En Etkili Göbek Eritme Diyeti

Göbek eritme diyeti ile daha etkili sonuçlar almak istiyorsanız sizin için hazırladığım % 90 üzerinde başarılı olduğu bilinen göbek eritme egzersizleri başlıklı makalemizi okuyabilirsiniz.

Göbek bölgesindeki yağlar canınızı sıkıyorsa hiç şüphesiz beslenme düzeninizi değiştirmeniz gerekiyor. Ancak bundan daha önemli bir şey varsa o da herhangi bir sağlık sorununuz olup olmadığının tespit edilmesidir.

Hangi diyet olursa olsun ona başlamadan önce doktora görünmek hayati derecede önemlidir.

Diyelim ki doktora gittiniz ve herhangi bir sağlık sorununuz olmadığı tespit edildi. O zaman beslenme düzeninizde yapacağınız küçük değişiklikler ile göbek eritme konusunda büyük ilerlemeler yapabilirsiniz.

Göbek Eritme Diyeti 

“Bu göbekten nasıl kurtulabilirim?” mi diyorsunuz? Göbeğiniz balkon gibi mi oldu?

Herkes başka bir şey söyleyerek kafanızı mı karıştırıyor? Bu durumdan nasıl kurtulacağınızı bilmiyor musunuz?

Örnek göbek eritme diyeti programına geçmeden önce göbek yağlarından kurtulmanızı sağlayacak olan bir kaç önemli besinden bahsedelim.

Göbek Eriten Besinler

göbek eriten diyet

Göbek eritme diyeti

✓ Yumurta beyazı: İçerdiği amino asitler açısından çok zengindir.

Kalorisi düşüktür ve karbonhidrat oranı düşük olması sebebiyle kan şekerini hızlı bir şekilde dalgalandırmaz.

Göbekteki yağların en önemli nedenleri arasında kan şekerinin hızlı bir şekilde dalgalanması yer almaktadır.

Şeker hastalığı türleri yağların depolanmasına neden olabilir. İşte yumurta beyazı sağlıklı beslenme listesi içinde diyetisyeniniz uygun gördüğü taktirde eklenebilir.

✓ Zeytin yağı: İçerdiği sağlıklı yağlar acıkmayı engeller ve kan şekerini dengeler niteliktedir.

  • İçeriği besin öğeleri yağ yakımına yardımcı olabilir.

✓ Limonlu su: Sadece limon suyu içmek yerine limonlu su yemeklerden önce kan şekerini dengeler.

Hem acıkmayı engeller hem kan şekeri üzerinden olumlu etkileri vardır.

Yemeklerden yarım saat önce ve yarım saat olmak üzere bir bardak suyla birlikte sadece 2 – 3 damla limon suyu içebilirsiniz.

✓ Lor peyniri: Peynirler arasında en doyurucu olanı lor peyniridir.

Yemesi zordur ancak zeytinyağı ile birlikte tüketildiğinde ekmek yemenizi önlemesi açısından ve kan şekerini dengelemesi yönünden çok faydalıdır.

İçeriğindeki protein oranı da hiç de az değildir.

Patlıcan közlemesi yanında süper bir aperatiftir. Bu birliktelik tüketildiğinde ekmek yemek istemeyebilirsiniz.

✓ Çiğ badem: İçeriğindeki kaliteli yağlar, kaliteli karbonhidratlar ve kaliteli proteinler bulunur.

Erkeklerde testosteron artışını doğal yoldan sağlayarak yağ yakımını hızlandırırken, kadınlarda ise kan şekerini dengeler ve yağ hücrelerinin çoğalmasını engelleyebilir.

Göbek Eritme Diyet Programı

Göbek eritme diyeti ile göbek yağlarınızı kısa sürede eritebilir ve hayalini kurduğunuz o çekici karın bölgesine sahip olabilirsiniz.

Bu diyet programının etkili olabilmesi, göbek eritme hareketleri ile mümkün olabilmektedir.

Biz size göbek eritme diyeti adı altında örnek bir diyet programı sunuyoruz.

Herkesin diyeti ancak diyetisyen tarafından  gerekli kontroller yapıldıktan sonra hazırlanır.

Bu sadece diyetisyeniniz tarafından hazırlanacak olan diyet programı hakkında bir fikir sahibi olmanız açısından sağlıklı bireyler için hazırlanmıştır.

✓ Pazartesi

✓ Sabah
1 bardak alkali su içildikten sonra 2 kepçe diyet sebze çorbası
15 adet tuzsuz siyah zeytin
2 yemek kaşığı lor peyniri
1 tane salatalık,
1 tane domates

✓ Öğle
2 tane suda pişirilmiş tavuk budu
1 bardak sebze ve meyve içeceği
Zeytinyağlı salata
1 saat sonra iki bardak limonlu su

✓ Akşam
Bir tabak sebze çorbası
5 adet köfte
Zeytinyağlı kıvırcık

✓ Salı günü

✓ Sabah
1 tabak sebze çorbası
2 yemek kaşığı keçi peyniri,
1 bardak alkali su
10 tane tuzsuz zeytin.
1 tane salatalık,
1 tane domates
2 tane ceviz

✓ Öğle
Yoğurtlu kabak,
1 saat sonra iki bardak limonlu su
5 adet çiğ badem
Dere otu

✓ Akşam
Bir tabak sebze çorbası
Bir bardak kefir
Kıvırcık, domates

✓ Çarşamba günü

✓ Sabah
1 tabak sebze çorbası
2 yemek kaşığı lor peyniri,
10 tane tuzsuz zeytin.
1 tane salatalık,
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği,
1 tane domates

✓ Öğle
Yoğurtlu semiz otu
Üzerine 1 yemek doğal sızma yağ,
5 adet çiğ badem

✓ Akşam
Bir tabak sebze çorbası
Ispanak haşlama
Bir bardak kefir
1 adet kuru incir

✓ Perşembe günü

✓ Sabah
1 bardak şekersiz yeşil çay,
2 yemek kaşığı lor peyniri,
1 dilim ruşeymli ekmek
10 tane tuzsuz zeytin

✓ Öğle
2 tane lahmacun,
1 bardak ayran,
Salata

✓ Akşam
Bir tabak sebze çorbası
Bir kase yoğurt
Yağsız salata
1 saat sonra iki bardak limonlu su

✓ Cuma günü

Sabah
1 bardak yeşil çay
2 yemek kaşığı keçi peyniri,
1 adet haşlanmış yumurta
1 tane salatalık,
1 tane domates
1 saat sonra iki bardak limonlu su

✓ Öğle
Kırmızı pancar salatası
1 yemek doğal sızma yağ
1 bardak kefir

✓ Akşam
Bir tabak sebze çorbası
5 adet köfte,
Bir kase yoğurt
Yağsız salata

✓ Cumartesi günü

✓ Sabah
1 bardak şekersiz yeşil çay,
2 adet yumurtadan omlet (zeytinyağında)
10 tane tuzsuz zeytin.
1 tane salatalık,
1 tane domates

✓ Öğle
4 adet normal boy patlıcan (fırında közlenecek),
1 bardak ayran,
2 yemek kaşığı lor peyniri,
1 yemek doğal sızma yağ,
1 adet domates

✓ Akşam
Bir tabak sebze çorbası
3 yemek kaşığı salçasız bulguır pilavı
Bir kase yoğurt
Yağsız salat

✓ Pazar günü

✓ Sabah
1 bardak şekersiz yeşil çay,
2 yemek kaşığı lor peyniri,
3 adet kuru incir,
1 dilim tam buğday ekmeği,
10 tane tuzsuz zeytin.
1 tane salatalık,
1 tane domates

✓ Öğle
4 adet normal boy patlıcan (fırında közlenecek),
1 bardak ayran,
1 yemek kaşığı büyüklüğünde süzme peynir,
1 yemek doğal sızma yağ
Kıvırcık

✓ Akşam
Bir tabak sebze çorbası
3 yemek kaşığı salçasız bulguır pilavı, mercimekli de olabilir.
Bir kase yoğurt
Yağsız salata

Yorum

  1. hayriye Nisan 24, 2016
  2. muhammet ali özyapar Ağustos 24, 2016

Ne düşündüğünüz bizim için çok önemli!