Kaliteli beslenme ile kilo almak istiyorum

Kaliteli beslenme nedir? Kaliteli beslenmek için nasıl beslenmeliyiz? Kaliteli beslenmek için ne yemeliyiz? Kaliteli beslenme: Şeker oranı düşük, karbonhidratları geç emilen, lifli ve genellikle protein oranı yüksek olan besinlere kaliteli besin, bu gıdaları dengeli bir şekilde tüketmeye de kaliteli beslenme denir. Örneğin bir gıdanın karbonhidrat oranı yüzde 40’dan fazlaysa bu gıdanın kaliteli besin olduğu söylenemez. […]

Kaliteli beslenme ve diyet yemekleri denilince diyet listesine eklenmesi gereken kaliteli bir yemek de patlıcan kebabıdır.   Patlıcan kebabı tarifi  her ne kadar diyet yemekleri kategorisinde yer alsa da bu hem sağlıklı kilo vermek isteyenler için hem de sağlıklı kilo almak istiyorum diyenler için kaliteli beslenme kurallarına uygun bir yemektir. Patlıcan kebabı diyabet hastaları, kan yağları yüksek olanlar ya da damar tıkanıklığı için […]

patlıcan közleme tarifi

Patlıcan közleme tarifi  her ne kadar diyet yemekleri kategorisinde yer alsa da bu hem sağlıklı kilo almak isteyenler için hem de sağlıklı kilo vermek istiyorum diyenler için kaliteli beslenme kurallarına uygun bir aperatiftir. Patlıcan közleme diyabet hastaları, kan yağları yüksek olanlar ya da damar tıkanıklığı için etkili bir şifa kaynağıdır. Damar tıkanıklığı tedavisi için çok yararlı ve […]

besin intolerans testi

Kaliteli beslenme kurallarına uygun olarak beslenme şekli sağlıklı yaşam için çok önemlidir. Ancak bazen hastalanmamak ya da sağlıklı olmak için kaliteli beslenmek yeterli değildir. Kaliteli besin olarak kabul edilen besinler aşırı zayıflık, aşırı şişmanlık gibi kilo problemlerine, migren, astım, alerji ve depresyon gibi hastalıklara, uykusuzluk, sindirim bozuklukları ya da şişkinlik gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Başka bir […]

Sizlere kilo verme yolları ile ilgili çok etkili bir rehber hazırladık bu makalede. Bu yazıyı okuduğunuzda en etkili kilo verme yöntemleri ve hızlı kilo vermenin yolları hakkında önemli bilgiler edineceksiniz.  İşte kilo verme yöntemleri rehberi: Kilo verme yolları En etkili kilo verme yolları kalitelibeslenme.com sitesinde sizlerle olmaya devam ediyor. Bıktım artık bu kilolardan ve kilo vermek […]

kalp krizi nedir

Kalp Krizi nedir? Ölüme neden olabilen kalp krizi  ya da enfarktüs, damarın  tıkanması sonucunda kan akımının tamamen durmasıdır.  Kalp de diğer organlar gibi beslenmeye ihtiyaç duyan hücrelerden oluşur ve tüm vücuda kan pompalar. Tüm hücrelere kan pompalayan kalp bu beslenmeyi sağlayabilmek için kan almalıdır. İşte kalbi besleyen koroner arterler yani damarlar tıkanırsa ya da bozulursa kan akımının durmasıyla […]

zeytinyağı kas yapar mı

Vücut geliştirmede beslenmenin etkisi neredeyse % 50′ dir. Bazen “ben tüm egzersizleri doğru bir şekilde yapıyorum ancak bir türlü gelişme gösteremiyorum diyorsanız beslenmeniz yanlış ya da kaliteli değildir. Beslenmeniz yeterli olmayabilir. Zeytinyağı ise vücut geliştirmede beslenme öğünleri arasında başlı başına bir öğün olarak tüketilebilir. İçerdiği E,D ve K vitaminleri, fosfor, kalsiyum, potasyum, magnezyum, demir ve […]

kilo vermek

Eğer herhangi bir sağlık sorununuz yoksa bu diyetler 2 haftada 4 kg vermeniz mümkün. Eğer 2 hafta gibi kısa bir sürede fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu diyeti güvenle uygulayabilirsiniz. Bu diyet iki ana öğünden ve bir de ara öğün olmak üzere üç öğünden oluşuyor. Bu diyetle öğünlerinizde hem daha çok yiyeceksiniz hem de masadan karnınız […]

push up nasıl yapılır

Vücut geliştirmek mi istiyorsunuz yoksa fit görünümlü olmak istiyorsunuz. Öncelikle buna karar vermelisiniz. Yani Arnold gibi iri kaslara ve görünüme mi sahip olmak istiyorsunuz yoksa Çağatay Ulusoy gibi plaj kasları mı istiyorsunuz? Bu ayrımın farkındaysanız önemli bir adım atmış olacaksınız. En çok okunan ve en kapsamlı vücut geliştirme yazımızı okuduktan sonra aşağıdaki genel kuralları okumanız çok faydalı […]

kaliteli beslenme çantası

Kaliteli beslenme nedir? Kaliteli beslenmek için nasıl beslenmeliyiz? Kaliteli beslenmek için ne yemeliyiz? Kaliteli beslenme: Şeker oranı düşük, karbonhidratları geç emilen, lifli ve genellikle protein oranı yüksek olan besinlere kaliteli besin, bu gıdaları dengeli bir şekilde tüketmeye de kaliteli beslenme denir. Örnek verilecek olursa bir gıdanın karbonhidrat oranı yüzde 40’dan fazlaysa bu gıdanın kaliteli besin olduğu […]