vücut geliştirme teknikleri

Vücut geliştirmek mi istiyorsunuz yoksa fit görünümlü olmak istiyorsunuz. Öncelikle buna karar vermelisiniz. Yani Arnold gibi iri kaslara ve görünüme mi sahip olmak istiyorsunuz yoksa Çağatay Ulusoy gibi plaj kasları mı istiyorsunuz? Bu ayrımın farkındaysanız önemli bir adım atmış olacaksınız. Biz bu yazıda öncelikle vücut geliştirme ile ilgili genel kurallardan bahsedeceğiz. Daha sonra da vücut geliştirme […]

en iyi vücut geliştirme yöntemleri

Kas yapmak için bütün vücut anatomisini ayrıntılarıyla bilmeye gerek olmasa da kas yapımını kolaylaştıran vücut geliştirme teknikleri uygulanarak yapılan egzersizler ile amacınıza kolayca ulaşabilirsiniz. Kas yapmak için ağırlıkları kaldırıp indirmek yeterli olsaydı, çoğu insan hayal ettiği vücuda kavuşurdu. Vücudunuzdaki kasların egzersizler ile nasıl çalıştığını bilmenin yanında yıllardan beri uygulanmış ve başarılı sonuçlar alınmasını sağlamış vücut […]

Türkiye Vücut Geliştirme Fıtness Ve Bilek Güreşi Federasyonu, 1970 yılından beri Halter ve Jimnastik Federasyonları bünyesinde yer almış ve faaliyetlerini sürdürmüştür. 1991 yılında Vücut Geliştirme Federasyonu adıyla kurumsallaşmıştır. 1997 yılına gelindiğinde ise Fitness branşının da Federasyonda yer almasıyla ismi Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu olarak yeniden güncellenmiştir. 2002 yılında vücut geliştirme ve fitness branşlarına ek olarak faaliyetler bağlamında bilek güreşi branşının da […]