Bu bölümde en etkili vücut geliştirme hareketlerinden oluşan vücut geliştirme programları hakkındaki rehberlerimize ulaşabilirsiniz.
Merhaba ben Kerem, 10 yıldır vücut geliştirme sporu ile ilgileniyorum. Yaptığım triceps hareketleri ile kol kaslarımın arkası deyim yerindeyse muhteşem bence. Vücudum ve kaslarım yıllar öncesinde hayal ettiğim görünüme kavuştu ancak bunun için çok çalıştığımı inkar edemem. Profesyonel olarak çalışmasam… Devamını Oku
İddia ediyoruz burada yer alan vücut geliştirme antrenman programı en iyi vücut geliştirme antrenman programlarından birisidir. Üstelik sadece bir amaca yönelik değil, çok amaçlı olarak hazırlandı. Siz de kısa sürede kas yapmak, zayıflamak ya da forma girmek istiyorsanız bu egzersiz… Devamını Oku
Arnold vücut geliştirme programı. Uzun süredir vücut geliştirme yapmanıza rağmen gözle görülür bir değişim sağlayamadınız mı? Belki de artık gelişiminiz minimum düzeye ulaştı ve artık istediğiniz kas artışını elde edemiyorsunuz. İşte Arnold vücut geliştirme programı ve Arnold vücut geliştirme beslenme programı… Devamını Oku
Kendine bakan her erkek karın kasları olsun, omuzları geniş olsun, pazuları patlayacak kadar şişik dursun ister, kısacası kaslı olmayı hayal eder. Ancak hayal etmek güzel de, buna ulaşmak için hiç bir şey yapmıyorsa 1 gram bile kas yapamaz. Vücut geliştirme video… Devamını Oku
Kas yapamıyorsan bari oyununu oynayarak kas yapmayı öğrenebilirsin. Bu yazıda yer alan vücut geliştirme oyunu nasıldır hileleri nelerdir hemen videoyu seyrederek öğrenebilirsiniz. Şu ana kadar vücut geliştirme hakkında hep bilimsel bilgilerden ve deneyimlerden bahsettik. Bu sayfada size vücut geliştirme ile ilgili… Devamını Oku
Ah ah kas yapmak ve plajlarda hayranlıkla bakılan biri olmak istiyorum diyorsanız bu programdan haberiniz yok demektir. Bütün amaçlara ulaşmak ancak çalışmayla olur. Maalesef hiç bir sihirli değnek yok ki oturduğunuz yerden kas yapmanızı sağlasın. Kısa sürede bir çalışma programı… Devamını Oku
Kaslı dev bir adam olmak istiyorsanız bu işin teorik alt yapısını öğrenerek kas yapma ve egzersizler konusunda motivasyon düzeyinizi artırabilirsiniz. Biz de işinizi kolaylaştırmak için kas ve kuvvet rehberi ile kas yapmanızı ve kuvvet kazanmanızı sağlayacak bütün bilgileri öğrenmenizi hedefledik.… Devamını Oku
Vücut geliştirme adaptasyon programı. Vücut geliştirmek mi istiyorsunuz? Kısa sürede iri ve çekici kaslarınız mı olsun istiyorsunuz? O zaman vücut geliştirme adaptasyon programı rehberi tam da sizleri düşünerek hazırlandı. Yoksa “Keşke kısa sürede çekici plaj kaslarım olsa.” mı diyorsunuz? Endişe… Devamını Oku
Kendini test et güzel bir slogan doğrusu. Eğer etkili bir vücut geliştirme programı doğrultusunda vücut geliştirme hareketleri yapıyorsanız dayanıklılık oranınızı bilip bilmemeniz egzersiz veriminizi ve performansınızı olumlu yönde etkileyebilir. Sizin için hazırladığımız bu dayanıklılık testi ile kendinizi test edin ve dayanıklı olup… Devamını Oku
Muhteşem göğüs kaslarınız olsun ister misiniz? Bu soruyu sormak bile aslında yanlış olur çünkü vücut geliştirmede göğüs kaslarının ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz, bilmiyorsanız da artık biliyorsunuz. Yeni başlayanlar için göğüs kası geliştirme programı ile hayallerinize kavuşmanız an meselesi. Sadece biraz… Devamını Oku
Merhabalar bu makalede kas yapmanın yolları hakkında önemli bilgiler öğreneceksiniz. Belki de kas yapma teknikleri size zor gibi geliyor olabilir. Hiç gözünüzde büyütmenize gerek yok. Bu sitede sizler için hazırladığımız kas geliştirme hareketleri ile amacınıza en kolay ulaşabilirsiniz. Öncelikle kas… Devamını Oku