en iyi zayıflama yöntemleri

Bölgesel zayıflama ve bölgesel incelme mümkün müdür? Bacaklarınız ince ancak göbeğiniz mi yağlı? Yoksa tam tersi mi; bacaklarınız kalın ama diğer yerleriniz ince mi? Bazen de basenler fazla olur diğer yerler daha estetik durur. Kimisi göbeğinden, kimisi baseninden, kimisi bacaklarının kalınlığından ya da inceliğinden, kimisi kalçalarından, kimisi de omuzlarının kalınlığından şikayetçidir. Bazıları bölgesel zayıflama mümkün değildir […]

fit vücut olmanın yolları

Sadece kızların değil, artık bir çok bilinçli erkeğinde en çok arzuladığı durumlardan birisi  fit vücut olmak ve zinde yaşamak. Hatta öyleleri var ki fit olmak uğruna binlerce lirasını gözden çıkarabiliyor. Kimisi yemeden içmeden kesiliyor, kimisi yağlarını aldırıyor, kimisi bıçak altına yatıyor. Ancak sonuç hep hüsran oluyor maalesef. Lafı hiç uzatmadan hayalinizdeki fit vücut için neler […]

pilates hareketleri

Kadınlara daha uygun olduğu söylenen pilates hareketleri azımsanmayacak oranda erkekler tarafından da etkili bir şekilde uygulanabiliyor ve vücut geliştirme hareketlerinden daha kayda değer sonuçlar verebiliyor. Hele ki karın kası yapmak isteyen erkeklerin öyle yüksek ağırlıklar altına girmesine gerek yok eğer doğru bir şekilde pilates yaparsa. Kadınlar genelde pilates ile zayıflama ve formda kalma peşinde. Erkekler […]

squat hareketi, squat egzersizleri

Squat hareketleri. Yine size kalitelibeslenme.com olarak  çok faydalı bir yazı hazırlamak istedik ve uzmanlarımızı harekete geçirdik. Squat hareketi ne denli etkili olduğu için onlardan squat hareketleri arasında en etkili olanları hangileridir sorusuna da cevap vermek şartıyla bu konuyla ilgili çok ayrıntılı bir makale yazmalarını ve bu hareketleri en iyi şekilde açıklamalarını istedik. Biz tam 1 yıldır sizlere […]

karbonhidrat tozu fiyatları

Karbonhidrat tozu – Karbonhidrat tozu fiyatları – Karbonhidrat tozu sağlıklı mıdır? Kilo almak isteyenler için en çok merak edilenler arasında hiç şüphesiz karbonhidrat tozu kilo aldırır mı, karbonhidrat tozu fiyatları ne kadardır, verdiğim paraya göre kilo alabilecek miyim ve karbonhidrat tozları sağlıklı mıdır gibi sorular yer alıyor. “Bu ürünü kullanıyorum ancak sağlığıma etkileri konusunda endişelerim var.” diyorsanız […]

boğaz ağrısı nasıl geçer

Soğuklar başlayınca artan boğaz ağrıları bazen çekilmez bir hal alabiliyor. Yemeyi, içmeyi, nefes almayı ve uyumayı bile engelleyen boğaz ağrısından kurtulmanın yolları nelerdir? Bu makalede sizler için hazırladığımız boğaz ağrısına ne iyi gelir rehberindeki boğaz ağrısı nasıl geçer hakkında en pratik bilgileri siz değerli ziyaretçilerimiz ve tüm boğaz ağrısından çok çekenler için araştırdık. Boğazınız mı ağrıyor, […]

gastronomi ve mutfak sanatları

Bu yazımızda sizlere sunduğumuz gastronomi rehberimizde “Gastronomi ve mutfak sanatları” hakkındaki en ayrıntılı bilgileri okuyacak ve belki de ne olduğunu çok merak ettiğiniz gastronomi nedir sorusuna en bilimsel cevapları bulacaksınız. Geleceğin meslekleri arasında ciddi bir yeri olacak olan Gastronomi ve Mutfak Sanatları bölümü hakkında da öğrenmek istediğiniz konular varsa bu makalenin tam size uygun olduğunu söyleyebiliriz. […]

Futbolcu beslenmesi

Hey delikanlı spor sever! Bu yazımızda futbolcu beslenmesi hakkında merak edilen tüm soruların yanıtını bulmakla kalmayacak aynı zamanda en etkili futbolcu beslenme programı örneği ile futbolda beslenme nasıl daha etkili olur konusunu da öğrenip uygulayabileceksin. Ancak diyetisyen kontrolünü bir ilk adım olarak görebilirsin. Futbolcu beslenme programı nasıl olmalıdır? Futbola profesyonel ya da amatör olarak başladınız ancak […]

kalori hesaplama

Eğer kilo vermek istiyorsanız ve kalori hesaplama gibi saçmalıklardan bıktıysanız sizin için çok önemli bir hesaplama yöntemi için içeriği açısından en kapsamlı kalori cetveli ve en iyi kalori listesi burada sizin için hazırlandı. Fazla kilolardan iyice bıktınız mı? Ne yaptıysanız olmadı mı? Bir türlü kilo veremediniz mi? Kilo verme sürecinde kalori hesaplamak artık çok mu […]

isveç diyet listesi

Bu yazımızda İsveç diyeti hakkında İsveç diyet listesi ve İsveç diyeti yapanlar bu konuya nasıl yaklaşıyorlar ve deneyimleri nelerdir öğrenebilirsiniz. Çok mu kilolusunuz, fazla kilolarınız sizi artık çok mu rahatsız ediyor, ne yapacağınızı bilmiyor ve çok mu çaresizsiniz? Herkes İsveç diyetinin kısa sürede kilo vermenizi sağlayacağını mı söylüyor? Bu nedenle bu diyetin nasıl yapıldığını mı […]

vücut kitle indeksi

Boy kilo endeksi ve vücut kitle indeksi hesaplama. Acaba kilolu musunuz? Kilonuz normal mi? Kilo mu almalısınız yoksa kilo mu vermelisiniz? Yine mi kilo mu veremediniz? Kilo verme konusunda çok mu sorun yaşıyorsunuz? Yoksa kilo verme süreci çok sağlıklı bir şekilde ilerliyor, sadece rutin olarak bu indeksi mi hesaplamak istiyorsunuz? Cevabınız hayır mı? O zaman […]

protein diyeti nedir

Birçok yabancı kaynakta “High protein diet” olarak yani “Yüksek protein diyeti” olarak geçen ancak ülkemizde protein diyeti olarak bilinen bu diyette sadece proteinli yemek değil protein oranının biraz artırılması ilkesi geçerlidir. Kilo verme konusunda araştırma yapmayı seven siz değerli ziyaretçilerimiz için hazırladığımız bu bilimsel makalede protein diyeti ile ilgili merak ettiğiniz tüm soruların cevaplarını bulacaksınız […]

dukan diyeti nasıl yapılır

Bu makalenin amacı zayıflamak isteyenlerin merakla araştırdığı ve kalıcı kilo verilmesini sağladığı iddia edilen Dukan diyeti ile ilgili tüm bilgileri siz yani kilo vermek isteyenler, fit bir görünüme sahip olmayı amaç edinenler için tüm yönleriyle el almaktır. Bu yazıyı okuduğunuzda Dukan diyeti nedir, kimler dukan diyeti uygulayabilir, dukan diyeti nasıl yapılır gibi soruların cevaplarını da öğrenmiş […]

saç dökülmesine kesin çözüm

Saç dökülmesine ne iyi gelir rehberi ile saç dökülmesinin nedenleri ve saç dökülmesine çözüm için en etkili yolları öğreneceksiniz. Günümüzde estetiğe verilen önem göz önüne alındığında karşımıza çıkan en önemli problemlerden birisi de maalesef saç dökülmesi problemidir. Peki ama saç dökülmesi kesin çözüm için neler yapılabilir? Saç dökülmesine bitkisel çözüm var mıdır? Bütün bu soruların cevaplarını bu […]

protein içeren yiyecekler

Protein içeren yiyecekler. Hey sen eğer vücut geliştirme yapıyor ve kas yapmak istiyorsan veya etkili zayıflama yöntemleri ile kilo vermek istiyorsan protein içeren besinler hakkında çok şey bilmen ve çok daha stratejik hareket etmen gerekiyor. Eğer sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız en önem vermemiz gereken hiç şüphesiz sağlıklı beslenmektir. Bu nedenle kaliteli bir sağlıklı beslenme listesi oluşturmalı […]