Sağlıklı beslenme

Sağlıklı beslenme önerileri ile siz de daha sağlıklı, rahat ve mutlu olabilirsiniz. En etkili sağlıklı beslenme önerileri ile en etkili sağlıklı yaşam hakkında her şey bu sayfadaki makale ve videolar ile sizlerle…Sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenme kuralları..

Enerji veren besinler

Enerji Veren Besinler – Uçuran 25 Yiyecek

Enerji veren yiyecekler hakkında hazırladığımız bu rehberde vücuda enerji veren besinler ve enerjinizi artırma yolları ile halsizliği ortadan kaldıran yiyecekler nelerdir sorusunu cevapladık. Ancak ilgi çekici olan yapılan araştırmalarda yorgunluk ve halsizlik gibi sorunları önlemede kalorisi çok olan yiyeceklerin değil, kalorisi çok az olan su ve limon gibi gıdaların daha etkili olmasıdır. Örneğin baklavanın hep …

Enerji Veren Besinler – Uçuran 25 Yiyecek Daha fazla oku »

ishali ne keser

İshale Ne İyi Gelir Ve İshal Nasıl Geçer?

Günlük yaşama konforunu oldukça olumsuz etkileyen ishal ya da diğer adıyla diyare aniden ortaya çıkabileceği gibi bazen aylarca bile sürebilir. İki haftadan kısa sürenler akut, iki haftadan uzun sürenler ise kronik olarak nitelendirilir. Her iki tür de farklı nedenler ortaya çıkar. Akut olanlar geçici olup genellikle yenilen sebze ve meyvelerden mikrop kapma sebebiyle olur. Uzun …

İshale Ne İyi Gelir Ve İshal Nasıl Geçer? Daha fazla oku »

kan yapan besinler

Kan yapan yiyecekler ve kan yapan besinler

Bu yazıda sizlere sunduğumuz kan yapan yiyecekler rehberi ile kan yapan besinler ve kan yapıcı yiyecekler hakkında merak ettiğiniz her sorunun cevabını bulacaksınız. En çabuk kan yapıcı besinler ile ilgili yazılmış en bilimsel ve en ayrıntılı makaleyi okuyacağınız için doğru adrestesiniz. Bir çok sitede günlük yaşamda pek kullanmadığınız kan yapan yiyecekler ile karşılaşmış olabilirsiniz ancak bu …

Kan yapan yiyecekler ve kan yapan besinler Daha fazla oku »

kefirin faydaları

Kefirin faydaları

Bu makaleyi okuduğunuzda özellikle tadı açısından pek tercih edilmeyen ancak kökü Kafkaslara dayanan ve sağlık açısından adeta mucize denilebilecek kefirin faydaları hakkında önemli bilgiler öğreneceksiniz. Sağlıklı beslenme önerileri ve Kaliteli beslenme açısından kefirin faydaları saymakla bitmeyecek kadar çok…İşte bu makalede kefirin faydaları nelerdir sorusunun cevabını öğreneceksiniz ve belki de bu mucize şifa kaynağını siz de tüketeceksiniz …

Kefirin faydaları Daha fazla oku »

göbek eriten yiyecekler

İltihap gideren ve göbek eriten 7 yiyecek

İltihap gideren ve göbek eriten 7 yiyecek. Bu makalede hem iltihap gideren hem de göbek yağlarını eriten yiyeceklerin neler olduğunu öğreneceksiniz. Muhteşem göbek eriten yiyecekler! Bazen ne kadar göbek eritme egzersizleri yapsanız da eğer kaliteli beslenme kurallarına uymayan bir kilo verme diyeti uyguluyorsanız hiç bir başarı elde edemezsiniz. Bu nedenle göbek eritmek ve iltihap gidermek için …

İltihap gideren ve göbek eriten 7 yiyecek Daha fazla oku »

Glisemik indeks diyeti zayıflama programı

Glisemik indeks diyeti ile zayıflama yolları

Glisemik indeks diyeti ile zayıflama yolları nelerdir? En etkili kilo verme diyeti olarak kabul edilen Glisemik indeks diyeti ile zayıflama yolları hakkında önemli bilgiler. Zayıflamak isteyenlerin üzerinde düşünmesi gereken ve kilo verme diyetlerinde uyması gereken en önemli konulardan biri de glisemik indeks kavramıdır. Eğer hızlı kilo verme diyet listenize glisemik indeksi düşük olan gıdaları eklemezseniz …

Glisemik indeks diyeti ile zayıflama yolları Daha fazla oku »

B vitamini nelerde bulunur

B vitamini nelerde bulunur?

Bu makale ile  B vitamini hakkında “B vitamini nelerde bulunur”, “B vitamini faydaları”, “B12 vitamini eksikliği”, “b12 vitamini nelerde bulunur” gibi aklınıza gelen her sorunun cevabını öğrenebilirsiniz. Özellikle sağlıklı beslenme listesi uygulamak zorunda olanlar, vücut geliştirme programı uygulayanlar ve kilo almak istiyorum diyenler bu makaleyi mutlaka okumalıdır. B vitamini Bu vitaminler, yediğiniz yiyeceklerden enerji alma ve enerji yapma …

B vitamini nelerde bulunur? Daha fazla oku »

Sporun faydaları nelerdir?

Sporun faydaları | Ruhsal sağlık

Sporun faydaları saymakla bitmez. Gençlerimiz medyadaki seviyesiz dizilerle her geçen gün biraz daha şiddet bataklığına çekiliyor maalesef. Onları içinde bulunduğu stres, duygu durumu bozuklukları, davranış bozuklukları gibi kötü durumlardan kurtarmanın etkili yollarından biri de spor ve özellikle vücut geliştirme sporudur. Gençlerimiz sporun faydaları ile ilgili bilgileri okullarda sağlık derslerinde görüyor olsalar da uygulayamadıkları için bunun …

Sporun faydaları | Ruhsal sağlık Daha fazla oku »

sağlıklı diyet listesi

Sağlıklı beslenme listesi ile 10 yıl daha uzun yaşa:)

Bir önceki makalemizde “sağlıklı beslenme önerileri” ile ilgili en ayrıntılı ve en bilimsel sağlıklı beslenme rehberini sizlere sunmuştuk. O makalede “sağlıklı beslenme nedir”   ve “sağlıklı beslenme önerileri nelerdir” soruları üzerine odaklanmıştık. Ancak bir diyet listesi sunmamıştık. Bu makalede ise örnek bir sağlıklı beslenme listesi sabah, öğle ve akşam neler yenmesi gerektiğini, düzenli beslenme nasıl olmalıdır ve sağlıklı beslenme programı bulacaksınız. …

Sağlıklı beslenme listesi ile 10 yıl daha uzun yaşa:) Daha fazla oku »

sağlıklı beslenme önerileri

10 Adımda Sağlıklı Beslenme – Çok Kolay!

Sağlıklı beslenme önerileri üzerine yazılmış bu makaleyi okuduğunuzda sağlıklı beslenme nedir ve sağlıklı beslenmek için neler yapmalıyız ve neler yemeliyiz gibi soruların cevaplarını öğrenmiş olacaksınız. Ayrıca bu önerileri dikkate alarak yaşamınızı sürdürdüğünüzde kendinizi daha iyi hissedecek, daha sağlıklı ve mutlu olacaksınız. Bu tavsiyeleri okuduktan sonra yazının sonunda çok etkili bir sağlıklı beslenme listesi var. Örnek …

10 Adımda Sağlıklı Beslenme – Çok Kolay! Daha fazla oku »

sağlıklı kilo verme

Zayıflamak için yapılması gerekenler, zayıflamak için ne yapmalı?

Zayıflamak için yapılması gerekenler ve zayıflamanın püf noktaları nelerdir sizin için anlatmaya karar verdim. Hayatımın en kötü günleriydi, üniversiteye başlarken. O kadar kiloluydum ki hiç evlenemem diye düşünüyordum. Sonra okuldan bir hocam beni, ismini vermek istemediğim o zaman pek tanınmayan ancak günümüzde çok ünlü bir diyetisyene yönlendirdi. 12 ayda toplamda 34 kilo verdim. İşte bu …

Zayıflamak için yapılması gerekenler, zayıflamak için ne yapmalı? Daha fazla oku »