0

Beslenme İçin Muhteşem 31 Kuralı

beslenme

Beslenme şekli ve yaşam tarzı sağlıklı olmanın en önemli belirleyicileridir. Başka bir ifade ile kişinin yeme içme davranışlarının şekli ve niteliği, sigara ve alkol kullanıp kullanmaması, günlük uyku süresi, hareket durumu yani spor yapıp yapmaması ile kişinin kendisini mutlu edecek… Devamını Oku

0

Sağlıklı Yağ İçeren 17 Süper Yiyecek

doymuş yağlar, trans yağlar

Yıllarca düşman olarak görüldüler, bir çok zayıflama uzmanı tarafından ondan uzak durmanız gerektiği söylendi. Peki ama gerçek neydi? Yağ çeşitleri nelerdir, hangileri sağlıklı, hangileri sağlıksızdır? Bir çok yiyeceğin üzerinde görmeye alışkın olduğumuz trans, doymuş ve doymamış gibi ifadeler neyi temsil ediyor,… Devamını Oku

2

Alkali Beslenme Önerileri

alkali beslenme önerileri

Alkali beslenme önerileri ve alkali su nasıl yapılır? Yeni güne şükür ile uyanıp besmele ile su içtiğinizde farkında olmadan vücudunuzdaki fazla asidi bertaraf ettiğinizi biliyor musunuz? Tersi bir durumda yani yeni güne merhaba bile demeye üşenen, güne fesatlık, kıskançlık, hasetlik… Devamını Oku

6

Sağlıklı Beslenme Piramidi

besin piramidi

Sağlıklı beslenme piramidi kurallarına uyarak daha sağlıklı bir şekilde beslenebilir, ideal kilonuza ulaşabilir ve daha mutlu olabilirsiniz. Zayıflamak ya da kilo almak amacında ya da sağlıklı beslenmek istiyor olabilirsiniz. İşte besin piramidi sizi hedefinize ulaştırmak için hazırlanan bir piramittir, size… Devamını Oku

22

Öksürüğe ne iyi gelir ve öksürük nasıl geçer?

öksürüğe ne iyi gelir

İnatçı kuru öksürükten çok mu çektiniz? Soğuk algınlığı sonrası şiddetlenen bu durum hala geçmedi mi? Çok mu rahatsızsınız? Öksürüğe ne iyi gelir rehberinde öksürüğü ne keser ve ne geçirir? sorusunun cevabını öğreneceksiniz. Tabi ki bu rehberi hiç bir zaman doktor kontrolünün üstünde tutmayın ve öncelikle… Devamını Oku

3

Dengeli beslenme nedir?

dengeli beslenme nasıl olmalıdır

Dengeli beslenme nedir? Doktor size “Ancak sağlıklı ve dengeli beslenme ile sağlık sorunlarınızı çözebilir ve aşırı kilolardan kurtulabilirsiniz mi? dedi. İşte dengeli beslenme nedir rehberi ile merak ettiğiniz her sorunun cevabını bu makalede bulabilirsiniz. Bu rehberin daha etkili olması için… Devamını Oku

13

Hızlı zayıflama diyeti | Hızlı kilo verme diyeti

hızlı zayıflama diyeti

Yaz bitmeden etkili bir hızlı kilo verme diyeti bulup fazlalıklarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz? Unutulmadan söyleyelim eğer hızlı zayıflama diyeti arıyorsanız sağlıklı kilo vermek biraz zor olabilir. Her zaman aşırılıklardan uzak durmak lazım. Doğanın kanunu böyle maalesef. Onun için en hızlı kilo… Devamını Oku

8

İltihap gideren ve göbek eriten 7 yiyecek

göbek eriten yiyecekler

İltihap gideren ve göbek eriten 7 yiyecek. Bu makalede hem iltihap gideren hem de göbek yağlarını eriten yiyeceklerin neler olduğunu öğreneceksiniz. Muhteşem göbek eriten yiyecekler! Bazen ne kadar göbek eritme egzersizleri yapsanız da eğer kaliteli beslenme kurallarına uymayan bir kilo verme… Devamını Oku

6

Sporun faydaları | Ruhsal sağlık

Sporun faydaları nelerdir?

Sporun faydaları saymakla bitmez. Gençlerimiz medyadaki seviyesiz dizilerle her geçen gün biraz daha şiddet bataklığına çekiliyor maalesef. Onları içinde bulunduğu stres, duygu durumu bozuklukları, davranış bozuklukları gibi kötü durumlardan kurtarmanın etkili yollarından biri de spor ve özellikle vücut geliştirme sporudur.… Devamını Oku

12

Sağlıklı beslenme listesi ile 10 yıl daha uzun yaşa:)

sağlıklı diyet listesi

Bir önceki makalemizde “sağlıklı beslenme önerileri” ile ilgili en ayrıntılı ve en bilimsel sağlıklı beslenme rehberini sizlere sunmuştuk. O makalede “sağlıklı beslenme nedir”   ve “sağlıklı beslenme önerileri nelerdir” soruları üzerine odaklanmıştık. Ancak bir diyet listesi sunmamıştık. Bu makalede ise örnek bir sağlıklı beslenme… Devamını Oku

30

10 Adımda Sağlıklı Beslenme – Çok Kolay!

sağlıklı beslenme önerileri

Sağlıklı beslenme önerileri üzerine yazılmış bu makaleyi okuduğunuzda sağlıklı beslenme nedir ve sağlıklı beslenmek için neler yapmalıyız ve neler yemeliyiz gibi soruların cevaplarını öğrenmiş olacaksınız. Ayrıca bu önerileri dikkate alarak yaşamınızı sürdürdüğünüzde kendinizi daha iyi hissedecek, daha sağlıklı ve mutlu… Devamını Oku