<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Ne iyi gelir? &#8211; Kaliteli Beslenme</title>
	<atom:link href="https://www.kalitelibeslenme.com/category/ne-iyi-gelir/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.kalitelibeslenme.com</link>
	<description>Sağlıklı Beslenme ve Yaşam</description>
	<lastBuildDate>Sun, 15 Feb 2026 13:40:33 +0000</lastBuildDate>
	<language>tr</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	
	<item>
		<title>Kansızlık ve Demir Eksikliğine İyi Gelen Bitkiler: Kan Değerlerinizi Uçuracak 10 Doğal Çözüm</title>
		<link>https://www.kalitelibeslenme.com/demir-eksikligine-iyi-gelen-bitkiler/</link>
					<comments>https://www.kalitelibeslenme.com/demir-eksikligine-iyi-gelen-bitkiler/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[nilüfer sipahi]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 23 Mar 2020 13:38:44 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Sağlıklı beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Ne iyi gelir?]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kalitelibeslenme.com/?p=13332</guid>

					<description><![CDATA[Sürekli üşüyor, sabahları yataktan yorgun mu kalkıyorsunuz? Merdiven çıkarken nefes nefese kalıyor ya da gün boyu geçmeyen bir halsizlikle mi savaşıyorsunuz? Eğer bu sorulara &#8220;evet&#8221; diyorsanız, vücudunuz size demir eksikliği sinyalleri veriyor olabilir. Çoğu insan kansızlıkla mücadele etmek için sadece hayvansal gıdalara mecbur olduğunu sanır. Oysa doğanın eczanesi, özellikle vejetaryenler ve hayvansal gıda tüketmek istemeyenler için muazzam bitkisel demir kaynakları sunuyor! Bu rehberde, hücrelerinize oksijen taşıyan enerjinizi geri kazanmanızı sağlayacak, &#8220;kan tazeleyici&#8221; etkisi kanıtlanmış en güçlü bitkisel çözümleri inceliyoruz. Demir eksikliğine iyi gelen mucizevi bitkiler Demir Eksikliği Neden Olur? Vücudumuz Neden Sinyal Verir? Demir minerali, kanımızdaki hemoglobinin temel taşıdır. Yetersiz ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.kalitelibeslenme.com/demir-eksikligine-iyi-gelen-bitkiler/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Şeker Hastalığı (Diyabet) Belirtileri ve Tedavisi</title>
		<link>https://www.kalitelibeslenme.com/seker-hastaligi-diyabet-belirtileri-ve-tedavisi/</link>
					<comments>https://www.kalitelibeslenme.com/seker-hastaligi-diyabet-belirtileri-ve-tedavisi/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[nilüfer sipahi]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 04 Aug 2019 15:11:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Kaliteli Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Ne iyi gelir?]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kalitelibeslenme.com/?p=12465</guid>

					<description><![CDATA[Şeker hastalığı, tıp literatüründe diyabet olarak da adlandırılan kronik bir metabolik hastalıktır. Vücutta kan şekeri düzeyinin kontrolünde bozukluklar yaşanması sonucunda ortaya çıkar. Kan şekeri veya glukoz, vücudun enerji kaynağıdır ve normalde pankreas adı verilen bir organda üretilen insülin hormonu tarafından düzenlenir. Şeker hastalığında ise bu düzenleme sürecinde sorunlar ortaya çıkar. Öyle görünüyor ki şeker hastalığı dünya genelinde önemli bir sağlık sorunu haline gelmiştir. 2021 yılında Dünya Sağlık Örgütü&#8217;nün verilerine göre, dünya çapında yaklaşık 422 milyon yetişkinin şeker hastası olduğu tahmin edilmektedir. Bu sayı, son yıllarda artan bir eğilim göstermektedir. Yani genel olarak, diyabet oranı dünya genelinde artmaktadır. Özellikle tip 2 ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.kalitelibeslenme.com/seker-hastaligi-diyabet-belirtileri-ve-tedavisi/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kolesterol Belirtileri Nelerdir ve LDL Kolesterol Nasıl Düşürülür?</title>
		<link>https://www.kalitelibeslenme.com/kolesterol-belirtileri-nelerdir-ve-ldl-kolesterol-nasil-dusurulur/</link>
					<comments>https://www.kalitelibeslenme.com/kolesterol-belirtileri-nelerdir-ve-ldl-kolesterol-nasil-dusurulur/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[nilüfer sipahi]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 18 Jul 2019 18:58:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Kaliteli Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Ne iyi gelir?]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kalitelibeslenme.com/?p=12427</guid>

					<description><![CDATA[Kolesterol belirtileri nelerdir sorusunun cevabını bilip önlem almak oldukça önemli çünkü son araştırmalar yüksek kolesterolün damarların tıkanması, kalp krizi, inme, böbrek yetmezliği, kangren ve ani ölümler ile ilişkili olduğunu gösteriyor. Bu yazıda ilgili belirtilerin neler olduğunu açıkladıktan sonra, HDL nasıl artırılır ve LDL kolesterol nasıl düşürülür, bitkisel çözüm var mı, ne yenmeli, diyetisyenler ve Canan Karatay bu konuda ne düşünüyor, erkekler ve kadınlar için öneriler nelerdir sorularını yanıtlıyoruz. Hücre zarının yapısına katılması, D vitamini ve hormon üretiminde önemli rol oynaması nedeniyle aslında vücut için gerekli olan kolesterol ile ilgili tartışmalar hala güncelliğini koruyor. Canan Karatay, katıldığı bir etkinlikte kolesterolü yüksek ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.kalitelibeslenme.com/kolesterol-belirtileri-nelerdir-ve-ldl-kolesterol-nasil-dusurulur/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kemik Erimesine Ne İyi Gelir? Sağlam Kemikler İçin En Etkili Yöntemler</title>
		<link>https://www.kalitelibeslenme.com/kemik-erimesine-ne-iyi-gelir-iyi-gelen-bitkiler-nelerdir/</link>
					<comments>https://www.kalitelibeslenme.com/kemik-erimesine-ne-iyi-gelir-iyi-gelen-bitkiler-nelerdir/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[nilüfer sipahi]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 29 Mar 2019 02:06:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Kaliteli Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Ne iyi gelir?]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kalitelibeslenme.com/?p=11166</guid>

					<description><![CDATA[Kemik erimesine ne iyi gelir ve kemik erimesine iyi gelen bitkiler nelerdir sorularını bu yazıda cevaplıyoruz. Son zamanlarda bel, boyun ve sırt ağrılarınız arttıysa, yaşınız 50 üzerindeyse ve kemikleriniz çok çabuk kırılmaya başladıysa kemik erimesi ile karşı karşıya olabilirsiniz. Kemik erimesi (osteoporoz) yıkılan kemiklerin yerine yenisinin konulamadığı durumda doku yoğunluğunun ve dayanıklılığın azalması ile sonuçlanan bir bozulmadır. Bu durum kemiklerin daha kırılgan, hassas ve zayıf olmasına neden olur. Daha çok kadınlarda görülür. Kemikler sürekli yıkılan ve yerine yenisi oluşturulan yapılardır. Hem yaşla birlikte hem de sağlıksız ve dengesiz beslenme ile bozulan kemiklerin yerine yenisi yapılamaz. Böylece kemik kalitesi bozulur. Artık ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.kalitelibeslenme.com/kemik-erimesine-ne-iyi-gelir-iyi-gelen-bitkiler-nelerdir/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kemik Güçlendirme: Sağlıklı Kemik Gelişimi İçin 5 Öneri</title>
		<link>https://www.kalitelibeslenme.com/kemik-guclendirme/</link>
					<comments>https://www.kalitelibeslenme.com/kemik-guclendirme/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[nilüfer sipahi]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 19 Mar 2019 14:44:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Kaliteli Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Ne iyi gelir?]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kalitelibeslenme.com/?p=11040</guid>

					<description><![CDATA[Kemik güçlendirme teknikleri ile 30 yaşına kadar sağlıklı kemiklere sahip olabilirseniz, ileride çabuk kırılmayan kemikleriniz olur ve yaşlandıkça ortaya çıkan kemik kaybı problemlerini daha az yaşarsanız. O nedenle erken dönemlerden itibaren sağlıklı kemik gelişimi sağlamak için neler yapılabileceği konusunda daha bilinçli olmak çok büyük bir önem taşıyor. Sağlıklı kemik yapısı küçük yaşlardan itibaren uygulanan sağlıklı beslenme programları ile kazanılır. Kemikleri güçlendirmek için yapılan egzersizler ise belirli bir noktaya kadar etkilidir. Başka bir ifade ile kemik güçlendirici en etkili yol öncelikle doğru beslenme, sonrasında ise egzersizdir. Kemiklerinizi güçlendirmenin size ileride bir çok faydası olacaktır. Kemik yoğunluğunu artıran bir beslenme ve egzersiz ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.kalitelibeslenme.com/kemik-guclendirme/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Serotonin Hormonu 5 Adımda % 250 Nasıl Artırılır?</title>
		<link>https://www.kalitelibeslenme.com/serotonin-hormonu-5-adimda-nasil-artirilir/</link>
					<comments>https://www.kalitelibeslenme.com/serotonin-hormonu-5-adimda-nasil-artirilir/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[nilüfer sipahi]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 17 Mar 2019 13:31:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Kaliteli Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Ne iyi gelir?]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kalitelibeslenme.com/?p=10976</guid>

					<description><![CDATA[İyi hissettiğinizde, beyniniz dopamin, serotonin, oksitosin veya endorfin salgılar. Beynin bu harika hisleri daha fazla istemesinin nedeni, bunları araması için tasarlanmış olmasıdır. Ancak her zaman bunu elde edemezsiniz ve bu da doğaldır. Beynimiz, yiyecek, güvenlik ve sosyal destek gibi bir hayatta kalma ihtiyacını karşılayabileceği bir yol görene kadar mutlu bir kimyasal salgılamaz. Ve sonra, beyniniz sadece kısa bir patlama alır ve sonra nötr duruma döner, böylece bir sonraki &#8220;hayatta kalma fırsatı&#8221; için hazır olur. Bu nedenle inişli çıkışlı hissedersiniz. Bu doğanın işletim sistemi! Birçok insanın hayatta kalma için kötü alışkanlıkları vardır. Beynimiz hayatta kalma için iyi olan davranışları ödüllendirdiğine göre, ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.kalitelibeslenme.com/serotonin-hormonu-5-adimda-nasil-artirilir/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Boy Uzatma Egzersizleri &#8211; En Etkili 5 Hareket</title>
		<link>https://www.kalitelibeslenme.com/boy-uzatma-egzersizleri/</link>
					<comments>https://www.kalitelibeslenme.com/boy-uzatma-egzersizleri/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[nilüfer sipahi]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 15 Mar 2019 21:45:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Erkeklere Özel]]></category>
		<category><![CDATA[Kaliteli Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Ne iyi gelir?]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kalitelibeslenme.com/?p=10943</guid>

					<description><![CDATA[Boy uzatma egzersizleri işe yarar mı veya gerçek mi diyorsanız şu konuda anlaşalım. Eğer sağlıklı besleniyorsanız cevap evet. Ancak tütün kullanımı varsa iyi beslenmiyorsanız hayır tam verim almanız maalesef mümkün değil! Yani sağlıklı beslenirseniz boy uzatma hareketleri ile düzenli bir çalışma sonucunda boyunuzda 7-8 cm kadar fark olabilir. Ancak bazı şartları yerine getirmeniz gerekiyor. Bu şartlar nelerdir, daha uzun boylu olmak için egzersiz faydalı olur mu, eğer faydalıysa boy uzatma hareketleri nelerdir, hangi egzersizleri ne kadar ve nasıl uygulamak gerekiyor merak ediyorsanız bu yazı tam size göre. Yıllardır vücut geliştirme ve fitness antrenörü olarak görev yaptığım spor salonlarında o kadar ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.kalitelibeslenme.com/boy-uzatma-egzersizleri/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Çinko Nedir, Nelerde Var? &#8211; Çinko İçeren 25 Besin</title>
		<link>https://www.kalitelibeslenme.com/cinko-nedir-nelerde-var-cinko-iceren-besinler/</link>
					<comments>https://www.kalitelibeslenme.com/cinko-nedir-nelerde-var-cinko-iceren-besinler/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[nilüfer sipahi]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 06 Jul 2018 19:51:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Kaliteli Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Ne iyi gelir?]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kalitelibeslenme.com/?p=8941</guid>

					<description><![CDATA[Çinko nedir nelerde bulunur ne işe yarar öğrenmek istiyorsanız yazımızı sonuna kadar okuyabilirsiniz. Bağışıklık sisteminiz zayıfladıysa, sık sık hastalanıp grip ya da nezle oluyorsanız çinko eksikliği gibi bir probleminiz olabilir. Ama sorun değil! Alacağınız bir kaç basit önlemle zayıflayan bağışıklığı güçlendirmeniz mümkün. İşte bu yazıda çinko içeren yiyecekler nelerdir, eksikliği nelere yol açar, eksikliğinin belirtileri nelerdir, nelerde var, ne işe yarar, bu mineral hakkında İbrahim Saraçoğlu ne düşünüyor, takviye kullanmaya gerek var mı gibi aklınıza gelebilecek tüm soruların cevabını  burada bulacaksınız. Çinko Minerali Bu bölümde öncelikle ne olduğunu ve ne işe yaradığını açıkladıktan sonra eksikliğinin nedenleri ve belirtileri nelerdir, hangi ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.kalitelibeslenme.com/cinko-nedir-nelerde-var-cinko-iceren-besinler/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Sırt Ağrısı Nedenleri &#8211; Sırt Ağrısı Nasıl Geçer?</title>
		<link>https://www.kalitelibeslenme.com/sirt-agrisi-nedenleri-sirt-agrisi-nasil-gecer/</link>
					<comments>https://www.kalitelibeslenme.com/sirt-agrisi-nedenleri-sirt-agrisi-nasil-gecer/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[nilüfer sipahi]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 16 Jun 2018 09:55:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Vücut geliştirme hareketleri]]></category>
		<category><![CDATA[Ne iyi gelir?]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kalitelibeslenme.com/?p=8589</guid>

					<description><![CDATA[Sırt ağrısı, omurga, kaslar, sinirler veya diğer yapılarda meydana gelen bir rahatsızlık sonucunda ortaya çıkan bir semptomdur. Genellikle belirli bir durumun belirtisi olabilir ve birçok farklı nedeni olabilir. Sırt ağrısı, alt sırt (lomber), orta sırt (torasik) veya üst sırt (servikal) bölgelerde meydana gelebilir. Özellikle aşırı fiziksel aktivite, yanlış duruş, ağır kaldırma veya uzun süreli oturma gibi nedenlerle sırt kasları zorlanabilir. Bazen de omurga disklerinde oluşan bozukluklar, sinir köklerini sıkıştırarak sırt ağrısına neden olabilir. Keza omurlar arasındaki eklemlerdeki kıkırdak bozulduğunda, sırt ağrısı ve sertlik meydana gelebilir. Ayrıca eklem iltihabına neden olan bir otoimmün hastalık olan romatoid artrit ve omurganın anormal bir ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.kalitelibeslenme.com/sirt-agrisi-nedenleri-sirt-agrisi-nasil-gecer/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>2</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
