mercimekli çoban salata nasıl yapılır?

Eğer vücut geliştirme egzersizleri ile ilgiliyseniz proteine ihtiyacınız var demektir ancak vücut geliştirme yaparken fazla karbonhidrat kas yapmanız yerine yağ oranınızı artırır. Bu durumda kaliteli beslenme kurallarına uygun olarak beslenmeniz yani kaliteli protein oranı fazla, sağlıklı yağlar açısından zengin ve karbonhidrat oranı az besinlerden yemeniz gerekir. İşte mercimekli çoban salata tarifi vücut geliştirme ile uğraşanların […]

Vücut geliştirme egzersizleri yapanlara ve kilo vermek isteyenlere çılbır nasıl yapılır?

Çılbır tarifi: Sağlıklı kilo almak ya da vücut geliştirme hareketleri yapanlar için çok etkili bir öğün olabilir. Kilo almak istiyorum diyenler sabah kahvaltısında, vücut geliştirme yapanlar ise egzersizlerden sonra tüketebilir. Spordan yarım saat sonra yiyeceğiniz çılbır hasar gören kaslarınıza protein yollamak için iyi bir yöntemdir ancak çoğu kişi protein tozlarına bir sürü paralar ödüyor. Çılbır […]

en hızlı kilo aldıran 10 besin

En hızlı ve  sağlıklı kilo aldıran yiyecekler nelerdir, kilo alma yolları nelerdir, kilo almak için diyet öneriniz var mı ya da kilo alma yöntemleri nelerdir gibi bu soruların cevaplarını aşağıda özetlemeye çalıştık. Makalemizin ana konusu ise En hızlı kilo aldıran 10 yiyecek hakkında bir liste sunmaktır. İşte size en hızlı kilo aldıran 10 yiyecek listesi ve kilo aldıran […]

kilo

Kilo almak istiyorum, kilo almanın yolları, kilo alma yöntemleri Eğer kilo almak için araştırma yapıyorsanız doğru sayfayı ziyaret ettiğinizden emin olabilirsiniz. Bu yazıyı ve üstte linkleri verilen yazıları okuduğunuzda kilo alma yöntemleri hakkında bilinmesi gereken tüm bilgileri öğrenmiş olacaksınız. Bu yazıda kilo alma hapları, kilo alma ilaçları, kilo aldırıcı iğne isimleri, kilo aldırıcılar, kilo aldırıcı […]

Kilo aldıran yiyecekler

İşte kilo almak için ne yapmalı ve sağlıklı kilo alma yolları ile ilgili muhteşem bir rehber…Rehberimizle kilo almak artık çok kolay! Bu yazıyı okuduğunuzda kilo almak için ne yapmalıyız sorusuna cevap bulmakla birlikte en etkili sağlıklı kilo alma yöntemleri ve kilo almanın yolları hakkında da en bilimsel bilgileri öğreneceksiniz. Ayrıca örnek bir kilo alma diyet listesi ayrıntılarını ve […]

kilo aldıran besinler

Kilo aldıran yiyecekler: Makalemizde “Aşırı zayıfım kilo almak istiyorum.” diyenlerin kısa sürede sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo almasını sağlayacak olan kilo aldıran yiyecekler ile aşırı kilolu olanlarda fazla kilo yapan besinler hakkında ayrıntılı bir değerlendirme bulacaksınız. Çay şekeri, kola, hazır meyve suları, unlu tatlılar, kurabiyeler, hamur işleri gibi aşırı şekerli gıdalar içeren besinler ile […]

ev yapımı humus tarifi

Humus tarifi ve vücut geliştirme Humus içerisinde bulunan protein ve zeytinyağı nedeniyle vücut geliştirme sporu ile ilgilenenler için kasların gelişiminde oldukça etkili bir salata çeşididir. Aynı zamanda kilo vermek isteyenler de aşırıya kaçmamak şartıyla ara öğün olarak tüketebilirler. Humus kaliteli beslenme kurallarına uygun bir besindir. Yapılması ve servis edilmesi de çok zor değildir humusun. Diyet […]

kilo vermek

Eğer herhangi bir sağlık sorununuz yoksa bu diyetler 2 haftada 4 kg vermeniz mümkün. Eğer 2 hafta gibi kısa bir sürede fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu diyeti güvenle uygulayabilirsiniz. Bu diyet iki ana öğünden ve bir de ara öğün olmak üzere üç öğünden oluşuyor. Bu diyetle öğünlerinizde hem daha çok yiyeceksiniz hem de masadan karnınız […]

hacim kazanma programı

Eğer vücut geliştirme ile kas yapmak istiyorsanız buna öncelikle vücudunuzu alıştırarak başlayabilirsiniz. Yani ister hacim kazanmak amacında olun, isterseniz beach body denilen plaj kası yapmaya çalışın adaptasyon programı ile başlamanız mantıklı olacaktır. İkinci amaca da birinci amaca da öyle çok kolay ulaşmak mümkün değil, kendimizi kandırmayalım. Eğer sağlığınızı koruyacak şekilde yani ona zarar vermeden kas […]

pharmaton ve jelatin

Pharmatondaki jelatin Pharmaton adlı gıda takviyesinin içeriği okunduğunda jelatin yazdığını görebilirsiniz. Pharmatondaki jelatin neden elde ediliyor bir fikriniz var mı? Pharmaton jelatin zararlı mıdır bir bilginiz var mı? Jelatinin neden elde edildiğini biliyor musunuz? Jelatin bir çok gıda olan ve genellikle domuz ve sığırdan yapılan bir proteindir. Şekerlemelerde, peynirlerde, kaşar peynirlerde ve bir çok gıdada […]