Kaliteli beslenme

Kaliteli beslenme kategorisinde bilimsel, etkili ve faydalı öneriler: Sağlıklı kilo kontrolü (sağlıklı kilo verme yolları ve sağlıklı kilo alma yöntemleri), sağlıklı yaşamı oluşturan beslenme önerileri, hastalıklara yakalamamak için veya hastalık durumunda uygulanabilecek etkili öneriler

karbonhidrat içeren yiyecekler

Karbonhidrat İçeren 10 Süper Gıda

İsmini duyunca ilk akla gelen enerjidir. Enerji elde etmek için vücut ilk önce onları tercih eder. Onları tümüyle kötülemek doğru değildir ve bazı fonksiyonların düzgün çalışması için onlara da ihtiyaç vardır. Ancak bazı karbonhidratlar diğerlerinden daha sağlıklı olduğu için beslenmede doğru türü seçmek hayati derecede önemlidir. Zira bu seçim insülin direnci, yüksek tansiyon, aşırı kilo, trigliserid …

Karbonhidrat İçeren 10 Süper Gıda Daha fazla oku »

insülin direnci

7 Günlük Muhteşem Diyetle İnsülin Direnci Nasıl Kırılır?

Çağımızın vebası olma yönünde gittikçe yaygınlaşan insülin direnci ya da metabolik sendrom tehlikesi yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarına göre sinsi bir şekilde ortaya çıkıyor ve diyabet başta olmak üzere şişmanlık gibi ciddi sağlık sorunları ile sonuçlanıyor. Hareketsiz yaşıyorsanız, yoğun stres altındaysanız, beslenme düzeninizde bozukluk varsa bu tehlikeden payınızı almanız kaçınılmaz olabilir ve bir çok sağlık …

7 Günlük Muhteşem Diyetle İnsülin Direnci Nasıl Kırılır? Daha fazla oku »

K vitamini hangi besinlerde bulunur

K Vitamini Nelerde Bulunur?

K vitamini ile ilgili bu rehberde K vitamini nelerde bulunur, K vitamini nelerde bulunur, K vitamini içeren besinler hangileridir? gibi soruların cevaplarını bulabilirsiniz. Ayrıca K vitamini eksikliği nasıl giderilir en güvenilir ve kaliteli kaynaktan öğreneceksiniz. K Vitamini K vitamini Sağlıklı kemikler ve dokular için protein üretimi yaparak vücuda yardımcı olan K vitamini, kan pıhtılaşmasında görevlidir. Yeterli …

K Vitamini Nelerde Bulunur? Daha fazla oku »

en iyi vitamin takviyesi hangisidir

En İyi Vitamin Takviyesi Hangisidir?

Kış aylarında grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi hastalıklar artınca “en iyi vitamin takviyesi” arayışı hız kazanır. Ancak önemli olan hastalığa yakalandıktan sonra vitamin hapları kullanmak değil, hasta olmamak için bu takviyelerin sağlıklı bir beslenme programı çerçevesinde kullanılmasıdır. Kimileri “Her şeyin doğalı daha sağlıklıdır.” diyerek vitamin takviyelerini kullanmanın sağlıklı olmadığını yiyeceklerden de yeterince kazanılabileceğini savunabilir. …

En İyi Vitamin Takviyesi Hangisidir? Daha fazla oku »

trigliserid yüksekliği

Trigliserid Yüksekliği Nasıl Düşürülür?

Trigliserid nedir sorusunun cevabı, “Kanda bulunan ve belirli bir değerin üzerine çıktığında zararlı olabilecek bir yağ türüdür.” olarak verilebilir. İnsan vücudu trigliseridleri enerji için kullanır. Sağlıklı bir yaşam için onlara ihtiyaç duyulsa da trigliserid yüksekliği kalp hastalıkları riskini artırabilir. Trigliserit yükselmesi, metabolik sendromun da belirtileri arasında yer alır. O nedenle kan tahlili yapıldığında trigliserit değerlerinin …

Trigliserid Yüksekliği Nasıl Düşürülür? Daha fazla oku »

demir eksikliği belirtileri

Demir Eksikliği Belirtileri ve Anemi Tedavisi

Ferritin eksikliği çok yaygın bir anemi yani kansızlık türüdür. Demir eksikliğine bağlı anemi, kanda bulunan ve görevi vücut dokularına oksijen taşımak olan sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin yeterince bulunmaması durumu olarak tanımlanabilir. Bu makale ile demir eksikliğinin belirtileri nelerdir ve hangi hastalıklara yol açar gibi soruların cevaplarını öğrenebilirsiniz. Ayrıca demir eksikliğinin zararlarını bilerek ve nasıl giderilir öğrenerek …

Demir Eksikliği Belirtileri ve Anemi Tedavisi Daha fazla oku »

alkali beslenme önerileri

Alkali Beslenme Önerileri

Alkali beslenme önerileri ve alkali su nasıl yapılır? Yeni güne şükür ile uyanıp besmele ile su içtiğinizde farkında olmadan vücudunuzdaki fazla asidi bertaraf ettiğinizi biliyor musunuz? Tersi bir durumda yani yeni güne merhaba bile demeye üşenen, güne fesatlık, kıskançlık, hasetlik gibi olumsuz duygularla başlayanların ve bir de bunun üzerine kahvaltısında hamur, ekmek, portakal suyu, açma …

Alkali Beslenme Önerileri Daha fazla oku »

besin piramidi

Sağlıklı Beslenme Piramidi

Sağlıklı beslenme piramidi kurallarına uyarak daha sağlıklı bir şekilde beslenebilir, ideal kilonuza ulaşabilir ve daha mutlu olabilirsiniz. Zayıflamak ya da kilo almak amacında ya da sağlıklı beslenmek istiyor olabilirsiniz. İşte besin piramidi sizi hedefinize ulaştırmak için hazırlanan bir piramittir, size hangi yiyecekleri ne kadar sıklıkla yemeniz gerektiğini açıklar. Bu yazıda farklı besin piramitleri ile ilgili …

Sağlıklı Beslenme Piramidi Daha fazla oku »

en iyi yağ yakıcılar

Yağ yakıcılar | Zayıflamak için doğal en iyi 5 yağ yakıcı

Yağ yakıcılar ile kısa sürede zayıflamanın mümkün olabileceği iddia ediliyor. Eğer siz de zayıflamak için bir çok yolu deneyip başarısız olduysanız ve artık yağ yakıcı kullanmaya karar verdiyseniz doğru adrestesiniz. “Kaliteli Beslenme” ekibi olarak sizlere hazırladığımız bu yağ yakıcı rehberinde  zayıflamak için yağ yakıcı kullanmak sağlıklı mıdır, yağ yakıcı ile zayıflamak mümkün mü, en iyi …

Yağ yakıcılar | Zayıflamak için doğal en iyi 5 yağ yakıcı Daha fazla oku »

kilo nasıl verilir

28 günde 10 kilo nasıl verilir?

Uzun zamandır denemenize rağmen bir türlü kilo veremiyorsanız nasıl kilo verilir öğrenmek ve uygulamak için bir yol haritasına sahip olmanız gerektiği aşikar. Yapmanız gereken çok zor değil inanın buna. Evet evet başlıkta da okudunuz 28 günde 10 kilo vermek mümkün. Önemli olan kilo vereceğinize yürekten inanmanız ve kararlı bir şekilde diyetisyenin önerilerini dikkate almanızdır. Bir …

28 günde 10 kilo nasıl verilir? Daha fazla oku »

anoreksiya belirtileri

Anoreksiya Nedir? | Anoreksiya Belirtileri ve Tedavisi

İştahsızlık problemi yorgun olmanıza mı neden oluyor? Gittikçe yaygınlaşan anoreksiya ile ilgili bu rehberde anoreksiya nedir ve anoreksiya belirtileri nelerdir gibi sorulara odaklanıp anoreksi hastaları ne gibi problemler yaşıyor öğrenebilirsiniz. Ayrıca bu yazıda anoreksiya çeşitlerinden anoreksiya nervoza hakkında da önemli bilgiler bulabilirsiniz. İştahımı artırmak istiyorum ve en iyi iştah açıcı yiyecek ya da iştah açıcı şurup …

Anoreksiya Nedir? | Anoreksiya Belirtileri ve Tedavisi Daha fazla oku »