Dikkat! Önemli Uyarı
Bu rehber genel bilgilendirme amaçlı olup reçete yerine geçmez veya doktor teşhisi niteliği taşımaz. Yalnızca doktorunuzun/diyetisyeninizin sizin için uygun gördüğü yöntemleri denemelisiniz. Ayrıca sitemizdeki beslenme programları ve diyet listeleri için diyetisyen onayı almanız gerektiğini unutmayın. Her ne kadar yazılarımızı güncel tutmaya çalışsak da bazı bilgiler zamanla değişebilir. Bu sebeple problemleriniz için alanında uzman kişilere danışmanızı tavsiye ederiz. Son olarak sitemizin kullanım şartlarını okuduğuzdan emin olmalısınız!
Merhaba hocam ben 2 aydır bir diyetisyene gidiyorum 85 kiloyum boyum 170 santim hiç ekmek yemiyorum bunun bir zararı olur mu açaba?
Merhaba hocam ben 41 yaşında 2 çocuk annesiyim özelikle ikinci doğumdan sonra aldığım kiloları bir türlü veremedim. Boyum 167 cm kilometre 76 ben de zayıflamak istiyorum. Doktor tahlil yaptı ve bir sağlık problemin yok dedi. Az ye ve spor yap dedi. Sizin bana önereceğiniz etkili bir zayıflama yöntemi var mı?
En iyi zayıflama yöntemi Şekeri ve ekmeği sınırlandırmak ve bol sebze ve proteinli yemektir denilebilir. Günde en az 1,5 litre su içmelidir sağlıklı bir birey. Eğer egzersiz yapıp terleyecekse 2 -2,5 litreye kadar içebilir.