Vücut geliştirme programı

Bu bölümde en etkili vücut geliştirme hareketlerinden oluşan vücut geliştirme programları hakkındaki rehberlerimize ulaşabilirsiniz.

büyüme hormonunu artıran egzersizler

Büyüme Hormonunu Artırmak İçin En Etkili 5 Egzersiz :)

Büyüme hormonunu artırmak için yapılması gereken egzersizler nelerdir ve tüm irileşmek isteyen sporcuların hayali olan büyüme hormonu (GH) hakkındaki önemli bilgileri bu yazıda açıkladım. Öyle ki bu rehberde yer alan büyüme hormonunu artıran egzersizler ile doğal yollardan bu hormonu tetikleyecek ve kısa sürede farkı göreceksiniz. Büyüme hormonunu artırmak için egzersizin tek başına yeterli olmadığını belirtmek …

Büyüme Hormonunu Artırmak İçin En Etkili 5 Egzersiz 🙂 Daha fazla oku »

Videolu vücut geliştirme egzersizleri

Vücut Geliştirme Hareketleri – Videolu

Çoğumuz spor salonuna yazılmak ve kaslı bir vücut yapmak için en etkili vücut geliştirme hareketleri nelerdir merak ediyoruz. Hangi vücut geliştirme egzersizi nasıl yapılır tam olarak bilmediğimiz için egzersizleri genellikle yanlış yapıyoruz ve sonuç hep hüsran oluyor. Geriye harcadığımız zaman ve paranın üzüntüsü kalıyor. Bir işe başlamadan önce o işin ayrıntıları hakkında bilgi sahibi olmanız …

Vücut Geliştirme Hareketleri – Videolu Daha fazla oku »

triceps hareketleri

Triceps Hareketleri – En İyi 3 Arka Kol Hareketi

Merhaba ben Kerem, 10 yıldır vücut geliştirme sporu ile ilgileniyorum. Yaptığım triceps hareketleri ile kol kaslarımın arkası deyim yerindeyse muhteşem bence. Vücudum ve kaslarım yıllar öncesinde hayal ettiğim görünüme kavuştu ancak bunun için çok çalıştığımı inkar edemem. Profesyonel olarak çalışmasam da bu on yılda bu konuda çok iyi bir tecrübe kazandığımı söyleyebilirim. Peki hangi triceps …

Triceps Hareketleri – En İyi 3 Arka Kol Hareketi Daha fazla oku »

profesyonel fitness programları

En İyi Vücut Geliştirme Antrenman Programı

İddia ediyoruz burada yer alan vücut geliştirme antrenman programı en iyi vücut geliştirme antrenman programlarından birisidir. Üstelik sadece bir amaca yönelik değil, çok amaçlı olarak hazırlandı. Siz de kısa sürede kas yapmak, zayıflamak ya da forma girmek istiyorsanız bu egzersiz programlarımdan faydalanabilirsiniz. Plaj vücudu yapmak, güçlenmek, daha kuvvetli olmak veya hacim kazanmak amacında olabilirsiniz. Ancak …

En İyi Vücut Geliştirme Antrenman Programı Daha fazla oku »

Arnold vücut geliştirme ve beslenme programı

Arnold Vücut Geliştirme Programı

Arnold vücut geliştirme programı. Uzun süredir vücut geliştirme yapmanıza rağmen gözle görülür bir değişim sağlayamadınız mı? Belki de artık gelişiminiz minimum düzeye ulaştı ve artık istediğiniz kas artışını elde edemiyorsunuz. İşte Arnold vücut geliştirme programı ve Arnold vücut geliştirme beslenme programı ile vücut kaslarınızı şaşırtarak kaslarınızı deyim yerindeyse patlatabilirsiniz. Büyük kaslara sahip, tuhaf aksanlı bir Avrupalı …

Arnold Vücut Geliştirme Programı Daha fazla oku »

vücut geliştirme

Vücut geliştirme videoları- En ilgi çekici 10 video

Kendine bakan her erkek karın kasları olsun, omuzları geniş olsun, pazuları patlayacak kadar şişik dursun ister, kısacası kaslı olmayı hayal eder. Ancak hayal etmek güzel de, buna ulaşmak için hiç bir şey yapmıyorsa 1 gram bile kas yapamaz. Vücut geliştirme video rehberi. Kas yapmak amacında olanlar ve iyi ya da kötü herhangi bir şekilde bodybuilding programı …

Vücut geliştirme videoları- En ilgi çekici 10 video Daha fazla oku »

kas yapma oyunu oyna

Vücut geliştirme oyunu

Kas yapamıyorsan bari oyununu oynayarak kas yapmayı öğrenebilirsin. Bu yazıda yer alan vücut geliştirme oyunu nasıldır hileleri nelerdir hemen videoyu seyrederek öğrenebilirsiniz. Şu ana kadar vücut geliştirme hakkında hep bilimsel bilgilerden ve deneyimlerden bahsettik. Bu sayfada size vücut geliştirme ile ilgili eğlenme amaçlı değişik ve trend bir oyun olan vücut geliştirme oyunu sunuyoruz. İşte çocuk olmayan vücut geliştirmeciler …

Vücut geliştirme oyunu Daha fazla oku »

egzersiz programı

Egzersiz programı-Kaliteli Beslenme

Ah ah kas yapmak ve plajlarda hayranlıkla bakılan biri olmak istiyorum diyorsanız bu programdan haberiniz yok demektir. Bütün amaçlara ulaşmak ancak çalışmayla olur. Maalesef hiç bir sihirli değnek yok ki oturduğunuz yerden kas yapmanızı sağlasın. Kısa sürede bir çalışma programı ile fark yaratmak mı istiyorsunuz. Bu yazıda yer alan egzersiz programı rehberindeki en etkili egzersiz …

Egzersiz programı-Kaliteli Beslenme Daha fazla oku »

kas ve kuvvet

Kas ve Kuvvet Rehberi

Kaslı dev bir adam olmak istiyorsanız bu işin teorik alt yapısını öğrenerek kas yapma ve egzersizler konusunda motivasyon düzeyinizi artırabilirsiniz. Biz de işinizi kolaylaştırmak için kas ve kuvvet rehberi ile kas yapmanızı ve kuvvet kazanmanızı sağlayacak bütün bilgileri öğrenmenizi hedefledik. O nedenle yeni başlayanlar için kas ve kuvvet programı nasıl olmalıdır, en etkili kas ve …

Kas ve Kuvvet Rehberi Daha fazla oku »

fitness adaptasyon programı

Vücut geliştirme adaptasyon programı

Vücut geliştirme adaptasyon programı. Vücut geliştirmek mi istiyorsunuz? Kısa sürede iri ve çekici kaslarınız mı olsun istiyorsunuz? O zaman vücut geliştirme adaptasyon programı rehberi tam da sizleri düşünerek hazırlandı. Yoksa “Keşke kısa sürede çekici plaj kaslarım olsa.” mı diyorsunuz? Endişe etmeyin doğru adrestesiniz. Diğer aşaması daha yüksek olan vücut geliştirme programı yine kalitelibeslenme.com‘da sizlerle unutmayın. …

Vücut geliştirme adaptasyon programı Daha fazla oku »

dayanıklılık testi

Kendini test et | Dayanıklılık Testi

Kendini test et güzel bir slogan doğrusu. Eğer etkili bir vücut geliştirme programı doğrultusunda vücut geliştirme hareketleri yapıyorsanız dayanıklılık oranınızı bilip bilmemeniz egzersiz veriminizi ve performansınızı olumlu yönde etkileyebilir. Sizin için hazırladığımız bu dayanıklılık testi ile kendinizi test edin ve dayanıklı olup olmadığını hemen öğrenin. Tabii bu dayanıklılık testi hasta olduğu doktor tarafından yapılan muayene sonucunda kesinleşmiş …

Kendini test et | Dayanıklılık Testi Daha fazla oku »