Kategori: Vücut geliştirme hareketleri
En etkili vücut geliştirme hareketleri ve en etkili vücut geliştirme teknikleri
Sırt Ağrısı Nedenleri – Sırt Ağrısı Nasıl Geçer?
Allah kimsenin başına vermesin sırt ağrısı çekenler bilir ki dayanılmaz acılarla başa çıkmak gerçekten zordur. İnsanı bu kadar zorlayan bu ağrının nedenleri nelerdir sorusuna bir cevap bulabilirseniz bu sorun ile […]
Biceps Hareketleri – En İyi 3 Biceps Egzersizi
Doğru strateji izlenmediğinde en iyi vücut geliştirme antrenman programı yapıyor olsanız bile biceps hareketleri yani ön kol hareketleri etkisiz kalabiliyor ve kollarınız bir türlü istediğiniz seviyeye gelemiyor. Sonuç hüsran oluyor […]
Triceps Hareketleri – En İyi 3 Arka Kol Hareketi
Merhaba ben Kerem, 10 yıldır vücut geliştirme sporu ile ilgileniyorum. Yaptığım triceps hareketleri ile kol kaslarımın arkası deyim yerindeyse muhteşem bence. Vücudum ve kaslarım yıllar öncesinde hayal ettiğim görünüme kavuştu […]
En İyi Vücut Geliştirme Antrenman Programı
İddia ediyoruz burada yer alan vücut geliştirme antrenman programı en iyi vücut geliştirme antrenman programlarından birisidir. Üstelik sadece bir amaca yönelik değil, çok amaçlı olarak hazırlandı. Siz de kısa sürede […]
Deadlift nasıl yapılır? | En etkili 5 deadlift hareketi
Deadlift, hamstringleri, kalça kaslarını, önkolları ve bel kaslarını hedef alan mükemmel bir bileşik egzersizdir. Deadliftin özelliği sadece bu dört kas grubunu çalıştırması değil, aynı zamanda düzgün yapılması durumunda kendinizi çok […]
Vücut geliştirme oyunu
Kas yapamıyorsan bari oyununu oynayarak kas yapmayı öğrenebilirsin. Bu yazıda yer alan vücut geliştirme oyunu nasıldır hileleri nelerdir hemen videoyu seyrederek öğrenebilirsiniz. Şu ana kadar vücut geliştirme hakkında hep bilimsel bilgilerden […]
Kas ve Kuvvet Rehberi
Kaslı dev bir adam olmak istiyorsanız bu işin teorik alt yapısını öğrenerek kas yapma ve egzersizler konusunda motivasyon düzeyinizi artırabilirsiniz. Biz de işinizi kolaylaştırmak için kas ve kuvvet rehberi ile […]
Vücut geliştirme adaptasyon programı
Vücut geliştirme adaptasyon programı. Vücut geliştirmek mi istiyorsunuz? Kısa sürede iri ve çekici kaslarınız mı olsun istiyorsunuz? O zaman vücut geliştirme adaptasyon programı rehberi tam da sizleri düşünerek hazırlandı. Yoksa […]
Kenzo Karagöz kol antrenmanı
Bu paylaşımda Kenzo Karagöz kol antrenman programı nasıldır? Onu görelim. Daha önce Kenzo Karagöz bacak egzersizleri ile ilgili bir paylaşımımız daha olmuştu. Burada paylaştığımız video ile Kenzo’nun sadece kol egzersizini görmeyeceğiz […]
Antrenman Programı | En etkili 3 program
Antrenman Programı. Çekici kaslarınız olsun ister misiniz? Yoksa “Kaslarımı daha da geliştirmek ve daha güçlü olmak istiyorum.” mu diyorsunuz? Bugünkü yazımızda antrenman programı rehberimiz ile amacınız ne olursa olsun onu gerçekleştirmek için en […]
Güç testi nasıl yapılır?
İşte şimdi gücünü test et, kendi konumunu gör. Ondan sonra spora başlayacaksan başla. Özellikle sporla uğraşıyorsanız güç testi nasıl yapılır başlıklı bu makalemiz size yardımcı olmak ve gücünüzü artırmanız için […]