adaçayı yağının faydaları

Sonbaharın gelmesiyle birlikte soğuk algınlığı, grip ve nezle gibi hastalıklar artar, bazıları hemen doktora gidip antibiyotik yazdırmaya çalışır. Oysa ki ada çayının yararlarını bilseydiniz hemen doktora koşmanıza gerek kalmazdı. İçinde oldukça kıymetli maddeler barındıran ada çayı sadece soğuk algınlıklarını düzeltmekle kalmaz aynı zamanda depresyon, stres ve aşırı terleme gibi sorunlara iyi gelir. Araştırmalar ada çayının […]

üst bacak inceltme programı

Eğer ben kilo vermek istemiyorum sadece bacaklarımı inceltmek istiyorum diyorsanız sizin için mükemmel bir bacak inceltme diyeti var. Ancak bacak inceltmek için sadece bu diyet yeterli değil. Zaten hiç bir bacak inceltme diyeti spor salonunda ya da evde bacak inceltme hareketleri  düzenli olarak uygulanmadan işe yaramaz. Diyet olmadan alt ya da üst bacak eritme hareketleri ile […]

uyku getiren bitkiler

Bu yazıda uyku ile ilgili her konuda bilgi sahibi olacaksınız.  Ayrıca kaliteli uyku nedir, uykusuzluk nedir, uykusuzluk nedenleri nelerdir, uykusuzluğun tedavisi nasıl olur, uykusuzluğa ne iyi gelir, uykusuzluk nasıl giderilir gibi bütün soruların cevaplarını öğreneceksiniz. Herkes mükemmel bir uyku ister. Mükemmel bir uyku ya da kaliteli uyku için neler yapmalıyız? Bu sorunun cevabını vermeden önce […]

afrodizyak nedemek

Bu yazıyı okuduğunuzda afrodizyak ne demek, afrodizyak bitkiler, afrodizyak besinler, afrodizyak etkili yiyecekler nelerdir, erkeklik hormonu nedir, testosteron nedir, testosteron seviyesi nasıl artırılır gibi soruların cevaplarını öğreneceksiniz. Afrodizyak nedir? Afrodizyak isteği artıran genellikle bitkisel kökenli besinlerdir. Ancak bazı bitkisel olmayan besinler de afrodizyak etkisi gösterebilir. Kadınlarda ve erkeklerde afrodizyak etkili yiyecekler farklılık gösterebilir. Yani erkeklerde isteği artıran bazı afrodizyak etkili yiyecekler […]

teşhir edilen firmalar

T.C. Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı insan sağlığı ile oynayan firmaların listesini yayınlandı. Bu uygulama ile artık gıdada hile yapan firmalar hangileri öğrenme imkanımız oluyor. Bu bakımdan herkesin bu firmaları teşhir etmesi hepimizin yararına olacaktır. Teşhir edilen firmalar ne kadar çok sitede yayınlanırsa o kadar çok insan bu hile yapan firmaları bilir ve bir daha bu […]

A vitamini nelerde bulunur?

Bu yazıda A vitamini faydaları ve A vitamini nelerde bulunur öğreneceksiniz. Eğer vücut geliştirme programı uyguluyorsanız A vitamininin görevlerini mutlaka öğrenmelisiniz. A vitamini nelerde bulunur ? A vitamini bir antioksidandır. Bu bitki veya hayvan kaynaklarından gelebilir. Bitki kaynakları renkli meyve ve sebzeler sayılabilir. Hayvansal kaynaklar arasında ise karaciğer ve tam yağlı süt vardır. A vitamini, […]

vitaminlerin faydaları ve çeşitleri

Bu makaleyi okuduğunuzda vitaminlerin ne olduğunu ve vitaminlerin faydaları nelerdir sorusunun cevabını öğreneceksiniz. Sağlıklı beslenme önerilerine uygun bir kaliteli beslenme için vitaminlerin ne kadar önemli olduğu artık çoğu insan tarafından bilinen bir gerçek. Vitaminler sadece sağlıklı beslenmek isteyenler için değil, aynı zamanda sağlıklı beslenme listesi hazırlamak zorunda olanlar ve vücut geliştirme hareketleri yapanlar için de gereklidir ve […]

en iyi vücut geliştirme yöntemleri

Kas yapmak için bütün vücut anatomisini ayrıntılarıyla bilmeye gerek olmasa da kas yapımını kolaylaştıran vücut geliştirme teknikleri uygulanarak yapılan egzersizler ile amacınıza kolayca ulaşabilirsiniz. Kas yapmak için ağırlıkları kaldırıp indirmek yeterli olsaydı, çoğu insan hayal ettiği vücuda kavuşurdu. Vücudunuzdaki kasların egzersizler ile nasıl çalıştığını bilmenin yanında yıllardan beri uygulanmış ve başarılı sonuçlar alınmasını sağlamış vücut […]

milli takım

Türkiye Vücut Geliştirme Fitness ve Bilek Güreşi Federasyonu’nun ev sahipliğini yaptığı Antalya Vücut Geliştirme ve Fitness Avrupa Milli Takım Seçmeleri 21-25 Mart 2018 tarihleri arasında Antalya’nın Manavgat ilçesinde gerçekleştirildi. Erkekler ve kadınlar toplamda 66 kategoride yarıştılar. 40 – 44 yaş 70 kg master erkekler kategorisinde birinciliği yarışmaya İzmir’den katılan Turan Ulusoy göğüslerken, yarışmaya İstanbul’dan katılan Erdal […]

Türkiye Vücut Geliştirme Fıtness Ve Bilek Güreşi Federasyonu, 1970 yılından beri Halter ve Jimnastik Federasyonları bünyesinde yer almış ve faaliyetlerini sürdürmüştür. 1991 yılında Vücut Geliştirme Federasyonu adıyla kurumsallaşmıştır. 1997 yılına gelindiğinde ise Fitness branşının da Federasyonda yer almasıyla ismi Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu olarak yeniden güncellenmiştir. 2002 yılında vücut geliştirme ve fitness branşlarına ek olarak faaliyetler bağlamında bilek güreşi branşının da […]

İstanbul 1.Kademe Antrenör Kursu

Antrenör ya da koçluk vücut geliştirmeden basketbola kadar geniş bir alana yönelik olabilir. Belirli dönemlerde Sağlık Bakanlığı’na bağlı federasyonlar antrenör ya da antrenör yardımcıları kursları açar. Eğer besyo mezunu biriyseniz cüzi bir ücret ödersiniz ancak sadece besyo ile bağınız yoksa ve en az lise mezunu biriyseniz daha fazla bir ücret ödeyerek bu kurslara katılabilirsiniz ve […]