28 Günde 17 Kilo Nasıl Alınır?
Nasıl kilo alınır diyenler zayıflığın sizi ne kadar üzdüğünün farkındayız. O nedenle kısa sürede hızlı ve sağlıklı kilo almak için ne yapmalıyım sorusuna yanıt ararken Amerika’da 1973 yılında yapılan 28 günde 17 […]
Bacak İnceltme Hareketleri Ve Bacak İnceltme Diyeti
Kilo fazlanız olmasa bile kalın bacaklarınızdan kurtulmak istiyor olabilirsiniz. Kilolu olun ya da olmayın bacaklarımı inceltmek istiyorum diyorsanız hem bacak eritme hareketleri ile egzersiz yapmalısınız hem de bu amaca ulaşmak […]
Büyük Tehlike: Protein Tozlarının Zararları – Ağır Metaller
Bir çok kimse ucuzunu bulmak zor olduğu için protein içeren yiyecekler ile beslenmek yerine protein tozu kullanmayı tercih ediyor. Siz de onlardan biriyseniz ve uzun süredir protein tozu kullanıyorsanız büyük […]
En Hızlı Kilo Vermenin Yolları – 20 Muhteşem Yöntem
Uzun zamandır zayıflama hakkında yazmayışımın nedeni her geçen gün farklı yöntemlerin ortaya çıkması ve bunlar hakkında ne gibi araştırmalar yapıldığını ve nasıl sonuçlar alındığını görmekti. Geldiğimiz noktada hızlı kilo vermek […]
Sadece 7 Günde Kreatinin Düşüklüğü Nasıl Giderilir?
Beslenme programınız protein içeren besinler açısından yeterli değilse, karaciğeriniz görevini tam olarak yerine getiremiyorsa, yaşınız ilerlediyse, ilginç şekilde kaslarınızı eriten bir hastalığa sahipseniz ya da gebelik durumunuz varsa kanınızda kreatinin […]
Whey Proteininin 10 Muhteşem Faydası
Bu yazıda whey proteininin faydaları nelerdir, hangi çeşitleri daha etkilidir, en iyi whey hangisi ve whey protein tozu nasıl kullanılır gibi merak edilen soruları yanıtlıyoruz. İyi bir vücut geliştirme programı […]
Protein Tozu Ürünleri – En İyi 3 Marka
Protein tozu kullanımı, sporcular arasında özellikle de son dönemlerde tüm tartışmalara rağmen oldukça yaygınlaşmaya başlamıştır. Bir çok spor hocası kullanmanızı önerse de bunu diyetisyen kontrolünde gerçekleştirmek daha güvenli olacaktır. Bu […]
Ketojenik Diyet Listesi İle Ayda 9 Kg Verebilirsin:)
Aç kalmadan aşırı kilolardan ve bazı ciddi hastalıklardan korunmanın yolu ketojenik diyet listelerinden geçiyor. Sanıldığının aksine bu diyet türü sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda kanser ve epilepsi gibi […]
Amino Asit Nedir? Ne İşe Yarar?
Proteinler yaşamı devam ettiren en önemli makro besinler olduğu için onların yapı taşları da oldukça önemlidir. Vücut geliştirme ya da kas yapımı denilince akla sporcular arasında gittikçe yaygınlaşan protein tozu […]
Çinko Nedir, Nelerde Var? – Çinko İçeren 25 Besin
Çinko nedir nelerde bulunur ne işe yarar öğrenmek istiyorsanız yazımızı sonuna kadar okuyabilirsiniz. Bağışıklık sisteminiz zayıfladıysa, sık sık hastalanıp grip ya da nezle oluyorsanız çinko eksikliği gibi bir probleminiz olabilir. […]
Sırt Ağrısı Nedenleri – Sırt Ağrısı Nasıl Geçer?
Allah kimsenin başına vermesin sırt ağrısı çekenler bilir ki dayanılmaz acılarla başa çıkmak gerçekten zordur. İnsanı bu kadar zorlayan bu ağrının nedenleri nelerdir sorusuna bir cevap bulabilirseniz bu sorun ile […]
Kilo Alma Programı – 1 Ayda 15 Kg
Kilo alma programı rehberindeki en etkili kilo alma diyeti ile ister erkek, ister kadın olun 4 hafta gibi çok kısa bir sürede en az 15 kilo alabilirsiniz. Buradaki yemek programı […]
En İyi Supplement Hangisidir?
Sağlıklı yaşam üzerinde etkili olan en önemli faktör beslenme olduğu için supplement kullanımı yıllardır gündemdeki konumundan düşmüyor ve uzun yaşamak isteyen bir çok kişi en iyi supplement arayışı içinde olmayı […]