Bu kategoride piyasada satılan protein tozları hakkında ayrıntılı bilgiler ve incelemeler bulabilirsiniz. Protein tozu kullanımı nasıl olmalıdır? En iyi ve en çok kullanılan protein tozları nelerdir?
Bu yazıda whey proteininin faydaları nelerdir, hangi çeşitleri daha etkilidir, en iyi whey hangisi ve whey protein tozu nasıl kullanılır gibi merak edilen soruları yanıtlıyoruz. İyi bir vücut geliştirme programı uyguladığınızı düşünüyor olabilirsiniz ancak kaslarınızı fırsat penceresi adı verilen zaman… Devamını Oku
Protein tozu kullanımı, sporcular arasında özellikle de son dönemlerde tüm tartışmalara rağmen oldukça yaygınlaşmaya başlamıştır. Bir çok spor hocası kullanmanızı önerse de bunu diyetisyen kontrolünde gerçekleştirmek daha güvenli olacaktır. Bu yazıda protein tozu çeşitleri, faydaları, fiyatları ve markaları üzerinde durulacaktır.… Devamını Oku
Proteinler yaşamı devam ettiren en önemli makro besinler olduğu için onların yapı taşları da oldukça önemlidir. Vücut geliştirme ya da kas yapımı denilince akla sporcular arasında gittikçe yaygınlaşan protein tozu kullanımı dışında bir de amino asit kullanımı geliyor. Peki amino… Devamını Oku
Protein içeren yiyecekler. Hey siz eğer vücut geliştirme yaparak kas yapmak istiyorsanız veya etkili zayıflama yöntemleri ile kilo vermek istiyorsanız en çok protein içeren besinler, yiyecekler, meyveler, sebzeler, yemekler ve içecekler hakkında çok şey bilmeniz ve çok daha stratejik hareket… Devamını Oku
Kreatin nedir ve ne işe yarar? Herkes ayrı bir şey mi söylüyor? Kreatin nedir bilmiyor musun? Kreatin ne işe yarar farkında mısın? Spor hocan kreatin kullanmanı mı söyledi? Kas yapmak istiyorsun ancak kafan çok mu karıştı? Hala istediğin ağırlığı kaldıramıyor musun?… Devamını Oku
En iyi protein tozu hangisidir? Eğer spor salonuna yeni başladıysanız ve vücut geliştirmek istiyorsanız en iyi protein tozu hakkında merak ettiğiniz bir çok sorunuz var demektir. Kas yapmak ve daha çekici bir fiziğe kavuşmak mı istiyorsunuz? Ancak beslenmenizin yeterli olmadığını mı… Devamını Oku
CLA Ürünleri CLA ürünleri sporcuların kilo vermesini kolaylaştıran yağ yakıcı supplementlerdir. Açılımı Conjuge Linoleik Asit olan CLA’lar aslında birer yağ asididir. Fakat doğada bulunan birçok yağ asidinde olduğu gibi CLA’lar da yağ yakıcı yani kaliteli yağlardan gelir. Doğada oldukça az… Devamını Oku
L-Karnitin Ürünleri L-Karnitin ürünleri (L-Carnitine) sporcuların zayıflamaya yönelik olarak kullandığı takviyelerdir. Tek bir amacı vardır ve tek bir şekilde kullanılır. Diğer supplementler de genelde kendi alanlarında tek amaca hizmet etse de, farklı ürünlerle kombine edilip “yan supplement” işlevi görebilirlerken l-karnitinler… Devamını Oku
Çalışma sonrası için en önemli 5 besin. Bu makalede sizlere egzersiz sonrası beslenme hakkında yine ayrıntılı bir rehber sunmak istedik. Bu rehberde spor sonrası beslenme ve çalışma sonrası için en önemli 5 besin ayrıntılı olarak ele alındı. Bu yazıyı okumadan… Devamını Oku
Bu yazıda protein tozunda doğru bilinen yanlışlar listelendi. Yazıyı okumadan önce “protein tozu” ile ilgili yazılarımızı özellikle en iyi protein tozu başlıklı yazımızı okumanız faydalı olacaktır. Şimdi gelelim protein tozu ile ilgili doğru bilinen yanlışlara. Efsane ile gerçeği ayırmak genellikle… Devamını Oku
Bu yazıda sporcular tarafından belki de en çok kullanılan protein tozu hakkında merak edilen önemli bir sorunun cevabını analiz etmek istedik. Özellikle vücut geliştirme yapan çoğu kişi tarafından merak edilen günlük kullanıma bağlı olarak protein tozu kilo aldırır mı sorusunun cevabını da ayrıntılı… Devamını Oku