Aylar: Mart 2018
Zayıflamak İstiyorum – 10 Altın Tavsiye
Zayıflamak istiyorum ama olmuyor bir türlü kilo veremiyorum diyorsanız bir yerde mutlaka hata yapıyorsunuz demektir. Ya uyguladığınız beslenme programında bir sorun var ya da doktor kontrolü olmadan kilo vermeye çalışıyorsunuz. […]
Beslenme İçin Muhteşem 31 Kuralı
Beslenme şekli ve yaşam tarzı sağlıklı olmanın en önemli belirleyicileridir. Başka bir ifade ile kişinin yeme içme davranışlarının şekli ve niteliği, sigara ve alkol kullanıp kullanmaması, günlük uyku süresi, hareket […]
Sağlıklı Yağ İçeren 17 Süper Yiyecek
Yıllarca düşman olarak görüldüler, bir çok zayıflama uzmanı tarafından ondan uzak durmanız gerektiği söylendi. Peki ama gerçek neydi? Yağ çeşitleri nelerdir, hangileri sağlıklı, hangileri sağlıksızdır? Bir çok yiyeceğin üzerinde görmeye alışkın […]
10 Yıl Daha Uzun Yaşamak İçin 11 Mineral
Araştırmalar yeterli mineral kullanımının sağlığa olumlu etkileri üzerinde birbirini destekler nitelikte olsa da bunların takviye olarak kullanımında referans değerlere uymak gerekiyor. Bu referans aralığına dikkat edilmediğinde ise bir çok sağlık […]
Lifli Gıdalar – Lif İçeren 100 Yiyecek
Lifli gıdalar nelerdir rehberinde lifli ne demek ve posalı besinler zayıflama sürecine nasıl yardımcı olur ve ayrıca bu besinler sindirimi kolaylaştırır mı öğreneceksiniz. Dahası yüksek lif içeren yiyecekler nelerdir, hangi […]
69 Günde 10 Cm Fark Yaratan Boy Uzatma Yöntemleri
Uzun olmak kimilerine göre çekici bir görünüm ve prestij için olmazsa olmazlar arasında yer alıyor. Eğer siz de 1 ay gibi kısa bir sürede en az 10 cm uzamak istiyorsanız […]
Biceps Hareketleri – En İyi 3 Biceps Egzersizi
Doğru strateji izlenmediğinde en iyi vücut geliştirme antrenman programı yapıyor olsanız bile biceps hareketleri yani ön kol hareketleri etkisiz kalabiliyor ve kollarınız bir türlü istediğiniz seviyeye gelemiyor. Sonuç hüsran oluyor […]
Omega 3 Balık Yağı Hapının Faydaları
Eğer omega 3 nedir, balık yağı nasıl kullanılır, faydaları nelerdir, omega 3 yağ asidi nedir gibi aklınıza takılan sorular varsa hepsinin cevabını bu yazıda öğreneceksiniz. Ayrıca bu makalede omega 3 […]
Triceps Hareketleri – En İyi 3 Arka Kol Hareketi
Merhaba ben Kerem, 10 yıldır vücut geliştirme sporu ile ilgileniyorum. Yaptığım triceps hareketleri ile kol kaslarımın arkası deyim yerindeyse muhteşem bence. Vücudum ve kaslarım yıllar öncesinde hayal ettiğim görünüme kavuştu […]