Kaliteli Beslenme için yorumlar https://www.kalitelibeslenme.com Sağlıklı Beslenme ve Yaşam Sun, 18 May 2025 16:17:27 +0000 hourly 1 Kilo Almak İçin Ne Yapılmalı, Nasıl Kilo Alınır? yazısına nilüfer sipahi tarafından yapılan yorumlar https://www.kalitelibeslenme.com/kilo-almak-icin-ne-yapilmali-nasil-kilo-alinir/#comment-42220 Sun, 18 May 2025 16:17:27 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=861#comment-42220 Aybige yorumuna yanıt olarak.

Bir diyetisyene başvurman faydalı olur.

]]> Kilo Almak İçin Ne Yapılmalı, Nasıl Kilo Alınır? yazısına Aybige tarafından yapılan yorumlar https://www.kalitelibeslenme.com/kilo-almak-icin-ne-yapilmali-nasil-kilo-alinir/#comment-42096 Tue, 13 May 2025 15:36:51 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=861#comment-42096 Merhabalar ben 13 yaşındayım ve 33 kiloyum boyum 1.53 çok zayıfım ve bundan rahatsız oluyorum kahvaltıda 1 tost bir de bazen 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu içiyorum öğlen yemeği olarak genellikle fesfood tarzı besleniyorum akşam yemeğinde 1 tabak yiyorum ya sebze yasa makarna tarzı yiyorum ben fazla hareketli bir çocuğum bir de okulda sınıfın 4. Katta her tenefüs in çık baya hareket ediyorum ara öğünü yok

]]> Boy Kilo Endeksi ve Vücut Kitle İndeksi Hesaplama yazısına Prof. Dr. Mahmut İlhan tarafından yapılan yorumlar https://www.kalitelibeslenme.com/boy-kilo-endeksi-ve-vucut-kitle-indeksi-hesaplama/#comment-38534 Sat, 22 Feb 2025 08:11:04 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=4553#comment-38534 Kilo kontrolü denildiğinde, çoğu kişi ilk olarak vücut kitle indeksine (VKİ) odaklanır, ancak bu ölçüm tek başına yeterli bir rehber değildir. VKİ, kişinin kilosunu boyunun karesine bölerek elde edilen basit bir matematiksel oran olup, vücut kompozisyonu hakkında derinlemesine bilgi vermez. Örneğin, kas oranı yüksek bir sporcu, VKİ’ye göre “fazla kilolu” hatta “obez” olarak sınıflandırılabilirken, gerçekte düşük yağ oranına ve mükemmel bir metabolik sağlığa sahip olabilir. Öte yandan, zayıf görünen ancak vücut içi yağlanması yüksek olan bir birey, VKİ’si “normal” sınırda olsa bile ciddi sağlık riskleri taşıyabilir. Kilo yönetiminde asıl önemli olan, yalnızca rakamlara değil, vücudun yağ-kas dengesi, metabolik hız ve hormonal denge gibi unsurlara da odaklanmaktır. Özellikle tiroid hastalıkları, insülin direnci veya kortizol yüksekliği gibi endokrinolojik faktörler devreye girdiğinde, kilo almak ya da vermek, sadece “az ye, çok hareket et” mantığıyla çözülemeyecek kadar karmaşık hale gelir. Bu nedenle, sağlıklı kilo kontrolü için kişiye özel bir yaklaşım benimsenmeli, sadece VKİ’ye değil, bel çevresi, kas kütlesi, bazal metabolizma hızı ve yaşam tarzı gibi çok daha kapsamlı parametrelere dikkat edilmelidir. Unutulmamalıdır ki, ideal kilo sadece estetik bir mesele değil, sağlıklı bir yaşamın temel taşıdır ve bunu başarmanın en doğru yolu, vücudu bir bütün olarak ele alıp bilinçli, sürdürülebilir alışkanlıklar geliştirmektir.

]]> Testosteron Seviyesini Artırmak İçin 13 Doğal Yol yazısına Prof. Dr. Emin ÖZBEK tarafından yapılan yorumlar https://www.kalitelibeslenme.com/testosteron-nedir-ne-ise-yarar-testosteron-nasil-artar/#comment-38455 Thu, 20 Feb 2025 09:45:05 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=14906#comment-38455 Testosteronu doğal yollarla artırmak, bir gecede gerçekleşen bir mucize değil; ancak doğru alışkanlıklarla uzun vadede büyük fark yaratabilecek bir süreçtir. Beslenme, egzersiz, uyku, stres yönetimi ve güneş ışığına maruz kalma gibi faktörleri optimize eden bireyler, yalnızca testosteron seviyelerini değil, genel sağlıklarını da iyileştirebilirler.

]]> Omega 3 Balık Yağı Hapı Kilo Yapar Mı? yazısına nilüfer sipahi tarafından yapılan yorumlar https://www.kalitelibeslenme.com/omega-3-balik-yagi-hapinin-faydalari/#comment-38067 Wed, 12 Feb 2025 12:44:18 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=7823#comment-38067 Cengiz Coşkun yorumuna yanıt olarak.

Hayır illa ki takviye kullanacaksınız diye bir şart yok. Örneğin haftada 2 – 3 porsiyon balık yemeniz durumunda da ihtiyacı karşılayabilirsiniz.

]]> Güç Kazanmak İçin En Etkili 5 Egzersiz :) yazısına Emre Ulusu tarafından yapılan yorumlar https://www.kalitelibeslenme.com/guc-kazanmak-icin-en-etkili-5-egzersiz/#comment-37834 Fri, 07 Feb 2025 07:08:39 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=10878#comment-37834 Güç ve kuvvet kazanmak için oldukça etkili bir program olmuş

]]> Omega 3 Balık Yağı Hapı Kilo Yapar Mı? yazısına Cengiz Coşkun tarafından yapılan yorumlar https://www.kalitelibeslenme.com/omega-3-balik-yagi-hapinin-faydalari/#comment-37312 Sat, 25 Jan 2025 11:15:36 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=7823#comment-37312 Omega 3 kazanmak için illa ki takviye şeklinde mi almamız gerekiyor?

]]> Hızlı Zayıflamanın Yolları Ve En İyi Kilo Verme Yöntemleri yazısına nilüfer sipahi tarafından yapılan yorumlar https://www.kalitelibeslenme.com/en-hizli-kilo-verme-yollari/#comment-29940 Sat, 17 Aug 2024 09:21:51 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=569#comment-29940 Ahmet yorumuna yanıt olarak.

Ev yoğurdu yapmak istiyorsanız güvenerek süt aldığınız bir yer varsa iyi bir fikirdir.

]]> Hızlı Zayıflamanın Yolları Ve En İyi Kilo Verme Yöntemleri yazısına Ahmet tarafından yapılan yorumlar https://www.kalitelibeslenme.com/en-hizli-kilo-verme-yollari/#comment-28565 Sat, 22 Jun 2024 07:10:40 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=569#comment-28565 Zayıflamak için ev yoğurdu mu daha uygun yoksa market aldığımız yoğurt mu?

]]>