Evde Vücut Geliştirme Programı Resimli yazısına yapılan yorumlar

Yazar: nilüfer sipahi

nilüfer sipahi — Sun, 13 Nov 2016 12:34:56 +0000

kerim çolak yorumuna yanıt olarak. Amacınız nedir onu da yazarsanız size daha faydalı bir cevap verebilirim. Kilo almak mı vermek mi? Amaç nedir kas yapmak mı irileşmek mi?

Yazar: kerim çolak

kerim çolak — Fri, 28 Oct 2016 13:42:28 +0000

bunları yazdığınız sıraya göre mi yapmalıyız üstten aşağı doğru ve dumbbell a halter kaç kilo olmalıdır hocam bu programı yapma sıramız üstten aşağı doğrumu olacak yazdığınız sıraya göre mi yani ve dumbbel ile halterlerim kaç kilo olmalıdır bu program için boyum 180 kilom 75

Yazar: Harun Yahya

Harun Yahya — Sun, 22 May 2016 06:40:51 +0000

Selam Nilüfer hocam spor salonunda gitmedi gidemediğim için ben de evde vücut geliştirme yapmak istiyorum doğal olarak boyum 190 santim kilom 75 yaşım 19 Üniversitede okuyorum ancak dersler çok sık Bu nedenle beslenme konusunda çok da iyi değilim Boyuma göre zaten kilom az gözüküyor Ben burada bahsedilen evde vücut geliştirme hareketleri ile kaslarımız daha iri değiştirebilir miyim yoksa Spor salonuna mı gitsem ama sigortadan da gidecek Maddi durumum pek iyi değil Peki sadece dambıl yeterli mi Evde vücut geliştirme yapabilmek için çok teşekkür ederim cevaplarsanız

Yazar: nilüfer sipahi

nilüfer sipahi — Tue, 14 Jul 2015 16:57:37 +0000

Umut Küçük yorumuna yanıt olarak. Haklı olabilirsiniz ancak herkesin spor salonuna gidecek imkanı yok maaalesef. Ancak spor salonunun bir dezavantajı ise kendini spor hocası sananların yeni başlayanları yanlış yönlendirmesi ve ticaret amaçlı protein tozu ve steroid kullanımını önermeli olarak ifade edilebilir.

Yazar: Umut Küçük

Umut Küçük — Tue, 14 Jul 2015 15:19:53 +0000

Spor salonu bu konuda çok daha başarılı. Profesyonel destek alıyoruz sonuçta.

Yazar: kemal

kemal — Thu, 02 Jul 2015 16:16:11 +0000

17 yaşındayım 70 kiloyum ve boyum 1.85 daha önce hiç spor salonuna gitmedim biraz kol kaslarımı çıkarmak ve karın kaslarımı çıkarmak istiyorum ne yapabilirim? Yardımcı olursanız sevinirim.

Yazar: gürkan

gürkan — Thu, 02 Jul 2015 16:13:34 +0000

Merhaba öncelikle bilgilendirici sayfanız ve emeğiniz için çok teşekkür ederim. Ben 1,5 sene civarında amatör bir şekilde herhangi bir kaynaktan bilgi almadan 20-30 şınav 15 mekikle başlayıp 3-4 ayiçinde 80 şınav (kollar neredeyse tamamen açık, kollar neredeyse tamamen kapalı), 50 mekik çalıştım. Hergün çalıştm diyebilirim. Ancak vücudumda istediğim gibi bir gelişme olmadı. Biraz kanat, gögüs fln oldu ama çok az(bu arada vücudum minyon, boyum 174 kilom 64 civarında) bende bıraktım 4-5 yıl geçti aradan. Şimdi tekrar başlamak istiyorum, ancak yine sadece mekik ve şınav çekersem vücudumun nereleri gelişir? Üst kolumndan çok şikayetçi değilim ama kollarımın dirsekten aşağısı orantısız bir şekilde ince kaldı. Özellikle kollarımın ellerimden dirseklere kadar olan bölümünü geliştirmek için ne yapmalıyım? Teşekkür ederim

Yazar: Ali Ozan

Ali Ozan — Tue, 30 Jun 2015 17:36:46 +0000

Bu söyledikleriniz ne hayli doğru bilemem fakat 1 yıl gittim spor salonuna 16 yaşındayım ramazan geldi sınavlar felan vardı bıraktım 2 aydır kendi vücut ağırlığımla çalışıyorum gayet işe yarıyor önemli olan haraketleri bilmek ve doğru yapmak

Yazar: Meltem

Meltem — Wed, 10 Jun 2015 18:50:20 +0000

Bu hareketleri deneyeceğim bakalım benim de vücudum istediğim gibi olacak mı? Teşekkürler