Vücut geliştirme oyunu. Şu ana kadar vücut geliştirme hakkında hep bilimsel bilgilerden ve deneyimlerden bahsettik. Bu sayfada size vücut geliştirme ile ilgili eğlenme amaçlı değişik ve trend bir oyun olan vücut geliştirme oyunu sunuyoruz.

İşte çocuk olmayan vücut geliştirmeciler arasında bile oynanan ve sıkıldığınız zaman oynayabileceğiniz vücut geliştirme hakkındaki en ilgili çekici ve en zevkli oyunlardan biri olan vücut geliştirme oyunu ve nasıl oynayacağınız hakkında vücut geliştirme oyunu rehberi kalitelibeslenme.com‘da sizlerle. O halde vücut geliştirme oyununun hemen oynamak istiyorsanız aşağıdaki linke tıklayıp oyuna başlayabilirsiniz. Zira biz vücut geliştirme oyunu rehberinde tabii ki bu oyunu sizlere sunacağız ancak bu oyuna başlamadan önce vücut geliştirmeye yeni başlayanlar için de çok yararlı olacak bazı bilgiler ve videoları da sizinle paylaşmak istiyoruz. Oyun bu sayfanın sonundadır.

Hemen oynamak için tıklayınız. Vücut geliştirme oyunu >>

Vücut geliştirme oyunu rehberi

bodybuilding oyunu

Vücut geliştirme oyunu

Vücut geliştirme oyunu rehberine geçmeden önce “Gerçek hayatta nasıl vücut geliştirilir?”, “Vücut geliştirme programları hakkında tüyolar nelerdir?”, “Vücut geliştirme teknikleri nelerdir?”, “Vücut geliştirme hareketleri nelerdir?”, “Kas yapma yolları nelerdir?” ve “En etkili vücut geliştirme yolları nelerdir?” gibi soruların cevaplarını vermek istiyoruz. Eğer bunları bilirseniz bu oyunu daha iyi oynayacağınızı düşünüyoruz. Böylece hem oyun oynamış hem de vücut geliştirme yapmak istediğinizde ya da görünümünüzü değiştirmek istediğiniz zaman size çok faydalı olacak bilgileri öğrenmiş olacaksınız.

Üçgen vücut yapma yolları

Vücut geliştirme hareketleri

Bu oyuna başlamadan önce vücut geliştirme hareketlerinin ne olduğunu ve hangi hareketin hangi kas grubunu çalıştırdığına dair aşağıda bir liste hazırladık:
Kol kası geliştirme için egzersizler
Curls
Konsantre Curl
Hammer Curls – Çekiç Hareketi
Alt Makaradan Kablo Çekiş
Yüksekten Kablo Biceps Çalışması
Barbell Curls
Makinada Biceps Curls
Preacher Curls – Seat Curls
Ters Tutuşla Ön Kol Çalışması
Ters Tutuşla Bilek Çalışması
Bilek Çalışması
Kablo ile Ayakta Triceps Çalışması
Makinada Ters Tutuşla Triceps Çalışması
Tek Kol Ters Tutuş Kablo Çalışması
Barla Yatarak Triceps Çalışması
Dumbell ile Yatarak Triceps Çalışması
Tek Kol Oturarak Dumbell Çalışması
Oturarak Çift Elle Dumbell Triceps Çalışması
Eğik Barla Oturarak Triceps Çalışması
Triceps Kickback
Triceps Dips

Omuz kası geliştirme için egzersizler
Enseden Barla Omuz Çalışması
Önden Barla Omuz Çalışması
Dumbell ile Omuz Çalışması
Tek Dumbell ile Değişerek Omuz Çalışması
Dumbell Yana Açış
Eğilerek Yana Açarak Arka Omuz Çalışması
Önden Dumbell Kaldırarak Ön Omuz Çalışması
Yana Yatarak Tek Dumbell Yana açış
Kablo Alttan Yana Açarak Omuz Çalışması
Alttan Kablo Ön Omuz Çalışması
Eğilerek Alt Kabloda Çift El Arka Omuz Çalışması
Tek Dumbell Çift El Ön Omuz Çalışması
Barla Ön Omuz Çalışması
Yukarı Row
Makinada Omuz Yana Açış Çalışması
Makinada Arka Omuz Çalışması

Göğüs kası geliştirme için egzersizler
Bench Press
Dar Tutuşla Bench Press
Eğimli Sehpada Göğüs Press
Aşağı Eğimli Sehpada Göğüs Press
Şnav
Dips
Dumbell Press
Dumbell Yana Açarak Göğüs Çalışması
Eğimli Sehpada Dumbell Press
Eğimli Benchte Dumbell Fly
Pec Dec Açış
Kabloda Çapraz Açma
Dumbell Pullover
Barbel Pullover

Sırt kası geliştirme için egzersizler
Barfikste Sırt Çalışması
Ters Tutuşla Barfiks Çalışması
Makinada Kablo Çekerek Sırt Çalışması
Enseye Lat Çekiş
Yakın Tutuş Kablo Çekiş
Düz Kol Kablo Çekiş
Oturarak Kablo Rows
Tek Kol Dumbell Çekiş
Eğilerek Karına Barbel Çekiş (Rows)
T-Bar Rows
Bacakları Kırmadan Deadiifts
Deadlifts
Sumo Deadlifts
Geriye Doğru Bükülme
Yukarı Doğru Barbel Rowing
Barbel Shrug
Dumbell Shrug
Makinada Shrug

Bacak kası geliştirme için egzersizler
Dumbella Çömelme
Squat
Önden Squat
Power Squats
Leg Press
Hack Swuats
Makinada Bacak Uzatma
Yatarak Geriye Bacak Bükme
Ayakta Arka Bacak Geriye Bükme
Oturarak Bacak Bükme
Günaydın Egzersizi
Kabloda Bacak Yanı Çalışması
Makinada Bacak İçi Çalışması
Ayakta Calf Çalışması
Tek Ayak Calf Çalışması
Donkey Calf Çalışması
Oturarak Calf Çalışması
Oturarak Barla Calf Çalışması

Kalça kası geliştirme için egzersizler
Lunges (Makas Hareketi)
Kablo Arkaya Bacak Bükme
Makinada Kalça Çalışması
Yerde Kalça Çalışması
Köprü Hareketi
Kablo ile Basen Çalışması
Ayakta Makina Basen Çalışması
Yerde Basen Çalışması
Oturarak Makinada Basen Çalışması

Çakı Hareketi
Mekik
Spor Salonu Merdivenlerinde Mekik
Baldırlar Benchte Mekik
Eğimli Sehpada Mekik
Özel Mekik Sehpasında Mekik
Kabloda Çakı Hareketi
Makinada Çakı hareketi
Eğimli Sehpada Bacak Kaldırma
Karına Bacak Çekme
Asılarak Bacak Çekme
Sopa Çevirme; Twist
Dumbella Yana Eğilme
Roma Sehpasında Yana Eğilme
Makinada Bel Çevirme

İşte size en güzel vücut geliştirme oyunu aşağıda. Çekici ve ilgi odağı bir delikanlı olmak istiyorsanız bu vücut geliştirme oyunu tam size göre. Önce oyununu oynayıp deneyim kazanın, sonra da gerçek hayatta bunu spor hocanızla birlikte uygulayabilirsiniz. Vücut geliştirme oyunu oynamaya hemen başlayın.

#

Bir yorum yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu etiketleri kullanabilirsiniz. HTML :

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>