göğüs kası

Merhabalar bu makalede kas yapmanın yolları hakkında önemli bilgiler öğreneceksiniz. Belki de kas yapma teknikleri size zor gibi geliyor olabilir. Hiç gözünüzde büyütmenize gerek yok. Bu sitede sizler için hazırladığımız kas geliştirme hareketleri ile amacınıza en kolay ulaşabilirsiniz. Öncelikle kas yapmak için kas ve kuvvet rehberini okumanızı önereceğim. Zira orada kas ve kuvvet mekanizması ile […]

orta göğüs kası geliştirme

Evde kol kası geliştirme yöntemleri Evde kol kası geliştirme yöntemleri ile ilgili bir rehber niteliği taşıyan bu makalede evde kol kası geliştirme hareketleri nelerdir öğreneceksiniz ve bu makalede sunacağımız iki programla kısa sürede biceps ve triceps kaslarını görünür şekilde geliştirebileceksiniz. Evde kol kası geliştirmek inanın çok kolay. Tabi bu programları uygulamadan önce vücut geliştirme beslenme programı […]

evde vücut geeliştirme

Evde kas yapma hareketleri: Evde kas yapma ile ilgili bazılarının olumsuz fikirleri olsa da sanıldığının aksine imkansız da değildir. Evde kas yapma hareketleri ve evde kas yapma programı hakkında her şeyi bu makaleyi okuyarak öğrenebilirsiniz. Bazen spor salonuna başlayanların haklı olarak söyledikleri evde vücut geliştirme sağlıklı ve etkili değildir gibi bir algı olsa da aslında […]

en iyi vücut geliştirme yöntemleri

Kas yapmak için bütün vücut anatomisini ayrıntılarıyla bilmeye gerek olmasa da kas yapımını kolaylaştıran vücut geliştirme teknikleri uygulanarak yapılan egzersizler ile amacınıza kolayca ulaşabilirsiniz. Kas yapmak için ağırlıkları kaldırıp indirmek yeterli olsaydı, çoğu insan hayal ettiği vücuda kavuşurdu. Vücudunuzdaki kasların egzersizler ile nasıl çalıştığını bilmenin yanında yıllardan beri uygulanmış ve başarılı sonuçlar alınmasını sağlamış vücut […]