kilo aldıran besinler

Kilo aldıran yiyecekler: Makalemizde “Aşırı zayıfım kilo almak istiyorum.” diyenlerin kısa sürede sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo almasını sağlayacak olan kilo aldıran yiyecekler ile aşırı kilolu olanlarda fazla kilo yapan besinler hakkında ayrıntılı bir değerlendirme bulacaksınız. Çay şekeri, kola, hazır meyve suları, unlu tatlılar, kurabiyeler, hamur işleri gibi aşırı şekerli gıdalar içeren besinler ile […]

zeytinyağı kas yapar mı

Zeytinyağı, Kuran-ı Kerim’de bir çok ayette adı geçen zeytin ağacının meyveleri olan zeytinden elde edilen doğal yağlardır. Tekli doymamış oleik asit bakımından zengin olan sızma zeytinyağı oldukça besleyici ve antioksidan içeren sağlıklı yağlar sınıfındadır. Zeytinyağı içeriğinde bulunan oleik asit ise faydaları açısından çok değerli olup pişirme için de sağlıklı bir tercihtir. Zeytin yağları oleik asit […]

push up nasıl yapılır

Vücut geliştirmek mi istiyorsunuz yoksa fit görünümlü olmak istiyorsunuz. Öncelikle buna karar vermelisiniz. Yani Arnold gibi iri kaslara ve görünüme mi sahip olmak istiyorsunuz yoksa Çağatay Ulusoy gibi plaj kasları mı istiyorsunuz? Bu ayrımın farkındaysanız önemli bir adım atmış olacaksınız. En çok okunan ve en kapsamlı vücut geliştirme yazımızı okuduktan sonra aşağıdaki genel kuralları okumanız çok faydalı […]