K vitamini hangi besinlerde bulunur

K vitamini ile ilgili bu rehberde K vitamini nelerde bulunur, K vitamini nelerde bulunur, K vitamini içeren besinler hangileridir? gibi soruların cevaplarını bulabilirsiniz. Ayrıca K vitamini eksikliği nasıl giderilir en güvenilir ve kaliteli kaynaktan öğreneceksiniz. K Vitamini K vitamini Sağlıklı kemikler ve dokular için protein üretimi yaparak vücuda yardımcı olan K vitamini, kan pıhtılaşmasında görevlidir. Yeterli […]

en iyi vitamin takviyesi hangisidir

Kış aylarında grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi hastalıklar artınca “en iyi vitamin takviyesi” arayışı hız kazanır. Ancak önemli olan hastalığa yakalandıktan sonra vitamin hapları kullanmak değil, hasta olmamak için bu takviyelerin sağlıklı bir beslenme programı çerçevesinde kullanılmasıdır. Kimileri “Her şeyin doğalı daha sağlıklıdır.” diyerek vitamin takviyelerini kullanmanın sağlıklı olmadığını yiyeceklerden de yeterince kazanılabileceğini savunabilir. […]

B12 eksikliği belirtileri

Korkulu rüyalar gördüğünüz oluyorsa, zayıflamaya başladıysanız, sinirliyseniz, kendinizi yorgun hissediyorsanız ve ağzınızda sürekli yaralar çıkıyorsa  yeterince vitamin alamıyor olabilirsiniz. Bunlardan biri olan B12 vitamini eksikliği ise bir çok hastalığa davetiye çıkarıyor. Merkezi sinir sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlayan ve kandaki alyuvarları oluşturan b12 vitamin eksikliğinin sonucunda yaşam kalitesi olumsuz etkilenmenin de ötesine geçebiliyor. İşte bu nedenle b12 eksikliği […]

D Vitamini Eksikliği

Akşama kadar gün yüzü görmüyorsanız D vitamini eksikliği ile ilgili testleri yaptırmanız birçok hastalığa yakalanma riskini azaltabilir. Vücudun bir çok sistemi üzerinde güçlü etkileri olan ve diğer vitaminlerin aksine adeta bir hormon gibi işlev gören bu vitamin için her hücrede bir reseptör bulunur. Özellikle yağlı balıklarda, karaciğerde ve süt ürünlerde bulunan D vitamininin, günlük olarak 5 mikro […]

E Vitamini İçeren Yiyecekler

E vitamini nelerde var sorusunun cevabını öğrenmeniz demek e vitamini içeren gıdaları uygun miktarda tüketerek daha sağlıklı olmak demektir. E vitamini nelerde bulunur sorusunun cevabını bilmek özellikle vücut geliştirmek isteyenlere ve kas yapmak için de çok yararlı olacaktır. Bu bağlamda E vitamini vücuttaki birçok organın düzgün fonksiyonu için gerekli olan önemli bir vitamindir denilebilir. E vitamini […]

D vitamini

Bir çok faydası olduğu bilimsel araştırmalarla da desteklenen d vitamini nelerde bulunur gibi merak ettiğiniz tüm sorulara bu yazıda cevap bulacaksınız. Sık sık hasta mı oluyorsunuz, bağışıklık sisteminiz çok mu zayıf, uçan kuştan hastalık mı kapıyorsunuz, yoksa siz de kas zayıflığı mı var? Bu sorular ilginizi çektiyse yazımızı sonuna kadar okumanızı öneririz. Ayrıca siz de hayal ettiğiniz […]

B vitamini nelerde bulunur

Bu makale ile  B vitamini hakkında “B vitamini nelerde bulunur”, “B vitamini faydaları”, “B12 vitamini eksikliği”, “b12 vitamini nelerde bulunur” gibi aklınıza gelen her sorunun cevabını öğrenebilirsiniz. Özellikle sağlıklı beslenme listesi uygulamak zorunda olanlar, vücut geliştirme programı uygulayanlar ve kilo almak istiyorum diyenler bu makaleyi mutlaka okumalıdır. B vitamini Bu vitaminler, yediğiniz yiyeceklerden enerji alma ve enerji yapma […]

c vitamini nelerde bulunur

İster zayıflamak amacında olun, isterseniz kas yapmak ve kilo almak hedefinde olun  C vitamini bütün bu amaçlara hizmet eder. Hem önemli bir antioksidandır hem de kısa sürede bağışıklık sistemini güçlendirerek sizi hastalıklardan korur. Bu yazıda  vitamin C nelerde bulunur ve C vitamini içeren yiyecekler nelerdir gibi soruların cevaplarını öğrenebilirsiniz. Eğer etkili bir vücut geliştirme antrenman […]

A vitamini nelerde bulunur?

Bu yazıda A vitamini faydaları ve A vitamini nelerde bulunur öğreneceksiniz. Eğer vücut geliştirme programı uyguluyorsanız A vitamininin görevlerini mutlaka öğrenmelisiniz. A vitamini nelerde bulunur ? A vitamini bir antioksidandır. Bu bitki veya hayvan kaynaklarından gelebilir. Bitki kaynakları renkli meyve ve sebzeler sayılabilir. Hayvansal kaynaklar arasında ise karaciğer ve tam yağlı süt vardır. A vitamini, […]

vitaminlerin faydaları ve çeşitleri

Bu makaleyi okuduğunuzda vitaminlerin ne olduğunu ve vitaminlerin faydaları nelerdir sorusunun cevabını öğreneceksiniz. Sağlıklı beslenme önerilerine uygun bir kaliteli beslenme için vitaminlerin ne kadar önemli olduğu artık çoğu insan tarafından bilinen bir gerçek. Vitaminler sadece sağlıklı beslenmek isteyenler için değil, aynı zamanda sağlıklı beslenme listesi hazırlamak zorunda olanlar ve vücut geliştirme hareketleri yapanlar için de gereklidir ve […]