Ne iyi gelir?

Kemik Güçlendirme: Sağlıklı Kemik Gelişimi İçin 5 Öneri

Kemik güçlendirme teknikleri ile 30 yaşına kadar sağlıklı kemiklere sahip olabilirseniz, ileride çabuk kırılmayan kemikleriniz olur ve yaşlandıkça ortaya çıkan kemik kaybı problemlerini daha az yaşarsanız. O nedenle erken dönemlerden itibaren sağlıklı kemik gelişimi sağlamak için neler yapılabileceği konusunda daha bilinçli olmak çok büyük bir önem taşıyor. Sağlıklı kemik yapısı küçük yaşlardan itibaren uygulanan sağlıklı …

Kemik Güçlendirme: Sağlıklı Kemik Gelişimi İçin 5 Öneri Daha fazla oku »

Serotonin Hormonu 5 Adımda % 250 Nasıl Artırılır?

By nilüfer sipahi

Serotonin hormonu nasıl artırılır sorusunu cevaplarken bin bir emekle hazırladığım bu yazıda ayrıca serotonin nedir, ne işe yarar, eksikliğinde ne olur, serotonin içeren ilaçlar nelerdir gibi sorulara da bilimsel yanıtlar vermeye çalışacağım. Mutluluk hormonunun bilimsel adı serotonin hormonu olduğu için bu vücuttaki bu maddeyi artırmanın doğal yolları nelerdir öğrenmenizde büyük fayda görüyorum. Günümüzde yoğun iş …

Serotonin Hormonu 5 Adımda % 250 Nasıl Artırılır? Daha fazla oku »

Boy Uzatma Egzersizleri – En Etkili 5 Hareket

By nilüfer sipahi

Boy uzatma egzersizleri ile düzenli bir çalışma sonucunda boyunuzda 7-8 cm kadar fark olabilir. Ancak bazı şartları yerine getirmeniz gerekiyor. Bu şartlar nelerdir, daha uzun boylu olmak için egzersiz faydalı olur mu, eğer faydalıysa boy uzatma hareketleri nelerdir, hangi egzersizleri ne kadar ve nasıl uygulamak gerekiyor merak ediyorsanız bu yazı tam size göre. Yıllardır vücut …

Boy Uzatma Egzersizleri – En Etkili 5 Hareket Daha fazla oku »

Çinko Nedir, Nelerde Var? – Çinko İçeren 25 Besin

By nilüfer sipahi

Çinko nedir nelerde bulunur ne işe yarar öğrenmek istiyorsanız yazımızı sonuna kadar okuyabilirsiniz. Bağışıklık sisteminiz zayıfladıysa, sık sık hastalanıp grip ya da nezle oluyorsanız çinko eksikliği gibi bir probleminiz olabilir. Ama sorun değil. Alacağınız bir kaç basit önlemle bunun önüne geçmeniz mümkün. İşte bu yazıda çinko içeren yiyecekler nelerdir, eksikliği nelere yol açar, eksikliğinin belirtileri …

Çinko Nedir, Nelerde Var? – Çinko İçeren 25 Besin Daha fazla oku »

Sırt Ağrısı Nedenleri – Sırt Ağrısı Nasıl Geçer?

By nilüfer sipahi

Allah kimsenin başına vermesin sırt ağrısı çekenler bilir ki dayanılmaz acılarla başa çıkmak gerçekten zordur. İnsanı bu kadar zorlayan bu ağrının nedenleri nelerdir sorusuna bir cevap bulabilirseniz bu sorun ile karşı karşıya kalmayabilir ya da ağrınız varsa kısa sürede bu ağrılardan kurtulmanın yollarını öğrenebilirsiniz. İşte bu rehberde sizlere sırt ağrısı nedenleri açıklandıktan sonra tedavisi nasıldır …

Sırt Ağrısı Nedenleri – Sırt Ağrısı Nasıl Geçer? Daha fazla oku »

Hipotansiyon Nedir: Tansiyon Düşmesi Belirtileri ve Tedavisi

By nilüfer sipahi

Uzanır pozisyonda yataktayken birden ayağa kalkınca hiç başınız döndü mü? Küçük tansiyon 4 olursa ne yapmak lazım? Ani tansiyon düşmesinde ne yapılmalıdır? Her insan ömründe en az iki-üç kez bu durum yani ani tansiyon düşmesi ile karşı karşıya kalmış olabilir. Doktor size hipotansiyon yani tansiyon düşmesi teşhisi koyarsa hemen paniğe kapılmayın. Yemenize, içmenize ve hareketsiz …

Hipotansiyon Nedir: Tansiyon Düşmesi Belirtileri ve Tedavisi Daha fazla oku »

7 Günlük Muhteşem Diyetle İnsülin Direnci Nasıl Kırılır?

By nilüfer sipahi

Çağımızın vebası olma yönünde gittikçe yaygınlaşan insülin direnci ya da metabolik sendrom tehlikesi yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarına göre sinsi bir şekilde ortaya çıkıyor ve diyabet başta olmak üzere şişmanlık gibi ciddi sağlık sorunları ile sonuçlanıyor. Hareketsiz yaşıyorsanız, yoğun stres altındaysanız, beslenme düzeninizde bozukluk varsa bu tehlikeden payınızı almanız kaçınılmaz olabilir ve bir çok sağlık …

7 Günlük Muhteşem Diyetle İnsülin Direnci Nasıl Kırılır? Daha fazla oku »

Mide Küçültme Ameliyatı İle 61 Kg Verdim:)

By nilüfer sipahi

Zayıflamak isteyenler ve özellikle istediği kiloya kavuşamayanlar için umut ışığı olan mide küçültme ameliyatı uygun şartlar sağlanmadan yapıldığında ölümlere bile sebebiyet verebilir. Fenerbahçe Kulübü üyesi Özge Şeker bu nedenle hayatını kaybedenlerden sadece birisi. Üstelik bu üzücü durum 2017’nin Ekim ayında gerçekleşti. Benim kuzenim Aslı ise tüp mide ameliyatından sonra 61 kg verdiğini söyledi. Şimdi sağlıklı …

Mide Küçültme Ameliyatı İle 61 Kg Verdim:) Daha fazla oku »

K Vitamini Nelerde Bulunur?

By nilüfer sipahi

K vitamini ile ilgili bu rehberde K vitamini nelerde bulunur, K vitamini nelerde bulunur, K vitamini içeren besinler hangileridir? gibi soruların cevaplarını bulabilirsiniz. Ayrıca K vitamini eksikliği nasıl giderilir en güvenilir ve kaliteli kaynaktan öğreneceksiniz. K Vitamini K vitamini Sağlıklı kemikler ve dokular için protein üretimi yaparak vücuda yardımcı olan K vitamini, kan pıhtılaşmasında görevlidir. Yeterli …

K Vitamini Nelerde Bulunur? Daha fazla oku »

Trigliserid Yüksekliği Nasıl Düşürülür?

By nilüfer sipahi

Trigliserid nedir sorusunun cevabı, “Kanda bulunan ve belirli bir değerin üzerine çıktığında zararlı olabilecek bir yağ türüdür.” olarak verilebilir. İnsan vücudu trigliseridleri enerji için kullanır. Sağlıklı bir yaşam için onlara ihtiyaç duyulsa da trigliserid yüksekliği kalp hastalıkları riskini artırabilir. Trigliserit yükselmesi, metabolik sendromun da belirtileri arasında yer alır. O nedenle kan tahlili yapıldığında trigliserit değerlerinin …

Trigliserid Yüksekliği Nasıl Düşürülür? Daha fazla oku »

B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi – 30 Günde Kalıcı Çözüm

By nilüfer sipahi

Korkulu rüyalar gördüğünüz oluyorsa, zayıflamaya başladıysanız, sinirliyseniz, kendinizi yorgun hissediyorsanız ve ağzınızda sürekli yaralar çıkıyorsa yeterince vitamin alamıyor olabilirsiniz. Bunlardan biri olan B12 vitamini eksikliği ise bir çok hastalığa davetiye çıkarıyor. Merkezi sinir sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlayan ve kandaki alyuvarları oluşturan b12 vitamin eksikliğinin sonucunda yaşam kalitesi olumsuz etkilenmenin de ötesine geçebiliyor. İşte bu nedenle b12 eksikliği …

B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi – 30 Günde Kalıcı Çözüm Daha fazla oku »