Aylar: Temmuz 2015

Kilo verdiren yiyecekler

Kilo Verdiren Besinler – En İyi 25 Yiyecek

By

Hangi yiyeceği yerseniz yiyin kilo veremiyor musunuz? Bir türlü amacınıza ulaşamıyor musunuz? Endişelenmeyin. Bugünkü yazımızda kilo verdiren yiyecekler, besinler, yemekler, meyveler, içecekler ve gıdalar nelerdir sorularının cevabını veriyoruz. Yazımızı okumadan önce kilo aldıran yiyecekler ile ilgili rehber niteliğindeki yazımızı okumanız çok faydalı olabilir. O yiyeceklerden uzak durmak ya da onları mümkün olduğunca az tüketmek zayıflama sürecinde kilo vermenize …

Kilo Verdiren Besinler – En İyi 25 Yiyecek Daha fazla oku »

hızlı zayıflama diyeti

Hızlı zayıflama diyeti | Hızlı kilo verme diyeti

By

Yaz bitmeden etkili bir hızlı kilo verme diyeti bulup fazlalıklarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz? Unutulmadan söyleyelim eğer hızlı zayıflama diyeti arıyorsanız sağlıklı kilo vermek biraz zor olabilir. Her zaman aşırılıklardan uzak durmak lazım. Doğanın kanunu böyle maalesef. Onun için en hızlı kilo verme diyeti ya da en hızlı zayıflama diyeti gibi sağlıksız ve kalitesiz diyetlerden uzak durarak …

Hızlı zayıflama diyeti | Hızlı kilo verme diyeti Daha fazla oku »

Jump squat

Güç testi nasıl yapılır?

By

İşte şimdi gücünü test et, kendi konumunu gör. Ondan sonra spora başlayacaksan başla. Özellikle sporla uğraşıyorsanız güç testi nasıl yapılır başlıklı bu makalemiz size yardımcı olmak ve gücünüzü artırmanız için hazırlandı. Ayrıca etkili bir vücut geliştirme programı doğrultusunda vücut geliştirme hareketleri yapıyorsanız güç artırmak için öncelikle etkili bir güç testi yapmalısınız. İşte gücünüzü ölçmenizi sağlayacak güç testi nasıl yapılır …

Güç testi nasıl yapılır? Daha fazla oku »

dayanıklılık testi

Kendini test et | Dayanıklılık Testi

By

Kendini test et güzel bir slogan doğrusu. Eğer etkili bir vücut geliştirme programı doğrultusunda vücut geliştirme hareketleri yapıyorsanız dayanıklılık oranınızı bilip bilmemeniz egzersiz veriminizi ve performansınızı olumlu yönde etkileyebilir. Sizin için hazırladığımız bu dayanıklılık testi ile kendinizi test edin ve dayanıklı olup olmadığını hemen öğrenin. Tabii bu dayanıklılık testi hasta olduğu doktor tarafından yapılan muayene sonucunda kesinleşmiş …

Kendini test et | Dayanıklılık Testi Daha fazla oku »

göğüs kası

Yeni başlayanlar için göğüs kas geliştirme programı

By

Muhteşem göğüs kaslarınız olsun ister misiniz? Bu soruyu sormak bile aslında yanlış olur çünkü vücut geliştirmede göğüs kaslarının ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz, bilmiyorsanız da artık biliyorsunuz. Yeni başlayanlar için göğüs kası geliştirme programı ile hayallerinize kavuşmanız an meselesi. Sadece biraz azim lazım! İşte size yeni başlayanlar için göğüs programı. Makalemizde yeni başlayanlar için göğüs kas geliştirme …

Yeni başlayanlar için göğüs kas geliştirme programı Daha fazla oku »

alkali su nasıl hazırlanır

Alkali su nasıl yapılır | Alkali su nasıl elde edilir?

By

Bugünkü yazımızda kilo vermek istiyorum diyenler için kilo vermede çok önemli bir etkiye sahip olan “Alkali su nasıl yapılır?” sorusunun cevabını öğreneceksiniz. Alkali su nasıl elde edilir rehberi ile siz de hem ucuz hem de çok kolay bir şekilde kendi alkali suyunuzu hazırlayarak kısa sürede sağlıklı kilo vereceksiniz. Bu makalede sadece alkali su nasıl hazırlanır …

Alkali su nasıl yapılır | Alkali su nasıl elde edilir? Daha fazla oku »

bulk dönemi beslenme

Bulk dönemi nedir? | Bulk dönemi beslenme

By

Hey arkadaşım kilo almak istiyorsun ancak bir türlü kilo alamıyorsun. Üzülme artık her şeyin bir çaresi var! Uzun zamandır gelen talepler doğrultusunda tabii ki sizler için etkili bir bulk dönemi rehberi hazırlamaya karar vermiştik. Bulk dönemi ile ilgili bize gelen yüzlerce mesajda “Bulk dönemi beslenme düzeni nasıl olmalıdır?” ve “Bulk döneminde nelerden uzak durmalıyım?“, “Bulk …

Bulk dönemi nedir? | Bulk dönemi beslenme Daha fazla oku »

göğüs kası

Kas yapmanın yolları | Hızlı Kas Yaptıran 15 Pratik Öneri

By

Merhabalar bu makalede kas yapmanın yolları hakkında önemli bilgiler öğreneceksiniz. Belki de kas yapma teknikleri size zor gibi geliyor olabilir. Hiç gözünüzde büyütmenize gerek yok. Bu sitede sizler için hazırladığımız kas geliştirme hareketleri ile amacınıza en kolay ulaşabilirsiniz. Öncelikle kas yapmak için kas ve kuvvet rehberini okumanızı önereceğim. Zira orada kas ve kuvvet mekanizması ile …

Kas yapmanın yolları | Hızlı Kas Yaptıran 15 Pratik Öneri Daha fazla oku »

kalça eritme egzersizleri

Kalça eritme hareketleri | En etkili 10 kalça hareketi

By

Kalça eritmek özellikle bayanlar için önemli bir sorun olsa da kalça eritme hareketleri ile o bölgedeki yağlardan kurtulmak isteyen erkeklerin sayısı da göz ardı edilemeyecek kadar maalesef fazladır. Kalça eritme hareketleri ile göbek eritme  egzersizleri aslında birlikte ele alınsa da bu doğru bir yaklaşım olmamaktadır. Ancak bu yaklaşımdan yani bütüncül bakış açısından daha çok kabul …

Kalça eritme hareketleri | En etkili 10 kalça hareketi Daha fazla oku »