Kategori: Kol kası geliştirme
Bu bölümde en etkili kol kası geliştirme hareketleri rehberlerine ulaşabilirsiniz.
Biceps Hareketleri – En İyi 3 Biceps Egzersizi
Doğru strateji izlenmediğinde en iyi vücut geliştirme antrenman programı yapıyor olsanız bile biceps hareketleri yani ön kol hareketleri etkisiz kalabiliyor ve kollarınız bir türlü istediğiniz seviyeye gelemiyor. Sonuç hüsran oluyor […]
Triceps Hareketleri – En İyi 3 Arka Kol Hareketi
Merhaba ben Kerem, 10 yıldır vücut geliştirme sporu ile ilgileniyorum. Yaptığım triceps hareketleri ile kol kaslarımın arkası deyim yerindeyse muhteşem bence. Vücudum ve kaslarım yıllar öncesinde hayal ettiğim görünüme kavuştu […]
Kenzo Karagöz kol antrenmanı
Bu paylaşımda Kenzo Karagöz kol antrenman programı nasıldır? Onu görelim. Daha önce Kenzo Karagöz bacak egzersizleri ile ilgili bir paylaşımımız daha olmuştu. Burada paylaştığımız video ile Kenzo’nun sadece kol egzersizini görmeyeceğiz […]
Kol kası geliştirme
Her ne kadar sağlıklı olmak için spor yapılaması gerekse de görselliğin etkilerinden faydalanmak için vücut geliştirme ile uğraşanların sayısı oldukça fazla. Görsellik için kol kası geliştirmenin önemini bilmeyen yoktur. Eğer kol […]