCAA içeriği ile zenginleştirilmiş %100 izole whey protein tozudur. Davisco  Foods firmasının üretimini gerçekleştirdiği Gold Standard Protein olarak bilinen, hammadde tercihi çok titizlikle yapılmış bir whey izolat tozudur.

Hardline Nutrition Hipro Isowhey (25 gramında)
Protein miktarı 24 gram
Karbonhidrat miktarı 0 gram
Yağ miktarı 0,5gram
Aminoasit profiliAlanin 4777mg,
Arjinin 2334mg
AspartikAsit 11222mg
Sistin 3000mg
Glutamik Asit 16666mg
Glisin 1666mg
Histidin 2222mg
İzolösin 5445mg
Lösin 12000mg
Lisin 11222mg
Metiyonin 2334mg
Fenilalanin 3555mg
Prolin 4445mg
Serin 2778mg
Treonin 4445
Triptofan 2778mg
Tirozin 3555mg
Valin 5556mg
Vitamin profili Yok

3. Hardline Whey 3Matrix

44 gram Hardline Whey 3Matrix protein tozunda yaklaşık 173 kcal enerji bulunur. Yüzde 80 oranında proteini, yüzde 6 oranında karbonhidrat ve  yüzde 5,5 oranında yağ içermektedir. Kullanım önerisi olarak üç aşaması vardır. Başlangıç seviyesi için egzersizden sonra 44 gram, orta seviye vücut geliştirme yapanlar için sabah uyanır uyanmaz ve spordan önce olmak üzere günde iki kere 44 gram, ileri seviyede egzersiz programı uygulayanlar için sabah uyanır uyanmaz, egzersizden 30 dakika önce ve egzersizden hemen sonra olmak üzere günde 3 kere 44 gram ürün diyetisyeniniz onay verdiğinde kullanılabilir. Eğer bu ürünlerden satın almak isterseniz tıklayınız.

Hardline Whey 3Matrix  (44 gramında)

Protein miktarı 35,3 gram
Karbonhidrat miktarı 2,6 gram
Yağ miktarı 2,4 gram
Aminoasit profiliAlanin 4454mg,
Arjinin 2939mg
AspartikAsit 11330mg
Sistin 2107mg
Glutamik Asit 14241mg
Glisin 1848mg
Histidin 2218mg
İzolösin 5924mg
Lösin 10720mg
Lisin 9048mg
Metiyonin 2172mg
Fenilalanin 3290mg
Prolin 5804mg
Serin 5767mg
Treonin 7800mg
Triptofan 1663mg
Tirozin 3013mg
Valin 5628mg
Vitamin profili Yok

# En iyi 10 protein tozu listesi 1

Kaynak: menshealth.com.tr

  1. Weider Premium Whey Protein
  2. Dymatize ISO 100
  3. Grenade Hydra 6 Ultra Premium Protein Isolate 1816 Gr
  4. Optimum Gold Standard Whey
  5. Hardline Whey 3Matrix
  6. BSN Syntha-6
  7. Weider CFM Whey Overload Protein 100% 908 Gr
  8. Multipower Whey Protein Isolate 100
  9. Olimp Whey Protein
  10. Nutrade Premium Protein

En iyi 10 protein tozu listesi 2 

Kaynak: vucutgelistirmeteknikleri.com

  1. Weider Premium Whey protein
  2. Optimum Gold Standart Whey
  3. BSN Syntha-6
  4. Multipower Whey Protein Isolate 100
  5. Hardline Whey 3Matrix
  6. Dymatize ISO 100
  7. Weider CFM Whey Protein
  8. VPX Zerocarb
  9. Olimp Whey Protein
  10. Nutrade Premium Protein

Özetleyecek olursak en iyi protein tozu sizin ihtiyacınıza en uygun olan içeriğe sahip olan protein tozudur. Sizin için hazırladığımız en iyi protein tozu rehberinde en iyi protein tozu hangisidir sorusuna bir cevap buldunuz. Eğer düzenli bir şekilde vücut geliştirme programı takip ediyorsanız proteine ihtiyacınızın arttığını söylemeye bile gerek yok. Bir çok vücut geliştirme yapan sporcu doğal yollardan bu ihtiyacı karşılamanın pratik olmadığını ve protein tozu kullanmanın daha etkili olduğunu savunuyor. En iyi protein tozu hangisidir diyetisyeninize, bir uzmana ya da eczacınıza danışabilirsiniz. Karar sizin!

  1. ateş says:

    Merhaba hocam ben 179 cm boyunda 72 kilo ağırlığında 19 yaşındayım spor salonuna yazıldım ilk bir ay kardio yaptım protein tozu kullanmadım ikinci bir ayda hocam güçlenme egzersizleri verdi 1 aydır da onu yapıyorum peki protein tozu kullanmama gerek var mıdır ve yeme isteğim arttı. Peki kullanmama gerek varsa hangi protein tozunu kullanayım en iyi protein tozu hangisidir?

  2. haluk says:

    Hocam ben weider protein tozu kullanıyorum çoğu kişi en iyi protein tozu hangisidir sorusuna o markayı verdiler sizce nasıl?

  3. Barbarosgndz says:

    İyi günler. Ben bir markanın öğün yerine geçen besleyici shake karışımı adı altında satılan aslında protein tozundan pek bir farkı olmayan ürünü kullanıyorum. Hiçbir listede bu ürünü bulamadım ve google’a o ürünü aratınca yorumların yarısı iyi yarısı da kötü yönde bu da kafamı karıştırıyor. Ayrıca diğer can sıkıcı durum ise fitness forumlarindan çok kilo verme sağlıklı beslenme forumlarinda vb. Bunların tartışılması. Bana bu konuda yardımcı olabilir misiniz?
    PS: vücut yağım yüzde dokuzun altında bi doksan boyundayim ve şekilli bir kas kütlem var.

  4. nilüfer sipahi says:

    Burada yani en iyi protein tozu hangisidir başlıklı yazımızda da belirttiğimiz gibi öncelikle doktorunuza muayene olmalı ve diyetisyeninize danışmalısınız.

  5. AHMET says:

    1.93 boyunda 104 kiloyum kilo almak istemiyorum whey 3 matrix uygun mudur hocam ya da sizin öneriniz hangisi olur?

  6. nilüfer sipahi says:

    Madem kilo almak istemiyorsunuz protein tozuna gerek var mı diye sormak lazım. Normal beslenerek zaten bu amaca hizmet eder. Eğer en iyi protein tozu hangisidir diye soruyorsanız ve hangi spor hocasına sorsanız size marka olarak weider diyebilir. Ancak biz herhangi bir şey önermiyoruz. Diyetisyen size kullanın derse kullanabilirsiniz.

Bir yorum yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu etiketleri kullanabilirsiniz. HTML :

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>