İleri Seviye Vücut Geliştirme Programı-Maksimum Kas yazısına yapılan yorumlar https://www.kalitelibeslenme.com/ileri-seviye-vucut-gelistirme-programi/ Sağlıklı Beslenme ve Yaşam Tue, 09 Aug 2022 10:40:26 +0000 hourly 1 Yazar: nilüfer sipahi https://www.kalitelibeslenme.com/ileri-seviye-vucut-gelistirme-programi/#comment-16055 Tue, 09 Aug 2022 10:40:26 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=845#comment-16055 Ali yorumuna yanıt olarak.

Sevgili Ali, bench press yapmayı biliyorsun değil mi? Bu harekette barbell yerine dumbell kullanacaksın. Ama bench press hareketini omuz genişliğinde yapıyorsan bu hareketi dar tutuşla yaparsan daha etkili olur. Yani dambılları birbirine yakın tutarsın.

]]> Yazar: Ali https://www.kalitelibeslenme.com/ileri-seviye-vucut-gelistirme-programi/#comment-16052 Tue, 09 Aug 2022 08:09:17 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=845#comment-16052 Pazartesi gunu programindaki oturarak dumble press dediginiz ne oluyor? Hangi kas grubu icindir?

]]> Yazar: nilüfer sipahi https://www.kalitelibeslenme.com/ileri-seviye-vucut-gelistirme-programi/#comment-2919 Mon, 27 Apr 2020 10:14:35 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=845#comment-2919 resul atceken yorumuna yanıt olarak.

Ağırlıkları artırarak programa devam edebilirsin Resul bey.

]]> Yazar: resul atceken https://www.kalitelibeslenme.com/ileri-seviye-vucut-gelistirme-programi/#comment-2898 Mon, 20 Jan 2020 07:54:48 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=845#comment-2898 Merhaba hocam yaklasik 2 yildir spor yapiyorum fakat duzenli olarak son 1 yildir yapiyorum buradaki programi sureklimi yapalim yoksa 1 ay gectikten sonra yeni bir program öneriniz var mı

]]> Yazar: nilüfer sipahi https://www.kalitelibeslenme.com/ileri-seviye-vucut-gelistirme-programi/#comment-2686 Fri, 27 Oct 2017 16:40:14 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=845#comment-2686 beratkartal yorumuna yanıt olarak.

Size uygun olan ileri seviye vücut geliştirme programını oluşturmak için öncelikle kas geliştirme programı başlıklı yazımıza bakmanızı öneririm.

]]> Yazar: beratkartal https://www.kalitelibeslenme.com/ileri-seviye-vucut-gelistirme-programi/#comment-2675 Wed, 18 Oct 2017 15:15:31 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=845#comment-2675 Selamlar 2 yıllık sporcuyum. Plaj vücudu tarzı istiyorum yada biraz daha iri olabilir (arnold tarzı değil daha çok lazar tarzı gibi) meza-endomorf vücut tipim var. Boyum 174 cm kilom 85 hareketleri düzgünce yapabilirim. Uygun bir vücut geliştirme programı ve beslenme programı yapabilir misiniz? Orta seviyeli bir bütçeye sahibim.

]]> Yazar: nilüfer sipahi https://www.kalitelibeslenme.com/ileri-seviye-vucut-gelistirme-programi/#comment-2532 Sat, 06 May 2017 12:11:55 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=845#comment-2532 Ahmet akkoc yorumuna yanıt olarak.

Merhaba Ahmet bey, haftada bir gün vücut ağırlıkları ile çalışabilirsiniz. Ayrıca önce maksimum ağırlıktan başlayabilirsiniz. Örneğin 40 kilo ile 8 tekrar, sonra 38 ile 12 tekrar şeklinde programda değişiklik yapabilirsiniz.

]]> Yazar: Ahmet akkoc https://www.kalitelibeslenme.com/ileri-seviye-vucut-gelistirme-programi/#comment-2456 Sat, 18 Mar 2017 01:09:06 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=845#comment-2456 Ortalama bir buçuk yıldır yapıyorum ve son iki üç aydır verim alamıyorum, adaleyi saşırtabileceğim bir program yazabilir misiniz amacım daha fazla hacim kazanmak.

]]> Yazar: yavuz https://www.kalitelibeslenme.com/ileri-seviye-vucut-gelistirme-programi/#comment-1498 Thu, 07 Jan 2016 19:15:04 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=845#comment-1498 setleri gördüm hocam tesekkür ederim

]]>