Kaliteli beslenme ile kilo almak istiyorum

Kaliteli beslenme nedir? Kaliteli beslenmek için nasıl beslenmeliyiz? Kaliteli beslenmek için ne yemeliyiz? Kaliteli beslenme: Şeker oranı düşük, karbonhidratları geç emilen, lifli ve genellikle protein oranı yüksek olan besinlere kaliteli besin, bu gıdaları dengeli bir şekilde tüketmeye de kaliteli beslenme denir. Örneğin bir gıdanın karbonhidrat oranı yüzde 40’dan fazlaysa bu gıdanın kaliteli besin olduğu söylenemez. […]

Kaliteli beslenme ve diyet yemekleri denilince diyet listesine eklenmesi gereken kaliteli bir yemek de patlıcan kebabıdır.   Patlıcan kebabı tarifi  her ne kadar diyet yemekleri kategorisinde yer alsa da bu hem sağlıklı kilo vermek isteyenler için hem de sağlıklı kilo almak istiyorum diyenler için kaliteli beslenme kurallarına uygun bir yemektir. Patlıcan kebabı diyabet hastaları, kan yağları yüksek olanlar ya da damar tıkanıklığı için […]

kilo vermek

Eğer herhangi bir sağlık sorununuz yoksa bu diyetler 2 haftada 4 kg vermeniz mümkün. Eğer 2 hafta gibi kısa bir sürede fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu diyeti güvenle uygulayabilirsiniz. Bu diyet iki ana öğünden ve bir de ara öğün olmak üzere üç öğünden oluşuyor. Bu diyetle öğünlerinizde hem daha çok yiyeceksiniz hem de masadan karnınız […]