kabızlık nasıl geçer

Kabızlığa ne iyi gelir? Kabızlık nasıl geçer? Kabızlığı ne geçirir? Kabızlıktan bir türlü kurtulamıyor musunuz? O zaman sizlere hazırladığımız kabızlığa ne iyi gelir? ve kabızlık nasıl geçer?  rehberine bakabilirsiniz. Kabızlığa ne iyi gelir rehberinde kabızlığı ne geçirir? sorusunun cevabını öğreneceksiniz. Tabi ki bu kabızlığa ne iyi gelir ve kabızlık nasıl geçer rehberini hiç bir zaman doktor kontrolünün üstünde tutmayın ve kabızlığın da tıpkı ishal gibi ciddi bir hastalık […]

egzersiz sonrası beslenme

Çalışma sonrası için en önemli 5 besin. Bu makalede sizlere egzersiz sonrası beslenme hakkında yine ayrıntılı bir rehber sunmak istedik. Bu rehberde spor sonrası beslenme ve  çalışma sonrası için en önemli 5 besin ayrıntılı olarak ele alındı. Bu yazıyı okumadan önce en iyi protein tozu hakkında bilgi almak için protein tozu ile ilgili yazılarımızı da […]

protein tozu ile ilgili yanlışlar

Bu yazıda protein tozunda doğru bilinen yanlışlar listelendi. Yazıyı okumadan önce “protein tozu” ile ilgili yazılarımızı özellikle en iyi protein tozu  başlıklı yazımızı okumanız faydalı olacaktır. Şimdi gelelim protein tozu ile ilgili doğru bilinen yanlışlara. Efsane ile gerçeği ayırmak genellikle kas geliştirme ve fitness alanında zor olabilir. Bu konuda herkesin bir olabilmektedir. Ve genellikle bu […]

protein powder

Bu yazıda protein tozu hakkında önemli bilgiler öğreneceksiniz. Ayrıca vücut geliştirme yapan herkes tarafından merak ettiğiniz bir sorunun yani protein tozu kilo aldırır mı sorusunun cevabını da ayrıntılı bir şekilde öğreneceksiniz.  Vücut geliştirme sporu yapanların en büyük amacı elbette kaslı kütleler edinmektir. Yani kilo alırken yağlanmamak aksine kaslanmaktır. Yapılan yoğun antrenmanlar, düzenli beslenme programları ve […]

protein tozu

Bu yazıyı okumadan önce en iyi protein tozu hangisidir başlıklı yazımızı da okumanızı öneririz. Protein tozu kullanımı genel olarak tüm sporcular tarafından merak edilen ve sıkça sorulan bir olgudur. Daha önce kullanan ve ne yapacağını bilen kişiler zaten biliyor fakat spora yeni başlayan veya ilk defa sporcu besin takviyesi kullanmak isteyen bir sporcu, bu konuyu merak […]

En etkili protein tozları

En İyi Protein Tozları. İnsan vücudunu oluşturan en temel madde protein tozudur, bu bilinen bir gerçektir. Fakat protein tozunu oluşturan en temel yapı taşı da amino asittir. Amino asitler, proteinlerin işlenmesinden hastalıklarla mücadeleye, vücut gelişiminden spora kadar her alanda insan vücudunun gereksinim duyduğu en büyük kaynaktır. Bu alanda en gelişmiş çalışmalar spor alanında besin destek ve […]

protein tozu nedir

Protein tozu fiyatları. Merhabalar bugün sizlere protein tozu fiyatları hakkında ve onun da ötesinde protein tozları hakkında önemli bilgiler verelim dedik. İşi uzmanından öğrenelim dedik. En İyi Protein Tozları Spor dünyasında bench press hareketlerin kralı ise protein tozu da bu krallığın yakışıklı prensidir. Profesyonel anlamda spor yapıp da protein tozu kullanmayan sporcu sayısı oldukça azdır. […]

yer elmasının faydaları

Yer elması. Bugünkü yazımızda birçok derde deva, birçok hastalığa şifa, mucize bir besin olan yer elması faydaları hakkında bir rehber sunmak istedik. Görünüşü açısından pek de lezzetli görünmese de tadının güzel olduğunu söylemek mümkündür yer elması için. Şeker hastalığınız mı var? Bağırsak problemi mi yaşıyorsunuz? Yoksa kemikleriniz mi eriyor? Kalbiniz istediğiniz kadar güçlü değil mi? […]

Kenzo Karagöz kol egzersizi

Bu paylaşımda Kenzo Karagöz kol antrenman programı nasıldır? Onu görelim. Daha önce Kenzo Karagöz bacak egzersizleri ile ilgili bir paylaşımımız daha olmuştu. Burada paylaştığımız video ile Kenzo’nun sadece kol egzersizini görmeyeceğiz aynı zamanda Kenzo Karagöz’ün Ankara’daki anılarından da bir bölüm de izleyebilirsiniz. Bize gelen yüzlerce mailde “Kenzo hakkında daha çok paylaşım istiyoruz.” şeklindeki taleplerinize duyarsız kalamadık […]

zayıflama antrenman programı ve body antrenman programı

Antrenman Programı. Çekici kaslarınız olsun ister misiniz? Yoksa “Kaslarımı daha da geliştirmek ve daha güçlü olmak istiyorum.” mu diyorsunuz? Bugünkü yazımızda antrenman programı rehberimiz ile amacınız ne olursa olsun onu gerçekleştirmek için en iyi fitness hareketleri içeren antrenman programı yararlanmanız için sizlerle. İşte burada sunduğumuz antrenman programı hakkında hocanıza ya da bir uzmana danışmak koşuluyla hareketleri uygulayabilirsiniz. Antrenman programı Antrenman denilince bu bir çok […]

zayıflatan sebze çorbası

Diyet sebze çorbası. Kısa sürede forma girmek mi istiyorsunuz? Fazla yağlarınız canınıza tak mı etti? O zaman size kısa sürede kilo vermenizi sağlayacak olan diyet sebze çorbası tarifi verelim. Diyetisyeninize danışarak beslenme programınıza ekleyebileceğiniz diyet sebze çorbası hem daha az yemenizi hem de daha geç sürede acıkmanızı sağlayarak sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi ve kısa […]

zayıflama ve vücut geliştirme fitness programı

Fitness Programı.Çok mu kilolusun? Fazlalıkların mı var? Yoksa  çekici kasların mı olsun istiyorsun? O zaman fitness programı rehberimiz ile amacınız ne olursa ona ulaşmanızı sağlayacak en etkili fitness hareketleri içeren fitness programı ile hayal ettiğiniz vücuda kavuşmanız inanın hiç zor değil. Genel kural azimli ve kararlı bir şekilde çalışmak ve spor salonundaki hocalarınızın önerilerine dikkat […]

fitness egzersizleri

Fitness Hareketleri. Siz de evde fitness hareketleri yaparak zayıflamak mı istiyorsunuz? Yoksa fitness hareketleri yaparak kas yapmak mı istiyorsunuz? Amacınız  ne olursa olsun bu yazıyı okumadan önce “Fitness nedir, ne değildir?” yazıyı okumanızı öneririz. Zira fitness bilinenin aksine ne zayıflamak için yapılır, ne de kasları geliştirmek için yapılır. Fitness hareketleri, fitness formda, zinde ve fit olmak demek […]

fitness faydaları

Fitness nedir sorusu cevabı bilinen bir soru olarak algılansa da fitness kelimesi bodybuilding ile sıklıkla karşılaştırıldığına göre fitness nedir ne anlamaya geliyor maalesef tam olarak bilinmiyor. Siz de fitness ile bodybuilding kelimelerinin aynı anlama geldiğini  mi düşünüyorsunuz? O zaman bu yazıyı okumanız gerektiğini söyleyebiliriz. Bu yazıyı okumadan önce eğer hala fitness ile vücut geliştirmenin aynı olduğunu […]