7

Diyet sebze çorbası

zayıflatan sebze çorbası

Diyet sebze çorbası. Kısa sürede forma girmek mi istiyorsunuz? Fazla yağlarınız canınıza tak mı etti? O zaman size kısa sürede kilo vermenizi sağlayacak olan diyet sebze çorbası tarifi verelim. Doktorunuza danışarak beslenme programınıza ekleyebileceğiniz diyet sebze çorbası hem daha az… Devamını Oku

18

Mercimekli Çoban Salata Tarifi

mercimekli çoban salata nasıl yapılır?

Eğer vücut geliştirme egzersizleri ile ilgiliyseniz proteine ihtiyacınız var demektir ancak vücut geliştirme yaparken fazla karbonhidrat kas yapmanız yerine yağ oranınızı artırır. Bu durumda kaliteli beslenme kurallarına uygun olarak beslenmeniz yani kaliteli protein oranı fazla, sağlıklı yağlar açısından zengin ve… Devamını Oku

5

Hızlı Zayıflama Diyet Listesi

diyet

Kısa sürede kilo vermek isteyenler hızlı bir zayıflama diyet listesi bulsam da 1 haftada 5 kilo versem diye düşünebilir. Yakın bir tarihte evlenecekseniz gelinliğin ya da damatlığın içinde daha güzel durmayı hayal ediyor  olabilirsiniz ya da plajda, okulda, iş yerinde… Devamını Oku

9

Çılbır Tarifi: 1 Porsiyon 60 Gr Protein

Vücut geliştirme egzersizleri yapanlara ve kilo vermek isteyenlere çılbır nasıl yapılır?

Artvinliler neden kaslı olur biliyor musunuz? İşte bu muhteşem protein deposu tarif sayesinde. Onun adı çılbır. Sağlıklı kilo almak ya da vücut geliştirmek isteyenler için çok etkili bir öğün ya da zayıflamak isteyenlerin beslenme programına alternatif olarak ekleyebileceği bir aperatif. Kilo… Devamını Oku

12

Pancar salatası

pancar salatasının faydaları

Pancar salatası tarifinin nasıl yapıldığına geçmeden öncelikle pancarın faydalarından bahsetmek yararlı olacaktır. Pancarın faydaları saymakla bitmez. Kırmızı pancar kaliteli beslenme denilince akla gelen sağlıklı bir besin. Kilo vermek isteyenler için çok etkili bir gıda. Siz de kilo vermek istiyorum diyorsanız… Devamını Oku

12

Ton balığı

diyet yemekleri

Ton balığı kaliteli beslenme kurallarına uygun sağlıklı kilo vermek ve sağlıklı kilo almak isteyenler için ideal bir besindir. Ton balığı konserveleri özellikle vücut geliştirme ile uğraşanlar için ciddi bir protein kaynağıdır. Vücut geliştirmede beslenme denilince ilk akla gelen kaliteli protein kaynakları… Devamını Oku

1

Patlıcan kebabı tarifi

Kaliteli beslenme ve diyet yemekleri denilince diyet listesine eklenmesi gereken kaliteli bir yemek de patlıcan kebabıdır. Patlıcan kebabı tarifi  her ne kadar diyet yemekleri kategorisinde yer alsa da bu hem sağlıklı kilo vermek isteyenler için hem de sağlıklı kilo almak istiyorum diyenler için kaliteli beslenme… Devamını Oku

4

Patlıcan közleme -Kalitelibeslenme

patlıcan közleme tarifi

Patlıcan közleme tarifi  her ne kadar diyet yemekleri kategorisinde yer alsa da bu hem sağlıklı kilo almak isteyenler için hem de sağlıklı kilo vermek istiyorum diyenler için kaliteli beslenme kurallarına uygun bir aperatiftir. Patlıcan közleme diyabet hastaları, kan yağları yüksek olanlar ya… Devamını Oku

2

Buzlu badem tarifi

çiğ bademin faydaları

Çiğ badem, özellikle sağlıklı kilo almak, sağlıklı kilo vermek ve vücut geliştirmek isteyenler için çok önemli bir kas yapıcı ve erkeklerde erkeklik hormonunu yani testosteron hormonunu artıran kaliteli bir gıdadır. Çiğ badem çok tüketilen kuru yemişlerden biridir. Ayrıca, burada bahsedilen… Devamını Oku

62

Zayıflamak için yapılması gerekenler, zayıflamak için ne yapmalı?

sağlıklı kilo verme

Zayıflamak için yapılması gerekenler ve zayıflamanın püf noktaları nelerdir sizin için anlatmaya karar verdim. Hayatımın en kötü günleriydi, üniversiteye başlarken. O kadar kiloluydum ki hiç evlenemem diye düşünüyordum. Sonra okuldan bir hocam beni, ismini vermek istemediğim o zaman pek tanınmayan… Devamını Oku

2

Protein deposu humus tarifi ile 1 Ayda 1 Kg Kas

ev yapımı humus tarifi

Zayıflamak, kas yapmak ya da formunuzu korumak istiyorsanız sıkı durun oldukça lezzetli humus ile bu amaçlarınıza ulaşabilirsiniz. Humus, hem protein bombası hem de tok durmanızı sağlayan yiyecekler içeriyor. Özellikle içerisinde bulunan protein ve zeytinyağı nedeniyle vücut geliştirme sporu ile ilgilenenler… Devamını Oku