Zayıflama hareketleri

Bu bölümde zayıflama hareketleri ile ilgili özgün makaleleri okuyabilirsiniz. En etkili zayıflama hareketleri ile kısa sürede yağlarınızdan kurtulun.

pilates hareketleri

Pilates hareketleri | En iyi 25 hareket

Kadınlara daha uygun olduğu söylenen pilates hareketleri azımsanmayacak oranda erkekler tarafından da etkili bir şekilde uygulanabiliyor ve vücut geliştirme hareketlerinden daha kayda değer sonuçlar verebiliyor. Hele ki karın kası yapmak isteyen erkeklerin öyle yüksek ağırlıklar altına girmesine gerek yok eğer doğru bir şekilde pilates yaparsa. Kadınlar genelde pilates ile zayıflama ve formda kalma peşinde. Erkekler …

Pilates hareketleri | En iyi 25 hareket Daha fazla oku »

squat hareketleri

Squat hareketleri | En etkili 25 hareket

Squat hareketleri. Yine size kalitelibeslenme.com olarak  çok faydalı bir yazı hazırlamak istedik ve uzmanlarımızı harekete geçirdik. Squat hareketi ne denli etkili olduğu için onlardan squat hareketleri arasında en etkili olanları hangileridir sorusuna da cevap vermek şartıyla bu konuyla ilgili çok ayrıntılı bir makale yazmalarını ve bu hareketleri en iyi şekilde açıklamalarını istedik. Biz tam 1 yıldır sizlere …

Squat hareketleri | En etkili 25 hareket Daha fazla oku »

göbek eriten diyet listesi

En etkili göbek eritme diyeti

Göbek eritme diyeti ve göbek eriten diyet. Bu makalede sizi oldukça üzen ya da bir hayli canınızı sıkan ve bir çok kişinin bu sorunla karşı karşıya olduğunu bildiğimiz için kısa sürede sağlıklı bir şekilde göbek yağlarınızdan kurtulmanızı sağlayacak olan etkili bir göbek eritme diyeti üzerine odaklandık. Bu göbek eritme diyeti rehberini okumadan önce paylaştığımız ve göbek eritmede  yüzde …

En etkili göbek eritme diyeti Daha fazla oku »

egzersiz programı

Egzersiz programı-Kaliteli Beslenme

Ah ah kas yapmak ve plajlarda hayranlıkla bakılan biri olmak istiyorum diyorsanız bu programdan haberiniz yok demektir. Bütün amaçlara ulaşmak ancak çalışmayla olur. Maalesef hiç bir sihirli değnek yok ki oturduğunuz yerden kas yapmanızı sağlasın. Kısa sürede bir çalışma programı ile fark yaratmak mı istiyorsunuz. Bu yazıda yer alan egzersiz programı rehberindeki en etkili egzersiz …

Egzersiz programı-Kaliteli Beslenme Daha fazla oku »

antrenman programı

Antrenman Programı | En etkili 3 program

Antrenman Programı. Çekici kaslarınız olsun ister misiniz? Yoksa “Kaslarımı daha da geliştirmek ve daha güçlü olmak istiyorum.” mu diyorsunuz? Bugünkü yazımızda antrenman programı rehberimiz ile amacınız ne olursa olsun onu gerçekleştirmek için en iyi fitness hareketleri içeren antrenman programı yararlanmanız için sizlerle. İşte burada sunduğumuz antrenman programı hakkında hocanıza ya da bir uzmana danışmak koşuluyla hareketleri uygulayabilirsiniz. Antrenman programı Antrenman denilince bu bir çok …

Antrenman Programı | En etkili 3 program Daha fazla oku »

Zayıflama egzersizleri

En Etkili Zayıflama Hareketleri – Ayda 4 Kg

Beslenmenizi düzene koysanız bile egzersiz olmadan kilo vermek orantısızlık, sarkıntı ve çatlak gibi hoş olmayan görüntülere neden olabilir. İşte size büyük bir fırsat. Bu en iyi zayıflama hareketleri rehberindeki işe yarayan faydalı 7 egzersiz ile giysilerinizi daraltmak ya da onlardan kurtulmak isteyebilirsiniz. Zira hiç bir şey eskisi gibi olmayacak. Eski yeme alışkanlıklarınız yerini sağlıklı beslenmeye …

En Etkili Zayıflama Hareketleri – Ayda 4 Kg Daha fazla oku »

kalça eritme egzersizleri

Kalça eritme hareketleri | En etkili 10 kalça hareketi

Kalça eritmek özellikle bayanlar için önemli bir sorun olsa da kalça eritme hareketleri ile o bölgedeki yağlardan kurtulmak isteyen erkeklerin sayısı da göz ardı edilemeyecek kadar maalesef fazladır. Kalça eritme hareketleri ile göbek eritme  egzersizleri aslında birlikte ele alınsa da bu doğru bir yaklaşım olmamaktadır. Ancak bu yaklaşımdan yani bütüncül bakış açısından daha çok kabul …

Kalça eritme hareketleri | En etkili 10 kalça hareketi Daha fazla oku »

basen eritme egzersizleri

Basen eritme hareketleri

Siz de kumsalda istediğiniz mayoyu ya da bikini giymek mi istiyorsunuz? Bir yere giderken basenleriniz yüzünden moraliniz mi bozuluyor, giydiğiniz hiç bir  kıyafet yakışmıyor mu? Hiç üzülmeyin! İşte size en etkili basen eritme egzersizleri rehberi. Bu rehber ile önerilen Basen eritme hareketleri ile daha çekici basenlere sahip olabilirsiniz. Ancak basen eritme hareketleri rehberinin etkili olabilmesi birinci derecede …

Basen eritme hareketleri Daha fazla oku »

göbek eritme egzersizleri

Göbek eritme egzersizleri – En etkili 10 hareket

Göbek eritme hareketleri: Bazen ne kadar spor yaparsanız yapın ya da hangi diyeti uygularsanız uygulayın göbeğinizle başınız dertte olabilir. Eğer böyle bir probleminiz varsa burada önereceğimiz göbek eritme egzersizleri ile göbeğinizi eriterek karın kaslarınızı ortaya çıkarabilir ve daha çekici bir görünüm kazanabilirsiniz. Göbek eritmek için iki önemli konu var. Birincisi uyguladığınız kilo verme diyeti, diğeri …

Göbek eritme egzersizleri – En etkili 10 hareket Daha fazla oku »

basen eritme hareketleri

En iyi üst bacak inceltme hareketleri

Kritik işlevi hareket sağlamak, güç uygulamak ve hızlı durumda iken yavaşlamayı sağlayan bacaklar en dikkat çeken vücut bölümlerinden biridir. Çok yakışıklı ya da güzel biri olabilirsiniz. Çelimsiz ya da çok kalın bacaklarınız varsa hemen göze çarpar ve size olan olumlu algıyı olumsuza çevirebilir. İşte bu olumsuz görüntüyü ortadan kaldırmak için hemen harekete geçerek bacak inceltme …

En iyi üst bacak inceltme hareketleri Daha fazla oku »

hızlı kilo verdiren yöntemler

Hızlı kilo verdiren diyet

En hızlı kilo verdiren diyet hangisidir? Kısa sürede kilo vermek mi istiyorsunuz? İşte size hızlı kilo verdiren diyet ve hızlı kilo verme yöntemleri rehberi ile aşırı kilolarınızdan kurtulmanın yolları. Fazla kilolar canınıza tak mı etti? İşte en etkili hızlı kilo verdiren diyetler rehberi. En hızlı kilo verdiren diyet nasıl yapılır?  Zayıflama hareketleri nasıl yapılır? gibi …

Hızlı kilo verdiren diyet Daha fazla oku »