Obezite nedir, obezitenin nedenleri ve obezite testi: Bu makalede obezite nedir rehberimizde obezitenin nedenleri nelerdir ve obezite testi nasıl yapılır sorusuna odaklanarak her zaman olduğu gibi bu konuda da kalitelibeslenme.com ekibi olarak sizlere en bilimsel bilgileri sunmaya kararlıyız.

Tabi ki bu makaleyi hazırlarken yine obezite ile ilgili çoğu bilimsel makalede yazan sonuçları sizlerle paylaşmayı bir görev olarak görerek çalışmaya başlamak en önemli prensibimizdir. Şişmanlık sizin için artık çok can sıkıcı olmaya mı başladı? Hangi kilo verme yöntemini uygularsanız uygulayın başarılı olamadınız mı? Hala fazla yağlar görünümünüzü bozmaya mı devam ediyor? Yoksa siz obezite olduğunuz için mi kilo veremiyorsunuz? Doktor size obezite olduğunuzu mu söyledi? Yoksa kilo veremeyişinizin altında yatan obezite sorunu mu? Peki ama obezite nedir mi diyorsunuz? Aklımda şüphelerim var, obezite olup olmadığımı nasıl anlarım mı diyorsunuz? Obezite testi nasıl yapılır bir fikriniz yok mu? Obeziteye yakalanmaktan mı korkuyorsunuz ve obezitenin nedenleri nelerdir sorusunun cevabını bilmiyor musunuz? Kilo vermek istiyorum diyorsanız zayıflama yolları hakkındaki makalelerimizi okuyabilirsiniz.

İşte aşağıda çağımızın önemli bir sorunu olan obezite nedir sorusunun, obezitenin nedenleri nelerdir ve obezite testi nasıl yapılır gibi soruların cevaplarını özetlemeye çalıştık.

Obezite nedir ve obezitenin nedenleri nelerdir?

Obezite nedir sorusunun cevabını vermeden önce obezitenin nedenlerini bilmenin ne kadar önemli olduğuna dikkati çekmek lazımdır. Zira obezitenin nedenleri bilindiği taktirde obezite tedavisi kolaylaşır. Zaten bir hastalığın altında yatan nedenleri bulmak ve gidermeye çalışmak son derece önemli ve sonuçları açısından da oldukça faydalıdır.

Obezite nedir?

Obezitenin nedenleri

Obezite nedir?

Obezite, kontrol edilmesi ve değiştirilmesi zor olan genetik ve çevresel faktörlerin neden olduğu vücut yağ oranı fazlalığı ile bağlantılı bir durumdur. Başka bir ifade ile obezite denilince vücudun yağlı kütlesinin yağsız kütlesine göre çok fazla arttığı ve vücut yağlarının kas oranının oldukça üstünde olduğu bir hastalıktır. Obeziteye hastalık demek daha doğru olacaktır. Zira obezite bir çok hastalığa neden olan çağımızın en önemli sorunudur. Özellikle sağlıklı beslenme ve kaliteli beslenme konusunda kaliteli eğitimden yokun ülkelerde daha sıklıkla karşılaşılsa da Amerika Birleşik Devletleri gibi gelişmiş ülkelerde de çok önemli bir sağlık problemleri arasında yerini almıştır. Özellikle sanayileşmenin artmasıyla birlikte gıdalar ve besinler doğallığını kaybetmekte ve genetiği değiştirilmiş yiyecekler insan sağlığını tehlikeye sokmaktadır. Obezite şeker, hipertansiyon, kalp krizi ve uyku apnesi gibi ilgili hastalıklara yakalanma riskini artıran ve çok ciddiye alınması gereken bir bozukluktur.

Obezite ile ilgili en önemli kavramlardan birisi de İngilizcesi “Body Mass Index (BMI)” olan “Vücut Kitle İndeksi(VKİ)” dir. Hemen BMI değerinizi hesaplatabilirsiniz. >> Eğer birinin Vücut Kitle İndeksi  30 veya daha büyük ise bu kişi obezite olarak değerlendirilebilir. Ancak VKİ ya da BMI obeziteyi ölçmek için kullanılan araçlardan biridir. Hiç şüphesiz bu değeri bilerek kendinize obezite teşhisi koymanız doğru değildir. Zira obezite olup olmadığınızı anlamak için öncelikle bir dahiliye uzmanı, endokrinoloji uzmanı ya da diyetisyene muayene olmanız çok önemlidir. Doktorlar tabi ki vücut kitle indeksinizi hesaplayacak ancak bu obezite olup olmadığınızın  sadece bir ölçüsü olacaktır.

Obezitenin nedenleri nelerdir?

Obezite nedenleri

Obezitenin nedenleri

T.C Sağlık Bakanlığı, Halk Sağlığı Kurumu Obezite Diyabet ve Metabolik Hastalıklar Daire Başkanlığı obezitenin nedenlerini şu şekilde açıklıyor:

  • Aşırı ve yanlış beslenme alışkanlıkları
  • Yetersiz fiziksel aktivite
  • Yaş
  • Cinsiyet
  • Eğitim düzeyi
  • Sosyo – kültürel etmenler
  • Gelir durumu
  • Hormonal ve metabolik etmenler
  • Genetik etmenler
  • Psikolojik problemler
  • Sık aralıklarla çok düşük enerjili diyetler uygulama
  • Sigara- alkol kullanma durumu
  • Kullanılan bazı ilaçlar (antideprasanlar vb.)
  • Doğum sayısı ve doğumlar arası süre

Amerikan Ulusal Sağlık Enstitüsü ise obezitenin en önemli nedenleri arasında “Enerji dengesi kaybı” ifadesini kullanıyor. Peki ama enerji dengesi kaybı ne anlama geliyor? İşte cevabı: Enerji dengesi kaybı vücudun ihtiyacı olandan daha fazla miktarda yiyecek ve içecek tüketilmesi durumunda vücudun fazla kalori alması demektir. Bu durumda günlük almanız gereken kalori miktarının ne kadar olduğunu öğrenmek obeziteye neden olan en önemli faktörü ortadan kaldırmak için çok etkili bir önlem almak için bir adım olabilir.

Sağlıklı bir bireyde İhtiyaç duyulan  enerji : X  ve  alınan enerji: Y ile gösterilirse;

  • X = Y ise kilonuz sabit kalır.
  • X>Y ise kilo kaybı yaşanır.
  • Y>X ise yağ oranınız artar ve kilo alırsınız.

İşte yukarıda açıklanan bu enerji dengesine dikkat etmek obeziteye yakalanmamak için oldukça önemlidir. Bunun için ne kadar enerjiye ihtiyacınız olabilir sorusunun cevabını diyetisyeniniz ile belirleyebilirsiniz.

Dr. Aytuğ obezitenin nedenlerini açıklıyor.

Obezitenin diğer nedenleri ise hareketsiz bir yaşam, çevre koşulları, genetik durum ve ailesel faktörler, sağlık koşulları, bazı ilaçların kullanımı,  duygusal ve ruhsal durumlar, sigara kullanımı, yaş, sigara kullanılması, gebelik ve uyku bozuklukları olarak sıralanabilir.

Obezite testi nasıl yapılır?

obezite testi nasıl yapılır?

Obezite testi

Obezite birçok yöntemle ölçülebilir ancak genellikle obezitenin ölçülmesi için Vücut Kitle İndeksi ve Bel Çevresi Değeri gibi ölçümlerden yararlanılır. Ayrıca obezite testi ile sizin yeme alışkanlıklarınız ve yaşam koşullarınız da öğrenilmek suretiyle uzman bir kişi tarafından obezite olup olmadığınız değerlendirilebilir. Bununla ilgili ayrıntılı bilgileri ideal kilo hesaplama başlıklı makalemizde zaten açıklamıştık. Yukarıda da ifade edildiği gibi VKİ değeri 30 ve üstünde olduğu durumlarda kişinin obezite olduğuna doktor ya da bir uzman karar verebilir.

Vücut Kitle İndeksi

VKİ yetişkinlerde obezite ve morbid obezite teşhisi için kullanılan bir ölçüdür. Vücut Kitle İndeksi kilonuzun boyunuzun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır.  30 veya daha fazla VKİ değerine sahip erişkin bir birey obez kabul edilir.

Örnek: Boyunuz 175 cm ve kilonuz ise 65 kg olsun. O zaman 1,75 ile 1,75 sayılarını çarpalım. Sonuç 3,0625 olarak bulunur. Şimdi de kilonuzu bu değere bölelim. Yani 65/ 3,0625= 21,224 olarak bulunur. Demek ki bu kişinin Vücut Kitle İndeksi 21,224 yani kilosu normal değerlerde olarak değerlendirilebilir. Ancak size kolayca hesaplayabilmeniz için şu programı kullanmanızı öneririz. Aşağıdaki program ile kilo fazlanız olup olmadığını öğrenebilirsiniz.

Ancak bu programda Vücut Kitle İndeksi değerini göremiyorsunuz. VKİ değerinizi hesaplamak ve obezite olup olmadığınızı anlamak için şu programı kullanabilirsiniz.

#

Peki ama bu programı nasıl kullanabiliriz? Öncelikle en üstteki sekmede Metric – kg/cm yazan yere tıklayınız.

Weight: Ağırlık bu alana kilonuzu yazın.

Height: Boyunuzu ilk kutuya 1 yazın. İkinci kutuya da boyunuz 183 cm ise 83 yazınız. Sonra da Calculate BMI mavi butona tıklayınız. Alttaki renklerde kilo durumunuzu görebilirsiniz.

  • Underweight:  Aşırı zayıf
  • Normal: İdeal kilo
  • Overweight: Kilolu
  • Obese: Obez

Bel çevresi ile obezlik ölçümü

Obezite olup olmadığınızın tespiti açısından kullanılan yöntemlerden biri de bel çevresi ölçümüdür. Ancak bel çevresi, bir kişide obeziteyi ölçmek için kullanılan çok yaygın olmayan bir ölçüttür. Bu basit ölçümde bel çevresi ölçülerek yetişkinlerde obezite ve morbid obezite belirlenmeye çalışılabilir. Ölçümde bel çevresini bulmak için, göğüs kafesinin altından ve  kalça kemiğinin üstünden belinize bir mezura sarılarak yapılır.

Kadınlar için, 89 cm ve daha fazla bir bel çevresi sağlıksız kabul edilir. Erkekler için ise 101 cm ve daha fazla bir bel çevresi sağlıksız kabul edilir. Bir sınıflandırma tablosu veya obezite belirlemek için bu yöntemle kullanılan çeşitli aralıkları yoktur. Erkekler ve kadınlar için sadece basit eşikler yukarıda belirtildiği şekilde geçerlidir. Yani obeziteyi belirlemek için sıklıkla kullanılan güvenilir bir yöntem olduğunu söylemek mümkün değildir.

Ameliyat öncesi obezite testi

Obezitenin zararları

T.C Sağlık Bakanlığı, Halk Sağlığı Kurumu Obezite Diyabet ve Metobolik Hastalıklar Daire Başkanlığı obezitenin zararlarını yani yol açtığı sağlık problemlerini şu şekilde açıklıyor:

  • İnsülin direnci – Hiperinsülinemi
  • Tip 2 Diabetes Mellitus
  • Hipertansiyon
  • Koroner arter hastalığı
  • Hiperlipidemi – Hipertrigliseridemi
  • Metabolik sendrom
  • Safra kesesi hastalıkları
  • Bazı kanser türleri (kadınlarda safra kesesi, endometriyum, yumurtalık ve meme kanserleri, erkeklerde ise kolon ve prostat kanserleri )
  • Osteoartrit
  • Felç
  • Uyku apnesi
  • Karaciğer yağlanması
  • Astım
  • Solunum zorluğu
  • Gebelik komplikasyonları
  • Menstruasyon düzensizlikleri
  • Aşırı kıllanma
  • Ameliyat risklerinin artması
  • Ruhsal sorunlar (Anoreksiya nevroza (yemek yememe) veya Blumia nevroza (kusarak yediği besinlerden yararlanmama), Binge eating (tıkınırcasına yeme),  gece yeme sendromu gibi ortaya çıkabilir veya bir şeyi daha fazla yiyerek psikolojik doyum sağlamaya çalışma)
  • Toplumsal uyumsuzluklar
  • Özellikle sık aralıklarla ağırlık kaybetme ve kazanma sonucunda deri altı yağ dokusunun fazla olması nedeniyle deri enfeksiyonları, kasıklarda ve ayaklarda mantar enfeksiyonları
  • Kas-iskelet sistemi problemleri

Amerikan Ulusal Sağlık Enstitüsü ise obezitenin neden olduğu sağlık problemleri hakkında şunları ifade etmektedir: Obezite ile ilişkili 40 tıbbi durum vardır. Obez kişilerde bir ya da daha fazla bu durumların riski söz konusudur. En yaygın obezite ile ilişkili hastalıklar şunları içerir: Bunlar; yüksek kan basıncı, yüksek kolesterol, diyabet, kalp hastalığı ,inme, safra kesesi hastalığı, osteo artrit, uyku apnesi, solunum problemleri ve bazı kanserler (endometriyal, meme ve kolon) olarak sıralanabilir.

Bu makalemizde siz değerli ziyaretçilerimize obezite nedir rehberi sunduk. Obezite nedir rehberinde obezitenin nedenleri nelerdir ve obezite nasıl ölçülür gibi soruların cevaplarını vermenin yanı sıra obezite testi nasıl yapılır konusuna odaklandık. Obezite nedir rehberindeki obezite testi ile obezite olup olmadığınız hakkında bir fikir sahibi olabilir ve obezitenin nedenleri nelerdir sorusunun cevabı ile bu durumlar varsa onları ortadan kaldırmak için gerekli tedbirleri alabilirsiniz.

Sağlıklı günler.

  1. selin says:

    merhabalar ben 14 yaşındayım okuldan obezite nedir ve obeziteye neden olan faktörler nelerdir diye ödev verdi fen öğretmenim. Bunları tam bulamadım da yardımcı olur musunuz lütfen

  2. ahmet nuri says:

    Peki hocam buradaki obezite testi ile diyelim ki sınırlarımız obezite olduğumuz ortaya çıktı diyelim doktora gitmemiz gerekir mi?

Bir yorum yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu etiketleri kullanabilirsiniz. HTML :

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>