kalori hesaplama

Eğer kilo vermek istiyorsanız ve kalori hesaplama gibi saçmalıklardan bıktıysanız sizin için çok önemli bir hesaplama yöntemi için içeriği açısından en kapsamlı kalori cetveli ve en iyi kalori listesi burada sizin için hazırlandı. Fazla kilolardan iyice bıktınız mı? Ne yaptıysanız olmadı mı? Bir türlü kilo veremediniz mi? Kilo verme sürecinde kalori hesaplamak artık çok mu […]

isveç diyet listesi

Bu yazımızda İsveç diyeti hakkında İsveç diyet listesi ve İsveç diyeti yapanlar bu konuya nasıl yaklaşıyorlar ve deneyimleri nelerdir öğrenebilirsiniz. Çok mu kilolusunuz, fazla kilolarınız sizi artık çok mu rahatsız ediyor, ne yapacağınızı bilmiyor ve çok mu çaresizsiniz? Herkes İsveç diyetinin kısa sürede kilo vermenizi sağlayacağını mı söylüyor? Bu nedenle bu diyetin nasıl yapıldığını mı […]

vücut kitle indeksi

Boy kilo endeksi ve vücut kitle indeksi hesaplama. Acaba kilolu musunuz? Kilonuz normal mi? Kilo mu almalısınız yoksa kilo mu vermelisiniz? Yine mi kilo mu veremediniz? Kilo verme konusunda çok mu sorun yaşıyorsunuz? Yoksa kilo verme süreci çok sağlıklı bir şekilde ilerliyor, sadece rutin olarak bu indeksi mi hesaplamak istiyorsunuz? Cevabınız hayır mı? O zaman […]

protein diyeti nedir

Birçok yabancı kaynakta “High protein diet” olarak yani “Yüksek protein diyeti” olarak geçen ancak ülkemizde protein diyeti olarak bilinen bu diyette sadece proteinli yemek değil protein oranının biraz artırılması ilkesi geçerlidir. Kilo verme konusunda araştırma yapmayı seven siz değerli ziyaretçilerimiz için hazırladığımız bu bilimsel makalede protein diyeti ile ilgili merak ettiğiniz tüm soruların cevaplarını bulacaksınız […]

dukan diyeti nasıl yapılır

Bu makalenin amacı zayıflamak isteyenlerin merakla araştırdığı ve kalıcı kilo verilmesini sağladığı iddia edilen Dukan diyeti ile ilgili tüm bilgileri siz yani kilo vermek isteyenler, fit bir görünüme sahip olmayı amaç edinenler için tüm yönleriyle el almaktır. Bu yazıyı okuduğunuzda Dukan diyeti nedir, kimler dukan diyeti uygulayabilir, dukan diyeti nasıl yapılır gibi soruların cevaplarını da öğrenmiş […]

en iyi zayıflama yöntemleri

Bölgesel zayıflama ve bölgesel incelme mümkün müdür? Bacaklarınız ince ancak göbeğiniz mi yağlı? Yoksa tam tersi mi; bacaklarınız kalın ama diğer yerleriniz ince mi? Bazen de basenler fazla olur diğer yerler daha estetik durur. Kimisi göbeğinden, kimisi baseninden, kimisi bacaklarının kalınlığından ya da inceliğinden, kimisi kalçalarından, kimisi de omuzlarının kalınlığından şikayetçidir. Bazıları bölgesel zayıflama mümkün değildir […]

nasıl kilo verebilirim

Eğer nasıl kilo verilir sorusunun doğru cevabını bilseydiniz belki de bu yazıyı okumanıza gerek kalmayabilirdi. Belki de bu konuya verecek çok cevabınız var ancak uygulamakta zorluk çekiyor olabilirsiniz. Araştırmadığınız yöntem, uygulamadığınız diyet kalmadı mi artık? Bütün bunlara rağmen bir türlü kilo veremediniz mi, bir türlü istediğiniz kiloya kavuşamadınız mı? Bu konuda yani nasıl kilo verilir […]

obezite testi nasıl yapılır?

Obezite nedir, obezitenin nedenleri ve obezite testi: Bu makalede obezite nedir rehberimizde obezitenin nedenleri nelerdir ve obezite testi nasıl yapılır sorusuna odaklanarak her zaman olduğu gibi bu konuda da kalitelibeslenme.com ekibi olarak sizlere en bilimsel bilgileri sunmaya kararlıyız. Tabi ki bu makaleyi hazırlarken yine obezite ile ilgili çoğu bilimsel makalede yazan sonuçları sizlerle paylaşmayı bir görev olarak […]

zayıflatan sebze çorbası

Diyet sebze çorbası. Kısa sürede forma girmek mi istiyorsunuz? Fazla yağlarınız canınıza tak mı etti? O zaman size kısa sürede kilo vermenizi sağlayacak olan diyet sebze çorbası tarifi verelim. Diyetisyeninize danışarak beslenme programınıza ekleyebileceğiniz diyet sebze çorbası hem daha az yemenizi hem de daha geç sürede acıkmanızı sağlayarak sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi ve kısa […]

Zayıflama egzersizleri

Ne yaptıysanız bir türlü zayıflayamadınız mı? İşte zayıflama hareketleri ve zayıflama egzersizleri rehberi kalitelibeslenme.com farkı ile sizlerle. Zayıflama hareketleri ile zayıflayabilmek için beslenmenin önemini her zaman vurguluyoruz. Yani, zayıflama egzersizleri ile kilo verebilmek için nasıl beslenmeniz gerektiğini defalarca vurguladık. Ancak bu makalede zayıflama hareketleri ile başarıya ulaşabilmeniz yani hayal ettiğiniz vücuda kavuşabilmeniz için bazı beslenme önerilerinin […]

Şok diyet listesi

Şok diyet listesi ile 1 ayda 5 kilo verebilir ve hayal ettiğiniz vücuda kısa sürede sağlıklı bir şekilde kavuşabilirsiniz. Aslında şok diyet ifadesini sitemizde kullanmak istemedik ancak zayıflamak isteyenler genelde şok diyet ile ilgili sihirli değnekler arıyorlar. Şok diyet listesi gibi ifadeleri kullanmak istemeyişimizin temelinde ise aslında şok diyetin sağlıksız olarak algılanması ve kaliteli beslenme kurallarına uygun […]

10 kilo vermek için

10 kilo vermek istiyorum, 10 kilo vermek için 10 kilo vermek istiyorum ama 1 kilo bile veremiyorum diyorsanız kilo vermek için ya yanlış yöntemler uyguluyorsunuz ya da sağlığınızda ve vücudunuzda yolunda gitmeyen bir şeyler var demektir. “10 kilo vermek istiyorum.” ifadesi yerine “Sağlıklı kilo vermek için neler yapabilirim?” sorusuna odaklanmanız daha faydalı olacaktır. Zira, sağlıklı bir şekilde 1 […]

çörek otu yağı ile zayıflama

Son yıllarda çok popüler olan hızlı kilo verme yolları arasında çörek otu ile zayıflama yöntemleri başı çekiyor. Çünkü insanlar hem güvenilir hem de sağlıklı yollardan kilo vermek istiyorlar. Yapılan araştırmalarda çörek otunun faydaları bulunmaya ve tartışılmaya devam ediyor. Siz de sağlıklı ve hızlı bir şekilde zayıflamak istiyorum diyorsanız çörekotunun faydalarından yararlanabilirsiniz. Peki, ama çörek otu […]

Yağ yakıcı yiyecekler

Yağ yakıcı besinler konusunu araştırdığınıza göre ciddi kilo problemleriniz olabileceği gibi bölgesel yağlarınızdan ya da bazı fazlalıklarınızdan da kurtulmak istiyor olabilirsiniz. Yağ yakıcı yiyecekler tüketilerek daha sağlıklı bir vücuda kavuşmanız mümkün olsa da  yağ yakıcı besinler kelimelerinin geçtiği besin takviyeleri konusunda dikkatli olmak gerekiyor. Yağ yakıcı besinler sınıfında satılan bazı takviyeler maalesef bir çok kişinin sağlığını tehlikeye […]