yeşil kahve ve zayıflama

Son zamanlarda yeşil kahve ile ilgili birçok haber çıkmaya başladı. Dr. Mehmet Öz tarafından önerildiği söylenen yeşil kahvenin zayıflama için çok yararlı olduğu ifade ediliyor.  Bazı uzmanlara göre yeşil kahvenin zayıflama üzerinde hiç bir etkisi yok ve pek de sağlıklı değil. Durum gerçekten böyle mi? Güvenilir değil mi? Dünyaca ünlü bir doktor tarafından önerilen bu […]

kilo almak istiyorum

Diyetisyen kilo almak istiyorum Acil zayıflamak istiyorum diyenlerin sayısı ne kadar fazla ise acil kilo almak istiyorum diyenlerin sayısı da oldukça fazladır. Eğer google arama motorunda “diyetisyen kilo almak istiyorum“, “hızlı kilo alma hapları”, “kilo aldırıcılar”, “en hızlı kilo aldırıcı”, “kilo alma ilaçları”, “kilo aldırıcı haplar” ve “kilo aldırıcı ilaçlar” diye yazıp araştırma yapmaya başladıysanız doğru […]

zeytinyağı kas yapar mı

Zeytinyağı, Kuran-ı Kerim’de bir çok ayette adı geçen zeytin ağacının meyveleri olan zeytinden elde edilen doğal yağlardır. Tekli doymamış oleik asit bakımından zengin olan sızma zeytinyağı oldukça besleyici ve antioksidan içeren sağlıklı yağlar sınıfındadır. Zeytinyağı içeriğinde bulunan oleik asit ise faydaları açısından çok değerli olup pişirme için de sağlıklı bir tercihtir. Zeytin yağları oleik asit […]

ev yapımı humus tarifi

Zayıflamak, kas yapmak ya da formunuzu korumak istiyorsanız sıkı durun oldukça lezzetli humus ile bu amaçlarınıza ulaşabilirsiniz. Humus, hem protein bombası hem de tok durmanızı sağlayan yiyecekler içeriyor. Özellikle içerisinde bulunan protein ve zeytinyağı nedeniyle vücut geliştirme sporu ile ilgilenenler için de kasların gelişiminde oldukça etkili bir salata çeşididir. Amaçların gerçekleşmesi açısından gün içinde ne […]

kilo vermek

2 haftanız var ve 4 kg vermek istiyorsunuz ancak ne yapacağınızı da bilmiyorsunuz. 14 gün sonra tatile mi gideceksiniz yoksa düğününüz mü var? Bu sürede 4 kg verdiğinizde kıyafetlerinizin üzerinize daha iyi mi oturacağını düşünüyorsunuz? Hiç merak etmeyin, zayıflamak isteyenlerin en sadık dostu Kaliteli Beslenme ekibi her zaman olduğu gibi yanınızda. Sizin için hazırladığımız 2 […]

vg rehberi

Hey delikanlılar hoş geldiniz sayfama. Siz pazılarının balon gibi şişik ve güçlü, karın kaslarının baklava gibi olmasını hayal eden bütün gençler, ülkemizin güzel plajlarında kızlara hava atmak isteyen yakışıklılar, aynaya bakınca kendini beğenmeyen ve daha iyi hissetmek için vücut geliştirme sporuna yazılanlar ya da sağlıklı yaşam için bir an önce spora başlamam gerekiyor diyen değerli […]

push up nasıl yapılır

Kaslı bir görünüme sahip olmak ve zindelik her dönem insanların ilgisini çekmeyi başarmıştır. Avlanma ve toplama ile hayatta kalmaya çalışmak erkeklerde zinde olma isteğini de beraberinde getirmiştir. Kökleri uzun zaman öncelerine dayanan vücut geliştirme Eski Mısır ve Yunan toplumlarında bir atletizm türü olarak güç ve kuvvet kazanma faaliyeti olarak görülmüştür. Özellikle değişik boyutlarda kesilen taşlar […]

kaliteli beslenme çantası

Çocuklarımız için kaliteli beslenme çantası arayıp duruyoruz ve sonunda birinde karar kılıp satın alıyoruz ancak kendimize almak hiç aklımızın ucundan geçmiyor. Oysa sağlıklı bir yaşam için sağlıklı ve kaliteli beslenmemiz gerekiyor. Bizim de en az küçüklerimiz kadar bu çantalara ihtiyacımız var. Kim ne derse desin evinizde hazırladığınız yiyecekler dışarıdan ya da iş yerinin yemekhanelerinden kat […]

hacim kazanma programı

Eğer vücut geliştirme ile kas yapmak istiyorsanız buna öncelikle vücudunuzu alıştırarak başlayabilirsiniz. Yani ister hacim kazanmak amacında olun, isterseniz beach body denilen plaj kası yapmaya çalışın adaptasyon programı ile başlamanız mantıklı olacaktır. İkinci amaca da birinci amaca da öyle çok kolay ulaşmak mümkün değil, kendimizi kandırmayalım. Eğer sağlığınızı koruyacak şekilde yani ona zarar vermeden kas […]

pharmaton ve jelatin

Pharmaton adlı gıda takviyesinin içeriği okunduğunda jelatin yazdığını görebilirsiniz. Pharmatondaki jelatin neden elde ediliyor, zararlı mıdır özellikle bu tür takviyeleri kullanmak isteyenlerin çok merak ettiği bir konu bu. Jelatinin neden elde edildiğini şüphesiz siz de öğrenmek istiyorsunuz. Normalde tatlı ve şekerlemeler içerisinde bulunan jelatinin inanılmaz faydalarından bahsediliyor. Peki bu tür multivitamin haplarının içerisindeki jelatin de sağlıklı […]

elma sirkesinin faydaları

Yeşiliyle, kırmızısıyla, sarısıyla meyve denilince ilk akla gelen ve Amasya, Golden, Demir ve Hüryemez gibi çeşitleri olan elmanın faydaları ve elma sirkesinin faydaları saymakla bitmiyor. Bazı uzmanlar tarafından günde bir elmanın sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğu ifade ediliyor. Sıklıkla yediğiniz elmanın ne gibi faydaları olduğunu biliyor musunuz? Alzheimer olmaktan mı korkuyorsunuz? Yoksa “Hayır Allah korusun ben […]